الرياضيين المشاهير

7 دروس حياتية لدوين 'ذا روك' جونسون

أولاً ، هناك صالة الألعاب الرياضية. إنها صالة الألعاب الرياضية دائمًا. الصالة الرياضية هي مذيعه وملاذه ، لأنها تساعده على التذكر والنسيان أيضًا. كانت صالة الألعاب الرياضية منزله عندما كان بلا مأوى ، وهو اليوم بعيدًا عن ذلك. لقد رآه من خلال نجاحاته العديدة وخدم كمتنفس للإحباط بسبب إخفاقاته. قبل كل شيء ، قدمت له صالة الألعاب الرياضية قدسية دروس الحياة تعلم في شبابه ولكنه لا يزال ساريًا في حياته البالغة.

هذه قصة عن دواين جونسون ، ولكن الأمر لا يتعلق بنجاحاته العالمية بصفته أسطورة WWE ونجم هوليوود الأكثر قابلية للتمويل . كما أنه ليس حسابًا من منظور الشخص الأول لمقابلة في مطعم أنيق يوضح تفاصيل ملابسه وتفاعلاته مع النادل. دع المجلات الأخرى تحكي تلك القصة.

إنها قصة سنوات تكوين جونسون ، وبعض الدروس التي تعلمها خلال تلك السنوات ، والعديد منها في صالات رياضية متربة في جميع أنحاء البلاد. لقد تعلم كل شيء عن طريق الحديد والعرق وأقدس الكؤوس: العمل الشاق. لأنه ، كما سيخبرك جونسون بنفسه ، هذه الأشياء بالذات هي التي جعلت منه الرجل الذي هو عليه اليوم.

فيما يلي سبع لحظات تعليمية من شباب جونسون. سبعة ، لأن هذا هو عدد الدولارات التي كان يملكها في جيبه عندما ، في 23 ، تم قطعه من الدوري الكندي لكرة القدم ووجد نفسه مضطرًا لبدء حياته من الصفر ، هذه المرة كمصارع محترف. سبعة ، لأن الرقم مهم جدًا بالنسبة له لدرجة أنه أطلق على شركته Seven Bucks Productions.

Dwayne
تمارين رياضية / المشاهير

خطة الصخرة لمدة 4 أسابيع للحصول على فيزيائية خارقة ...

إذا كنت تريد تحدي نفسك والبدء في تحقيق مكاسب على مستوى موسيقى الروك ، فاتبع هذا البرنامج لمدة أربعة إلى ...

اقرأ المقال
دواين جونسون باستخدام آلة الكابلات

بيرنال



اعمل بجد دائمًا

كان دواين جونسون يبلغ من العمر 13 عامًا عندما خاض أول تمرين للوزن ، لكنه كان يرافق والده ، المصارع الأسطوري روكي جونسون ، إلى صالة الألعاب الرياضية منذ أن كان أصغر من ذلك بكثير - ربما خمسة أو ستة أعوام. تنطلق بعض أقدم ذكرياته من رائحة العرق والصدأ والطباشير ، والصوت الأجوف الذي يزن 45 رطلاً عندما ينزلقون على قضيب فولاذي ملفوف على البارد ويصفعون بعضهم البعض. على الرغم من أنه لم يُسمح له بلمس الأوزان في ذلك الوقت ، إلا أنه كان كافياً بالنسبة له فقط أن يجلس بهدوء على مقعد ويراقب والده وهو يضرب بالمكواة.

قال جونسون: 'كان والدي يستيقظ كل صباح في الخامسة صباحًا'. 'كان يتناول قهوته ثم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، بغض النظر عما إذا كان في المنزل أو على الطريق.'

في أغلب الأحيان ، كان روكي جونسون على الطريق. في معظم الأوقات ، سيبقى دواين الشاب في المنزل مع والدته آتا. عندما كان روكي في المنزل ، كان دواين يستمتع بفرصة مرافقته إلى صالة الألعاب الرياضية. بالنسبة لروكي كان شكلاً من أشكال مجالسة الأطفال. بالنسبة إلى دواين ، كانت فرصة لدخول عالم عجيب مليء بالرجال الذين يؤدون مهام تبدو مستحيلة - مثل مجموعة من هرقل الواقعية.

في ذلك الوقت ، لم يكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 'شيئًا' ، على الأقل ليس كما هو الحال اليوم. لم تكن هناك خدمة مناشف ومستحضرات معطرة في غرف خلع الملابس ، ولا تلفزيون في كل محطة تمارين القلب. الجحيم ، لم تكن هناك حتى محطات تمارين القلب. وإذا كنت تريد مدربًا شخصيًا ، فعليك ببساطة أن تدفع لأكبر رجل في صالة الألعاب الرياضية ليوضح لك ما فعله للحصول على هذا النحو. ما كانت تمتلكه الصالات الرياضية في ذلك الوقت ، كان الكثير من الأمثلة الحية على العزيمة والقيادة ، والأهم من ذلك بالنسبة لدواين جونسون اليوم ، العمل الجاد.

قال جونسون: 'آباء آخرون أخذوا أطفالهم إلى الملعب'. 'أخذني إلى صالة الألعاب الرياضية ، وكانت النوادي الرياضية التي أخذني إليها شديدة المتشددين. غرف الوزن؟ هل حقا؟ لكنه كان وقتًا مهمًا للترابط بالنسبة لنا ، وكان هناك تعلمت فيه في سن مبكرة جدًا أنه لا يوجد بديل للعمل الجاد '. قال: 'كان والدي والمصارعون الآخرون يتدربون لساعات وساعات كل صباح ، تمامًا مثل جميع نجوم كمال الأجسام الكبار في ذلك اليوم - أرنولد شوارزنيجر ، فرانكو كولومبو ، فرانك زين ، ألبرت بيكلز . كان كل ما يعرفه ، وكان كل ما أعرفه في ذلك الوقت. وقد نجحت. '

دواين جونسون

زاكاري تاني / WME IMG

المثابرة تدفع

عندما كان عمره 8 سنوات ، سمح له والدا دواين بالمشاركة في الألعاب الرياضية - البيسبول وكرة القدم وفنون الدفاع عن النفس والجمباز. في بعض الأحيان كان والده يتصارع معه ، ويثني إطاره النحيف إلى عقدة ، ويقويه من أجل الصدمات الصعبة القادمة. كان دواين يتوق لرفع الأثقال مثل والده ، ولكن كان عليه أن يمنحها بضع سنوات أخرى. قال جونسون: 'اعتادوا على القول إنك إذا بدأت في الحمل صغيرًا جدًا ، فسوف تقلل من نموك ، لذلك جعلني والدي أنتظر حتى أصبحت مراهقًا'.

بعد ذلك ، أخيرًا ، جاء اليوم الذي تمكن فيه دواين أخيرًا من الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بشيء آخر غير الجلوس ومشاهدة الكبار يتمتعون بكل المتعة. كان عمره 13 عامًا ، وكان يوم سبت ، وكان مستعدًا لاستخدام كل سنواته من الملاحظة المبهرة. كان الضغط على مقاعد البدلاء هو الخيار الأول الواضح. بدأ روكي ابنه بالخروج بقضيب فارغ. تعامل الطفل مع الأمر بسهولة - لا شيء من الاهتزاز الذي تتوقعه من مبتدئ - لذا قاموا بتحميل زوج من 25 ثانية عليه. ليس هناك أى مشكلة. الطفل يجعل شيخه ونفسه فخورين.

'لذلك قال والدي ،' حسنًا! هل أنت مستعد للذهاب إلى 45 ثانية؟ قال جونسون ، 'نعم ، دعنا نفعل ذلك!' 'لذلك وضعنا 45 على كل جانب ، وجلست على مقاعد البدلاء معه يكتشفني. يعدّ ، 'واحد ، اثنان ، ثلاثة!' ويرفع القضيب عن الدعامات ... ويتم دفني. كنت محرجا تماما. لن أنسى هذا الشعور أبدًا. دفن مع 135 جنيها! '

أصبح دواين مهووسًا بفكرة تحريك هذا الوزن ، وسرعان ما. كلما أسرع في ممارسة شيطان الفشل ، كان ذلك أفضل. لذلك كل يوم في ذلك الأسبوع يمكن العثور عليه إما في تدريب الصالة الرياضية أو على أرضية شقته يقوم بتمرينات الضغط. كان يطبق نفس أخلاقيات العمل التي شاهدها والده والعديد من المصارعين وكمال الأجسام الآخرين يعرضون على مدار السنوات السبع أو الثماني الماضية ، وسيكون ملعونًا إذا لم يرفع هذا الوزن!

في يوم السبت التالي ، انضم إلى والده في صالة الألعاب الرياضية ، عازمًا على دفع هذا الشريط عن صدره. لقد مروا بمجموعات الاحماء النموذجية ، ثم قاموا بتحميل زوج من 45 ثانية على نفس الشريط الذي سحق دواين قبل سبعة أيام. عاد إلى مقاعد البدلاء حيث وضع روكي نفسه ليحدد مكانه ، وعند العد إلى ثلاثة ، فك دواين الوزن ، وخفضه إلى صدره ، ودفعه بقوة إلى مستوى ذراعه.

قال 'ولهذا السبب لست بحاجة للعلاج اليوم'.

أفضل اقتباسات كمال الاجسام في كل العصور

بيرنال

لديك إحساس بالهدف

كان دواين قد رأى والدته تبكي من قبل ، لكن ليس هكذا. لقد عادوا للتو إلى المنزل لإخطار الإخلاء وقفل على باب شقتهم الصغيرة المكونة من غرفة نوم واحدة في هونولولو ، عندما كانت كل سنوات الكفاح من أجل تغطية نفقاتهم حيث بدت زوجة مصارع محترف متجول وكأنها تنهار. آتا جونسون ، وبكت بشدة كما كانت في أي وقت مضى. في ذلك الوقت وهناك تعهد دواين دوغلاس جونسون البالغ من العمر 14 عامًا لنفسه. قال: 'كنت مصممًا على السيطرة على الوضع'. 'لن أكون بلا مأوى مرة أخرى ، ولن أرى أمي تبكي هكذا مرة أخرى.'

بالطبع ، في سن الرابعة عشرة ، لم يتمكن جونسون من الحصول على وظيفة من شأنها أن تدفع الإيجار. ومع ذلك ، مع تصارع والده في تينيسي ، كان الرجل الفعلي للمنزل وكان يعلم أن عليه فعل شيء - أي شيء - للمساعدة في تغيير وضع والدته. ثم كان لديه عيد الغطاس.

قال: 'خطر ببالي أن جميع الرجال الذين أعرفهم والذين حققوا النجاح كانوا جميعًا رجالًا يتمتعون بقوام بدني كبير'. 'وأنا أعلم أنهم جميعًا وصلوا إلى هذا الطريق من خلال المساواة في العرق - وضعوا القشور على أيديهم. لذلك في ذهني ، كان المفتاح بسيطًا: سأستمر في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل بجد أكثر من ذي قبل ، ثم أتبع طريقهم نحو العظمة '.

حتى تلك اللحظة ، كان دواين يتدرب يومين في الأسبوع ، مع مراعاة التدريبات في جدول الطالب الرياضي. لكن الآن عليه أن يأخذ تدريبه بجدية أكبر. كان عليه أن يبني نفسه ، تمامًا كما فعل والده ، تمامًا كما فعل لاعبو كمال الأجسام الذين حدق في صورهم بدهشة في المجلات. إذا أراد حقًا حماية والدته ونفسه من الطرد مرة أخرى ، فقد اعتقد أنه سيتعين عليه مضاعفة وقته في صالة الألعاب الرياضية.

وهكذا فعل ، تدرب أكثر من أي وقت مضى ، وبنى نفسه في الرجولة عن طريق المعدن الثقيل والأيدي المتصلبة. وبينما يدرك في وقت لاحق أن رفع الأثقال ودفع الإيجار غير مترابطين ، ولا حتى بطريقة عرضية ، فإن التصميم والشعور بالهدف الذي نشأ عن هذا الحدث سيستمر في خدمته حتى يومنا هذا. اتخذت تدريباته مستوى جديدًا من النية منذ تلك اللحظة فصاعدًا.

قال: 'بالنظر إلى الوراء ، أدرك مدى أهمية تلك اللحظة في حياتي'.

دواين جونسون يرتدي تشكيلة ملابس مشروع روك

زاكاري تاني / WME IMG

بدون تحكم ، يمكن أن تصبح القوة ضعفًا

بين سن 14 و 15 ، سار التدريب بشكل جيد لدواين. بحلول الوقت الذي دخل فيه المدرسة الثانوية ، كان قد نما إلى ارتفاع 6'4 ″ وقلب توليدو عند 225 رطلاً. أعطاه هذا جرعة صحية من الثقة بالنفس - وحتى درجة من الغطرسة. ولكن على الرغم من كل التركيز والانضباط الذي أظهره في صالة الألعاب الرياضية ، فإن حياته المنزلية غير المستقرة تركته بلا اتجاه خارجها. قال جونسون: 'كنت أركض وأواجه مشاكل كثيرة'. 'تم توقيفي عدة مرات بسبب العديد من الأشياء ، من القتال إلى حلقة السرقة للتحقق من الاحتيال إلى المزيد من القتال. لقد فعلت الكثير من الغباء وكافحت للبقاء على الطريق الصحيح '.

ثم ، عندما كان في الخامسة عشرة من عمره ، جاء ما يسميه 'تريفيكتا' - ثلاثة من الأخطاء الكارثية التي أوصلته إلى حافة حياة فاشلة. قال: 'أولاً ، تم اعتقالي'. 'نزل والداي إلى مركز الشرطة واصطحباني ، وأدركت أنه على الرغم من حقيقة أننا كنا نعيش براتب مقابل الراتب ، إلا أنني كنت أكبر مصدر لتوترهم. وفي تلك اللحظة فكرت ، 'لا أريد أبدًا أن أخيب آمال والديّ مرة أخرى.' لذلك قلت لنفسي إنني سأتوقف عن الاعتقال. '

لقد تمكن من ذلك ، لكنه لم يستطع الابتعاد عن المشاكل. في اليوم التالي تم طرده لدخوله معركة وطرد الطفل الآخر. عندما عاد إلى المدرسة بعد أسبوعين ، وجد طريقة جديدة لتصنيفه على أنه 'شاب مضطرب'. قرر أن حمام الطلاب في مدرسة الحرية الثانوية في بيت لحم ، بنسلفانيا ، لم يكن جيدًا بما يكفي بالنسبة له ، قام بعمله في حمام المعلمين.

'أثناء المشي هذا المعلم ، الذي يلقي نظرة واحدة إلي ويقول ،' مرحبًا ، لا يمكنك أن تكون هنا. قال جونسون: 'حسنًا ، لقد كنت حقيرًا تمامًا بالنسبة له'. 'أنا أغسل يدي ، وألقي نظرة على كتفي وأقول ،' نعم ، في غضون ثانية ، 'وأستمر في غسل يدي. ثم يدق الباب بقبضته ويصرخ ، 'عليك أن تخرج من هنا الآن!' وماذا أفعل؟ أجفف يدي وأمسكته بالفرشاة مثل طفل فاسق حقيقي ، وهو يتدفق '.

وأضاف جونسون: 'كان هناك رجل على استعداد تام لمحاربتني ، بمثل حجمي ، ليس لأنه أراد أن يؤذيني ، ولكن لأنه كان مهتمًا.'

دواين جونسون

بيرنال

انظر العلامات من حولك

في تلك الليلة ، عندما عاد إلى المنزل ، شعر دواين بآلام الذنب التي كانت تمر به مثل الألم من جلسة رفع الموت. على عكس المرات الثماني أو التسع التي تم اعتقاله فيها وطرده المتكرر من المدرسة ، هذه المرة لم يستطع التخلص من الشعور بأنه إذا لم يتحمل المسؤولية عن أفعاله وقلب الأمور بسرعة ، فقد لا يحصل على فرصة لقلبهم على الإطلاق.

قال جونسون: 'لذا عدت في اليوم التالي إلى المدرسة للبحث عنه'. 'اكتشفت المكان الذي كان يدرس فيه وذهبت إلى فصله الدراسي ، وتوجهت إليه مباشرة ، وقلت ،' مرحبًا ، أريد فقط أن أعتذر عن الطريقة التي تصرفت بها بالأمس. أنا آسف. 'مدت يدي لأصافحه ، ونظر إلى يدي ، ثم نظر إلي ، وأخذ يدي وقال ،' أنا أقدر ذلك. 'وتمسك بيدي وقال ، 'أريدك أن تلعب كرة القدم من أجلي'. فقلت ، 'حسنًا. وكان هذا كل شيء.'

سيصبح جودي كويك أكثر من مجرد مدرب كرة قدم. سيصبح شخصية رئيسية في تطور دواين ، مؤمنًا به حتى عندما لا يؤمن بنفسه. ستمنح كرة القدم دواين منفذاً إيجابياً لإحباطاته وعدوانيته وإحساسه المتجدد بالتركيز. أما لماذا شعر بأنه مضطر للاعتذار لـ Cwik ، فإن دواين فلسفي. قال: 'هناك إشارات من حولنا طوال الوقت ، وفي كثير من الأحيان لا نراها ، لكن في بعض الأحيان نراها ، وتصبح هذه أعظم الدروس.'

نجم الفيلم والمصارع المحترف The Rock يتدرب مع تمرين سحب الكابل في صالة الألعاب الرياضية

بيرنال

عندما تكون في شك ، عد إلى الأساسيات

تحت إشراف المدرب كويك ، تحسن دواين بثبات ، كطالب وكرياضي. بحلول الوقت الذي كان فيه في المدرسة الثانوية ، كان قد صُنف كأحد أفضل 10 تدخلات دفاعية في البلاد وحصل على منحة دراسية في جامعة ميامي. استغل الفرصة مثل كرة سائبة. في ميامي ، مجموعته من الحجم والقوة ، والألعاب الرياضية ، وأخلاقيات العمل جعلت دواين مكانًا بارزًا منذ اللحظة التي دخل فيها الملعب لأول مرة. أخيرًا ، في سن 18 ، ومع وجود أخطاء طوال حياته وأوجاع قلبه ، كان دواين جونسون يطبخ بالغاز.

قال: 'كنت بالين'. 'كنت سأكون اللاعب الجديد الوحيد الذي يلعب. بعد ذلك ، في اليوم الأخير من التدريب باستخدام الفوط ، خلعت كتفي تمامًا. لقد كان خلعًا مروعًا. في تلك الليلة كنت أقوم بعملية إعادة بناء كاملة لكتفي. لقد انتقلت من قمة العالم إلى مقالب في سن 18. '

سرعان ما سقط دواين في حالة اكتئاب. توقف عن الذهاب إلى الفصل. ثم ، دون أن يأخذ أيًا من فترته ، ذهب إلى المنزل. ذات يوم تلقى مكالمة من مدرب ميامي ، دينيس إريكسون. قال جونسون: 'قال لي ،' أود منك العودة إلى المدرسة مبكرًا '. 'أسأل ،' كم الوقت المبكر؟ 'فيقول ،' في غضون يومين. '

وأضاف جونسون: 'لذا عدت إلى المدرسة ، وكان غاضبًا جدًا. هو ومدرب خط الدفاع الخاص بي اتهمني بشدة. قاموا بشوي. 'كيف يمكنك أن تفعل هذا؟ لقد أحرجتنا! لقد أحرجت الفريق! لقد كنت في موقع قيادي ، والآن لديك 0.7 معدل تراكمي لأنك تراجعت وتركت! '

ثم جاء التحدي الذي من شأنه أن يختبر قوة دواين بقدر أي تمرين خاضه من قبل. 'قالوا ،' هذا ما سيحدث. قال جونسون: 'من الآن فصاعدًا ، أنت تحت المراقبة الأكاديمية. 'أنت على وشك سحب منحتك الدراسية. سوف تحضر كل فصل. بعد ذلك ، عندما تنتهي من الفصل ، ستذهب مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية وتحضر كل اجتماع للفريق ، وستجلس على الهامش في كل تدريب. ولكن إليك المفتاح: للدخول إلى مبنى كرة القدم ، سيتعين عليك الحصول على توقيعات من كل واحد من أساتذتك كل يوم تفيد بأنك حضرت الفصل '.

حتى بعد إحصاء الاعتقالات التسعة ، وكل 'طائش' الشباب الآخرين ، فإن هذا يمثل مستوى منخفضًا جديدًا لدواين. كان يشعر بالحرج والندم. كان يعلم أنه إذا فقد منحته الدراسية فسيكون خارج المدرسة: ببساطة لا يستطيع والديه دفع رسوم تعليمه. وهكذا ، اتخذ دواين قرارًا بالسير في الطريق الصعب مرة أخرى. عند هذه النقطة كانت بالية. لم يكن بحاجة لاتجاهات. كان ببساطة يعتمد على نفس المبادئ التي ساعدته خلال أكثر جلسات التدريب صعوبة: التركيز ، والمثابرة ، وبالطبع الكثير من العمل الشاق.

قال: 'لقد فعلت كل ما طلبوا مني القيام به وقلبته'. 'في نهاية المطاف أصبحت القبطان الأكاديمي ، وبحلول سنتي الأولى كنت في قائمة All-America التمهيدية للموسم الجديد في قائمتين. فعلت ما كان علي القيام به '.

دواين جونسون يرتدي تشكيلة ملابس مشروع روك

زاكاري تاني / WME IMG

الفشل فضيلة

قد يختار الآخرون في موقف دواين جونسون أن يمسحوا تاريخهم تحت البساط ، خجولين من الفوضى وكيف يمكن أن تظهر ، لكن ليس دواين. بالنسبة له ، هناك جمال سامي في صراعات الحياة ، وهو يعلم أنه تمامًا كما يدين بجبالته العضلة ذات الرأسين والأكتاف على مستوى باب الحظيرة لسنوات من التوتر والألم ، وكذلك ، أصبحت نجاحاته ممكنة بسبب الخسائر السابقة.

قال: 'أريد دائمًا تذكير الناس بماضي ، لأنه مسؤول بشكل مباشر عما أنا عليه اليوم'. 'لا يمكن إنكار أنني نتاج تلك الأوقات الصعبة. أنا نتاج أصعب الأوقات في حياتي. وهذه هي قيمتها. إنهم يشكلونك ويشكلونك ، وهكذا ، تشكلت بهذه الدروس في سن مبكرة جدًا '.

لقد تركت تجربة واحدة على وجه الخصوص تأثيرًا دائمًا ، ولأن الذكرى مؤلمة كما هي ، فإنه يحتفظ بها في أفكاره في جميع الأوقات. قال جونسون: 'بقدر ما قد يبدو الأمر مجنونًا ، في رأيي ، فأنا دائمًا على بعد أسبوع من الطرد ، وهذا ما يحفزني ، وليس الأشياء المادية'. 'يمكنك تجريدهم جميعًا - تجريدهم بعيدًا اليوم. اخلع بريق هوليوود وسحرها. خلع السجادة الحمراء ، الكبيرة ضربات شباك التذاكر العالمية ، السيارات ، المنازل. تجريد من كل شيء بعيدًا عني للعودة إلى الموت المكسور ، وطرد بسبعة دولارات في جيبي ، وأنت تعرف ماذا؟ الشيء الوحيد المضمون تمامًا هو أنني سأظل أتدرب عندما تشرق الشمس.

التدريب والاستمرار في تعلم الدروس التي تأتي من الحديد والعرق - والكثير من العمل الشاق القديم الطراز.

موصى به