الرياضيين المشاهير

القوة الدافعة

كان دائما عن السلطة. كان الأمر دائمًا يتعلق بأخذ المساعي الرياضية إلى أقصى الحدود. منذ سن مبكرة نشأته في ليثبريدج ، ألبرتا ، كندا ، وجد جيسون زوباك متعة خاصة في إطلاق كرة الهوكي بأسرع ما يمكن ، وضرب كرة البيسبول قدر الإمكان واستلقي في الظهير بأقصى ما يستطيع أثناء لعب الظهير. . لقد استمتع بضرب الأشياء ، وكان يستمتع بضربها بقوة. براعة؟ لا، شكرا.

لقد نشأ على لعبة الجولف أيضًا. بالقرب من المنزل الذي كان يعيش فيه عندما كان طفلاً ، كانت هناك منطقة عشبية كبيرة حيث يأخذ زوباك ، البالغ من العمر الآن 37 عامًا ، حقيبة مليئة بكرات الجولف ؟؟ مئات الكرات ؟؟ ويضربها بأقصى ما يستطيع. ثم يضربهم مرارًا وتكرارًا. لعب مباراة قصيرة جيدة أيضًا ، حيث أصبح لاعبًا صغيرًا بارعًا حقق انتصارات في البطولات على المستوى المحلي والإقليمي.

لم يكن Zuback طويل القامة أبدًا ، حيث بلغ الحد الأقصى في 5'10 '، لكنه كان قويًا. بدأ في رفع الأثقال لكرة القدم أثناء وجوده في المدرسة الثانوية ، واستجاب جسده للتدريب. بصفته لاعب غولف صغير ، كان دائمًا يضرب الكرة جيدًا بعيدًا عن نقطة الإنطلاق ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى قوته المكتشفة حديثًا ولكن أيضًا لأنه غالبًا ما كان يتخلى عن التدريبات الخضراء لصالح ساعات لا حصر لها في ميدان القيادة. يقول زوباك وهو يضحك بخجل: 'كأحد الأصول ، وربما يضر أحيانًا ، كنت سأركز على ضرب الكرة بعيدًا'. 'بدلاً من التسديد والتقطيع ، حيث يمكنك توفير الكثير من الضربات ، سأضرب 200 ، 300 ، 400 كرة مع السائق وأحاول فقط إخراجها من الجزء الخلفي من النطاق. كان دائما شيء أحب القيام به '.

بحلول الوقت الذي كان فيه زوباك يبلغ من العمر 15 أو 16 عامًا ، كان يقود الكرة باستمرار لأكثر من 300 ياردة. لكنه لم يستطع رؤية ذلك بعيدًا في المستقبل ، ولم يكن يعرف حتى أن رياضة القيادة لمسافات طويلة موجودة. في تلك السنوات المبكرة ، لم ير نفسه أبدًا يقف في صندوق تي شيرت في بطولة Long Drivers of America (LDA) RE / MAX World Long Drive Championship أو في حدث خيري بجوار حقيبة غولف مطرزة مع Jason Zuback “Golfzilla ، وليس أذكر دخولك إلى قاعة مشاهير الرياضة في ألبرتا عام 2002 وقاعة مشاهير LDA عام 2003. في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بوضع هدف مقدمًا بسنوات والعمل على تحقيقه ؛ في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالتدريب على رياضة ما دون علم ، فقط لتجدك هذه الرياضة. أنت لا تخطط لأن تكون Golfzilla. يحدث فقط.

القيادة الطويلة ، مثل معظم الرياضات الأخرى ، تدور حول التكرار. يتعلق الأمر بالعمل الجاد. تريد تفاصيل؟ لا مشكلة: لقد ضرب Zuback 1.3 مليون كرة تدريب في مسيرته (أعط أو خذ بضعة آلاف) ، وكسر أكثر من 1100 مضرب جولف ، وقضى أكثر من 15000 ساعة في صالة الألعاب الرياضية يرفع مئات الآلاف من الأطنان. وإليكم جمالها: التكرار يولد التكرار. أكثر من مليون قيادة تساوي خمس بطولات عالمية. يؤدي القيام بمهام الخطف والنظافة والقرفصاء في صالة الألعاب الرياضية ، يومًا بعد يوم ، وعامًا بعد عام ، إلى ظهور 10 أغلفة للمجلات وظهور عام إلى جانب لاعبي رابطة لاعبي الغولف المحترفين (PGA) لأمريكا مثل جاك نيكلوس وجريج نورمان وفيل ميكلسون.

لكن قبل كل هذا ، ذهب زوباك إلى المدرسة في جامعة ألبرتا في إدمونتون وحصل على شهادة في الصيدلة ، وتخرج بامتياز. طوال الوقت ، استمر في الرفع. بعد أن بدأ التدريب بجدية في سن 17 ، وجد صالة ألعاب رياضية مملوكة من قبل رافع أثقال عالمي المستوى وتلقى تعليمًا تدريبيًا مناسبًا أكد على الأسلوب الصحيح في رفع الطاقة الأساسية بالإضافة إلى تمارين كمال الأجسام. 'هذا هو المكان الذي بدأ تدريبي فيه بالفعل.



لقد أعجبت لاعبي كمال الأجسام مثل أرنولد [شوارزنيجر] وفرانكو [كولومبو] وفرانك زين ، 'كما يقول زوباك ، الذي يستشهد أيضًا بالمحترفين الحاليين جاي كاتلر و روني كولمان ، بالإضافة إلى الرجلين الأقوياء Magnús Ver Magnússon و Mariusz Pudzianowski ، من بين أولئك الذين ألهموه في صالة الألعاب الرياضية. 'كنت أحب الجسد الكلاسيكي ولكن أيضًا أحب الرجال الوحوش أيضًا. كنت سأحب أن أكون بهذا الحجم ، لكن مع تقدمي في السن أدركت أنني لا أمتلك الجينات '.

استمر في ممارسة رياضة الجولف أيضًا. ثم ، في عام 1995 ، بينما كان يلعب في حدث تصفيات احترافي ، قال لاعب زميل في إشارة إلى قيادة زوباك العملاقة من نقطة الإنطلاق: 'لم أرَ شخصًا يضربها بقدر ما أنت. لماذا لا تجرب القيادة الطويلة؟ ' طبعا، لم لا؟ يعتقد زوباك.

لقد فاز بأول حدث له ، وهو تصفيات محلية ، بمقدار 50 ياردة ، وانفجارًا بمعايير القيادة الطويلة ، واعتمد الرياضة في ذلك الوقت وهناك. يقول زوباك: 'إنها القصة الكلاسيكية للفرصة التي تلتقي بالإعداد'. 'لا يعني ذلك أنني كنت أستعد لهذا ، لكنني كنت أقوم برفع القرفصاء الثقيلة ، والجلوس الثقيلة ، والقرفصاء الثقيلة ، وإعداد جسدي لشيء ما ، ولا أعرف بالضبط ماذا. لقد استمتعت للتو بالتدريب. وعنصر الجولف ، كنت دائمًا أتدرب كثيرًا وأحب اللعب. هذان الشيئان متحدان '.

القيادة لمسافات طويلة عن مسافة. ليست لعبتك القصيرة ، ولا كيف تلعب بشكل جيد dogleg ، وليس الخروج من القبو. في عام 2007 ، كان معدل القيادة الأطول في جولة PGA إلى Bubba Watson ، على ارتفاع 315 ياردة ، وكان متوسط ​​أطول 10 سائقين في PGA 307 ياردات. متوسط ​​المنافسين الثمانية النهائيين في بطولة 2007 RE / MAX World Long Drive؟ أطول بكثير: 378 ياردة.

لكن القيادة الطويلة تتعلق بالدقة أيضًا ، حول التأكد من أن الكرة تهبط داخل شبكة بعرض 45 × 48 ياردة ؟؟ وإلا ، فإن التسديدة لا تحسب. القول اسهل من الفعل. يقود لاعبو PGA عادةً كرة الجولف حوالي 170 ميلاً في الساعة. عندما يزيد هذا الرقم إلى أكثر من 200 ميل في الساعة ، وهي القاعدة بالنسبة لمشغلي LDA ، يتقلص هامش الخطأ بشكل كبير. يقول زوباك: 'إذا ارتكبت درجة واحدة من الخطأ عند الاصطدام على مسافة 250 ياردة ، فأنت لا تزال في ممر بطول 35 ياردة'. 'ولكن عندما ترتكب هذا الخطأ من درجة واحدة على كرة غولف تزيد سرعتها عن 200 ميل في الساعة ، فأنت في ساحة الأخشاب ؟؟ فأنت لست في نفس الرمز البريدي مثل المسار الصحيح.'

فيما يتعلق بالمسافة والدقة ، لم يفعلها أحد أفضل من جيسون زوباك. أبدا. جاء أدائه المتميز في بطولة RE / MAX World Long Drive لعام 1996 في لاس فيجاس ، حيث حقق أطول مسافة في المنافسة. على الرغم من عمله في صيدلية في وادي درايتون ، ألبرتا ، 50،60 ساعة في الأسبوع ، فقد وجد وقتًا كافيًا للتدريب قبل الحدث الذي وصل في النهائيات إلى 366 ياردة للفوز باللقب و 35000 دولار أولاً- مكان الاختيار. (نمت الجائزة الأولى بشكل كبير منذ ذلك الحين ؛ في أكتوبر القادم ، سيحصل بطل العالم على 250 ألف دولار).

في العام التالي ، أقيم الحدث نفسه في المسكيت ، نيفادا ، حيث كان منذ ذلك الحين. ذهب الضجيج إلى شيء مثل ، 'هذا الرجل الكندي الصغير لن يفوز مرة أخرى.' رداً على ذلك ، قاد Zuback أكثر من 400 ياردة في كل جولة من المسابقة ، بما في ذلك أطول رحلة للفوز بلقب في النهائيات ، على بعد أكثر من 412 ياردة. في عام 1998 ، في الوقت الذي ترك فيه الصيدلية تقريبًا لتكريس كل ساعات عمله للقيادة الطويلة ، كان الأمر متشابهًا إلى حد كبير: كانت ثلاث من قيادته في النهائيات طويلة بما يكفي للفوز بكل شيء ، وأصبح أول شخص على الإطلاق أن يكون بطل العالم ثلاث سنوات متتالية. كانت خثته الأربعة ، في عام 99 ، أكثر صرامة ، حيث حارب زوباك من خلال الأقراص المنفتقة في فقراته العنقية. قبل الحدث ، قضى خمسة أيام في الأسبوع في العلاج الطبيعي بالإضافة إلى جدول تدريبه الصارم وفاز باللقب مرة أخرى.

انتهى مسيرته في عام 2000 ، عندما وصل إلى النهائيات على بعد ياردة من الفوز خمس مرات متتالية. بحلول ذلك الوقت ، كان الضجيج الإعلامي على قدم وساق ، مما جعل Zuback أكبر اسم في تاريخ القيادة الطويلة. في مسيرته المهنية ، حصل على غلاف 10 منشورات للجولف ، وظهر في مجلة تايم ، وظهر على قناة إن بي سي توداي بالإضافة إلى برنامج The Late Late Show مع Craig Kilborn على قناة CBS.

توالت الرعايات أيضًا: بيناكل كرات الجولف ، سائقي الكوبرا ، معدات Under Armor ، ركلات FootJoy. اذهب إلى متجر غولف لشراء بعض الكرات وقد ترى علبة من Pinnacle Gold FX Longs عليها كوب Golfzilla. أصبح مسافرًا عالميًا ، يطير في جميع أنحاء البلاد وخارجها لحضور أحداث الشركات والجمعيات الخيرية ، حوالي 100 ظهور خاص سنويًا ، ويعرض مثل هذه المستجدات مثل القيادة لمسافة تزيد عن 280 ياردة أثناء الجلوس على كرسي ، والانطلاق أثناء الموازنة في تمرين. الكرة وكونها مقترنة مع واتسون في 2007 Kraft Shoot-Out في بويز ، أيداهو ، وتفوق عليه 65 ياردة. أصبح Zuback مسافرًا متكررًا إلى آسيا. اليابانيون يحبونه ؟؟ 'إنهم يقدرون التطرف' ، كما يقول ؟؟ لكن لا ، ليس هذا هو المكان الذي جاء منه لقبه. صاغها Sports Illustrated في عام 1998 على موقع Zuback بعنوان 'Drive Golfzilla Drive' ، ولا يزال الاسم عالقًا منذ ذلك الحين.

اقتضت متطلبات مثل هذا الجدول الزمني تدريب زوباك. فشل في الفوز بلقب عالمي آخر حتى عام 2006 ، عندما سجل أطول ثلاث جولات في المسابقة (388 و 386 و 383 ياردة). يقول: 'لقد قطعت ملايين الأميال من خطوط الطيران خلال تلك السنوات [بعد الفوز بالبطولات]'. 'لكنك لا تتدرب عندما تكون على متن طائرة متوجهة إلى اليابان. كانت هناك فترات طويلة من الوقت عندما لم أتمكن من التدريب. لكن بدءًا من عام '05 ، أعدت تكريس نفسي للعودة إلى مستواي السابق'.

الأمر يتعلق بالمسافة ، نعم ، لكن تحقيق المسافة هو كل شيء عن إنتاج السرعة. نوع السرعة التي سمحت لـ Zuback بضرب كرة الجولف من خلال دفتر هاتف لالتقاط صورة Sports Illustrated. السرعة نفسها التي ساعدته في الوصول إلى أطول مسافة قيادة على الإطلاق في منافسة (463 ياردة) ، وأطول رحلة تم مشاهدتها على ملعب للجولف (520 ياردة) ، وأطول رحلة على مدرج المطار: 714 ياردة ، معتمدة بالليزر ومشاهدة. تم قياس سرعة رأس المضرب مرة واحدة عند 163 ميلاً في الساعة ، وسرعة الكرة عند 222 ميلاً في الساعة ، وكلاهما كان الأسرع على الإطلاق.

ومع ذلك ، يمكن أن تصبح السرعة معقدة. يبدأ الأمر بالميكانيكا الحيوية لقيادة كرة الجولف. يتطلب الأمر نطاقًا كافيًا من الحركة والمرونة في الحركة الصاعدة لوضعك في وضع يتيح لك توليد أكبر قدر ممكن من الطاقة. من هناك ، يجب أن يحدث تسلسل حركي للأحداث في الاتجاه الهابط ، حيث تدور الوركين وتصل إلى أقصى سرعة ، ثم تنقل تلك السرعة إلى الجذع ، ثم إلى الذراعين ، ثم أخيرًا إلى اليدين والمعصمين ، حيث يتم التقاط حركة يدفع الكرة إلى مسافة بعيدة.

يقول زوباك: 'تتمحور هذه الرياضة حول تحريك جسمك بشكل أسرع'. 'إذا كان بإمكانك استخدام المزيد من القوة من خلال مضرب الجولف ، فهناك فرصة جيدة لأن تضرب الكرة لمسافة أبعد.'

يتطلب إنتاج السرعة مستوى من القوة البدنية ، ولدى Zuback الكثير منها. تتضمن بعض أفضل مصاعده 405 رطلاً كحد أقصى ثلاث مرات على مكبس البدلاء ، وقرفصاء 714 رطلاً ، ورافعة مميتة 680 رطلاً ، و 364 رطلاً نظيفًا ورعشة ، ومكابس الكتف مع 120 رطلاً دمبل لمدة 12 ممثلاً . لا تحصل على هذه القوة بالصدفة. يتطلب الانضباط والتفاني. بالنسبة إلى Zuback ، فقد تطلب الأمر ضغط التدريبات في جدول أعماله المزدحم كلما استطاع ، سواء كان ذلك يعني القيادة في الساعة 3 صباحًا بحثًا عن لياقة لمدة 24 ساعة أو Powerhouse Gym عند السفر لحضور أحداث الشركات في اليابان أو لوس أنجلوس أو نيويورك أو في أي مكان حدث له وجد نفسه. التحمل أمر بالغ الأهمية أيضًا ، لكن المفتاح الحقيقي هو القوة العضلية. أنت في حاجة إليها لتوليد السرعة.

قد تقول إن Zuback ليس لديه خيار سوى أن يكون قويًا وقويًا بشكل غريب. انظر إلى بعض من أفضل منافساته في حلبة LDA: يبلغ وزن بالدوين 'بلدوين الكبير' من بروكس 6'3 ″ ، 240 رطلاً ؛ 2007 بطل العالم 2007 مايك دوبين هو 6'8 ، 296 جنيه ؛ سعر Baden Waiwai ، المعروف أيضًا باسم 'The Bus' ، يبلغ 6'8 ″ ، 299 رطلاً. عندما يكون عمرك 5'10 'فقط (في المسامير) مثل Zuback ، يجب عليك تعويض ذلك في مكان ما. إنه يفعل ذلك بقوة ؟؟ هيكله المضغوط والمنتج للطاقة يحمل 225 رطلاً. والتكييف ؟؟ يحمل باستمرار حوالي 6 ٪ من دهون الجسم.

يقول زوباك: 'كرة الجولف لا تعرف حجمك'. 'كل ما يعرفه هو القوة المطبقة عليه.'

في النهاية ، لا يتعلق الأمر بالقوة أو المسافة أو السرعة. على الأقل ليس تمامًا. لا يتعلق الأمر بكونك قائدًا للمال على الإطلاق في تاريخ LDA ، مع أكثر من 700000 دولار من الأرباح المهنية (لا تشمل إيرادات المظهر والتأييد) ، أو امتلاك 38 لقبًا لدورات طويلة المدى أو حتى إثبات خطأ المتشككين ذوي القيادة الطويلة الذين يقولون ، 'أنتم يا رفاق مجرد حفنة من الغوريلا الذين ضربوها لفترة طويلة؟ لا يمكنك لعب الجولف.' غولفزيلا ، كما تعلم ، يسدد دون المستوى في يوم جيد ، فوقها مباشرة عندما يكون خارج لعبته.

لا ، الأمر يتعلق بالرحلة ، التجربة التي تأتي من كونك الأفضل في العالم فيما تفعله. يتعلق الأمر بامتصاص النتوءات والكدمات على طول الطريق ؟؟ والتي جاءت بالنسبة لزوباك على شكل 15 كسرًا إجهادًا ، وثلاثة أقراص انفتاق ، و 20 تمزقًا للعضلات ، وإجراء فتق رياضي في الشتاء الماضي ، جزئيًا من ضرب الأوزان بقوة وهو يضرب الكرة البيضاء الصغيرة ويعمل من خلالها مع أكثر من 5000 ساعة من العلاج الطبيعي في حياته المهنية ، و 120 زيارة لأطباء الطب الرياضي و 50 لجراحي العظام.

'لقد واجهت الكثير من التحديات في مسيرتي المهنية ، لكن هذه الرياضة منحتني الفرصة للذهاب إلى أماكن لم أذهب إليها أبدًا ، لمقابلة العديد من الأشخاص المختلفين ؟؟ لاعبي الغولف المحترفين والفنانين والأشخاص الناجحين في مختلف مناحي الحياة '، كما يقول. 'لقد كانت ممتعة للغاية بالنسبة لي ، باستثناء الإصابات وأشياء من هذا القبيل. لقد كانت رحلة جيدة للغاية '. M&F

520 ياردة ؟؟ أطول رحلة لزوباك (شوهدت) على ملعب للجولف

تمارين Zuback السريعة والقوةالاثنين ExerciseSets1Repsانتزاع الحديد (عمل تقني) 101 تنظيف ونفض (75٪ 80٪ 1RM) 101 قرفصاء بالبار (70٪ 1RM) 64 سحب نتوء (85٪ 1RM) 63 Power Clean (70٪ 1RM) 63الثلاثاءشنق الخطف (70٪ 1RM) 64 القرفصاء والنفض (70٪ 1RM) 62 + 1 (2 قرفصاء + 1 رعشة) نظيف من Plyo Box (70٪ 1RM) 62 الضغط العسكري (70٪ 1RM) 63 Box Jump36 Tornado Ball Chop2 ( جنب إلى جنب + فوق)الأربعاءانتزاع الطاقة (75٪ 1RM) 6 2 Hang Clean (75٪ 1RM) 6 2 القرفصاء الأمامي (75٪ 1RM) 6 5 الضغط بالضغط (75٪ 1RM) 63الخميسانتزاع الحديد (70٪ 80٪ 1RM) 6 2 اهتزاز نظيف وقوي (70٪ 1RM) 7 1 + 2 (1 نظيف + 2 هزات) سحب نظيف (85٪ 1RM) 8 4 Hang Snatch (70٪ 1RM) 6 3 بوكس ​​جمب 3 6 كرات تورنادو 2 (جنبًا إلى جنب + فوق الرأس)يوم السبتPower Clean (70٪ 80٪ 1RM) 6 2 اهتزاز من الرف (75٪ 1RM) 6 2 انتزاع دمبل بذراع واحد 56 (لكل ذراع) صندوق القفز 3 6 قطع كرة تورنادو 2 (جنبًا إلى جنب + فوق الرأس)

1 لا تشمل مجموعتين من الإحماء من 3-4 عدات لكل تمرين
2 كرة تورنادو هي كرة طبية متصلة بحبل

موصى به

حقق The Rock عودة منتصرة إلى WWE SmackDown

Tony Clark
الرياضيين المشاهير