مقالات

يمكن أن يكون تناول الفلفل الحلو مفيدًا لبشرتك. هنا لماذا

عندما يتعلق الأمر ببشرة صافية ومشرقة وشابة ، فأنت روتين العناية بالبشرة يمكن أن تفعل الكثير فقط. من السهل أن ننسى أن بشرتنا هي في الواقع عضو ويبمد يشير إلى أنه أكبر عضو في جسم الإنسان. وهذا يعني أنه أكثر من مجرد معيار للجمال - إنه خط دفاع الجسم الأول ضد كل شيء من البكتيريا والفيروسات إلى الملوثات في البيئة. في حين أن المرطبات الغنية وأمصال حمض الهيالورونيك يمكن أن تمنح البشرة قدمًا في المظهر والأداء في أفضل حالاتها ، فإن المصدر الحقيقي لصحة الجلد يأتي من الداخل. هذا يعني ما تأكله لا يقل أهمية لصحة ونضارة بشرتك كما ترتديها.

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة القوية لبشرتك ، يعتقد معظم الناس أنهم بحاجة إلى تناول شيء عصري مثل الرمان أو كرنب . وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة لها فوائد صحية كبيرة ، إلا أن الفلفل الحلو الذي لا يحظى بالتقدير الكافي هو الذي لا يحصل على الدعائم التي يستحقها عندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية اللازمة ليس فقط لمنع التجاعيد ، ولكن أيضًا لزيادة إنتاج الكولاجين الذي يتباطأ مع مرور الوقت. عمر. و كما Stylecraze يشير ، إذا كنت تأكل الصنف الأحمر ، فإنك تحصل أيضًا على دفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تأتي من الملوثات في الهواء ويمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة أو حتى السرطان.

سوف يمنحك تناول الفلفل الأحمر دفعة من بيتا كاروتين وفيتامين سي

يمكن أن يكون تناول الفلفل الحلو مفيدًا لبشرتك. هنا

بالنسبة الى هيلثلاين والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر بدرجة أقل محملة بكل من بيتا كاروتين وفيتامين سي. بيتا كاروتين يشبه نوعًا ما حاجب الشمس الطبيعي. يساعد على منع تدهور الخلايا والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم ، ويساعد بدوره على منع التجاعيد. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن مجرد تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وحده لا يكفي لحماية بشرتك من التعرض الضار لأشعة الشمس. تحتاج إلى دمج ملف واقي من الشمس يوميًا في نظام العناية ببشرتك من أجل الحماية والفوائد الكاملة.

كما يتم تحويل بيتا كاروتين بواسطة جسمك إلى فيتامين أ. الريتينول ، وهو مكون شائع للعناية بالبشرة مضاد للشيخوخة ، هو في الواقع مشتق من فيتامين أ ، والوصفات الطبية الأكثر قوة هي تريتينوين الموضعي فقط ، مثل UWHealth.org يوضح ، فيتامين أ. هذا الفيتامين المذهل يجعل التجاعيد تتلاشى فعليًا عن طريق تعزيز تجدد الخلايا في الجلد مما يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

يتم تحميل الفلفل الحلو أيضًا بفيتامين C وهو أمر حيوي في الإنتاج الفعلي لـ الكولاجين . لذا ، يقوم الفلفل الحلو بواجب مزدوج. أنها تعزز دوران الخلايا وتحفز نمو الكولاجين ، وفي نفس الوقت توفر اللبنات الأساسية لإنتاج الكولاجين.هيلثلاينحتى أنه وفقًا لدراسة قائمة على الملاحظة ، فإن النساء اللائي يأكلن كميات كبيرة من فيتامين ج يقل لديهن خطر الإصابة بالجلد الجاف والتجاعيد مع تقدمهن في العمر.

Alexa ، أضف الفلفل الحلو إلى قائمة التسوق ...



موصى به