الرياضيين المشاهير

تحميص طاقم براون

لقد ولت أيام روث وجيهريج عندما كان لاعبو البيسبول يفلتون من دون المستوى المطلوب. على نحو متزايد ، يمارس الرياضيون في دوري البيسبول الرئيسي أجسامًا رياضية عالمية المستوى - نتيجة تركيز أكثر توجيهًا على التدريب والتغذية. لاعب ميلووكي برويرز ، ريان براون ، في موسمه الثاني فقط في الدوري ، هو مثال ممتاز. اعتاد خطه الإحصائي الحالي البالغ 0.300-31-86 (متوسط ​​الجري في المنزل) على اعتبار موسم الأحلام. لكن براون وإخوانه الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية رفعوا المستوى ، وذلك بفضل غرفة الوزن والتغذية المتطورة. هنا ، يستغرق المبتدئ في الدوري الوطني لعام 2007 بضع دقائق من سباق الراية لفريق Brew Crew لملء معلوماتنا عن كيفية تدريبه وتناول الطعام للحفاظ على أفضل مستوياته طوال موسم 162 مباراة.

سناب شوت - ريان براون
مولود: 17 نوفمبر 1983
مكان الولادة: ميشن هيلز ، كاليفورنيا.
ارتفاع: 6’1 ″
وزن: 200
الخفافيش: حق
رميات: حق
كلية: ميامي، FL
لاول مرة MLB: 25 مايو 2007

M & F: ما هو شعورك تجاه أدائك كفريق في الشوط الأول؟

ريان بروان: أعتقد أن أداؤنا كفريق كان جيدًا حقًا في الشوط الأول. لقد لعبنا جيدًا بما يكفي للبقاء في المنافسة والآن مع الإضافات الجديدة ، أصبحنا أفضل بكثير.

M & F: كان لديك وحش في النصف الأول. كيف كان أسلوبك في الطبق خلال موسم السنة الثانية؟

RB : كان توجهي متسقًا جدًا. ما أواجهه هو المكان الذي أجري فيه التعديلات. في هذا المستوى ، يجب إجراء تعديلات على الملعب لكن أسلوبي يبقى كما هو.



M & F: كيف تتدرب وتأكل خلال الموسم لتحافظ على قوتك وطاقتك؟

RB: أتدرب بانتظام خلال الموسم للحفاظ على قوتي. طاقتي تأتي من تدريباتي ونظامي الغذائي المنظم. أشرب Cytomax أثناء التدريبات وحليب العضلات بعد ذلك للتعافي ، أو في أي وقت أحتاج إلى بروتين إضافي.

M & F: ما هو نظامك خارج الموسم؟ هل ترفعين ثقيل؟ ما أنواع التمارين التي تمارسها؟

RB: نظامي خارج الموسم هو ستة أيام في الأسبوع تدريب شاق مع التركيز على الحركات المتفجرة والجوهر والمرونة. أنا لا أحمل ثقلاً.

M & F: هل تستخدم أي مكملات مثل البروتين أو الكرياتين أو الجلوتامين؟

RB: المكملات الغذائية الوحيدة التي أستخدمها تأتي من CytoSport. منتجات مذهلة تساعدني في اجتياز التدريبات الخاصة بي وتساعدني في التعافي.

M & F: يحب الكثير من الناس انتقاد لاعبي البيسبول على أنهم غير رياضيين وأنهم يقفون لمدة ثلاث ساعات في الليلة. ردك؟

RB: أي شخص يعتقد ذلك بوضوح ليس لديه أي فهم لما نمر به للعب 162 لعبة في 180 يومًا. التحضير ليس فقط جسديًا ولكن عقليًا صعب للغاية. نحن في الساحة بمعدل تسع ساعات في اليوم نستعد ثم نتنافس. لا توجد رياضة أخرى لها جدولنا الزمني.

M & F: أنتم يا رفاق التقطتم CC Sabathia في الاستراحة وأنتم في خضم السباق في NL Central. ما الذي يمكن أن نتوقع رؤيته من برورز في الشوط الثاني؟

RB: ما يمكن أن تتوقعه من مصنعي البيرة في الشوط الثاني هو أن الفريق يأخذ الأمور مباراة واحدة في كل مرة ويتنافس على هدف ليس فقط للوصول إلى التصفيات ولكن للفوز بكل شيء.

>> لمزيد من المعلومات حول Ryan Braun أو Milwaukee Brewers ، قم بزيارة www.brewers.mlb.com.

>> لقراءة المزيد عن تغذية رايان ، تفضل بزيارة www.cytosport.com.

موصى به