فليكسونلين

أفضل 15 عقيدة لديف دريبر لنجاح كمال الأجسام

ديف دريبر

1. تدريب الوزن والأكل السليم مجتمعين هو الطريقة الأكثر مباشرة لبناء العضلات والقوة.

2. العيش الصحيح و راحة الجودة تساهم بشكل كبير في تقدم الرافع.

3. التركيب الجيني هو عامل حاسم في التطور الهيكلي والعضلي والقوة ومعدل التقدم.

أربعة. كثير من الناس يبدأون في تدريب الوزن تحقيق أهداف اللياقة البدنية ، فقط للاستسلام لأنهم لا يصلون إلى توقعاتهم بسرعة ، ولأن النشاط متطلب.

5. مدربين غير ناضجين السعي وراء أهداف غير عادية هو فريسة سهلة للضجيج التسويقي.

6. تدريب الوزن المبكر يتطلب الأمر في التمارين ، والمجموعات ، والممثلين ، والممارسة حيث يركز الرافع على الشكل ، والمشاركة العضلية ، وعدم الراحة ، والتحمل ، وأخدود التمرين ، والسرعة.



7. ممارسة الرياضة وتناول الطعام أساسي وبسيط في الشكل ، لكنها صعبة في التطبيق.

انقر فوق 'الصفحة التالية' للمتابعة >>

8. زيادة الوزن بسرعة كبيرة و رافع سيزيد وزن الدهون ؛ تفقد الوزن بسرعة كبيرة وسيفقد الرافع العضلات.

9. الجنس البشري عدم ممارسة الرياضة والأكل الصحيح يقتلنا.

10. العوامل الخارجية ، مثل البيئة والجو الرياضي والدعم والإلهام تضيف بشكل كبير إلى التدريب العملية والنتيجة.

ديف درابر أحد عشر. بناء العضلات هو عملية مستمرة الاكتشاف ، حيث تتكشف التنمية في شكل هضاب وإصابات وعقبات.

12. يحدث تضخم بسبب زيادة الحمل العضلي المنتظم ؛ الكثير من الحمل الزائد يمكن أن يسبب الإفراط في التدريب أو الإصابة.

13. التطورات من الحبوب المعبأة مع مقاطع متعددة 'المتطور والحديث' المكونات ، أو المنهجيات المتقدمة ، في أحسن الأحوال ، جديدة.

14. واحد من أفضل الحجج لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحيح هو: ماذا لو لم تفعل؟

خمسة عشر. لا يقتصر بناء العضلات على بناء الصحة البدنية وحدها. مثل الانضباط والصبر والمثابرة مطلوبة لمقاربة النشاط ، أيضًا ، يتم تطوير هذه الصفات الغنية. - ثني

موصى به