مقالات

أكل الفجل كل يوم يفعل ذلك لجسمك

الفجل ليس فقط من أجل مريم الدموية و سوشي و عيد الفصح بعد الآن. اتضح أن هذا حار يمكن أن يكون البهارات هو كل ما تحتاجه للمساعدة في الاحتقان وتقليل الالتهاب وحتى محاربة السرطان. لذا ، إذا كنت تستطيع تحمل الحرارة ، فقد يكون الوقت قد حان لجعل الفجل الحار جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.

أنت تعرف كيف ، عندما تكون ممتلئًا بالكامل ، يمكن أن يؤدي تناول شيء حار في بعض الأحيان إلى تنظيف الجيوب الأنفية؟ يحتوي الفجل على مركب يسمى sinigrin ، وهو مضاد حيوي طبيعي يمكنه محاربة مشاكل الجهاز التنفسي ، بحسب اختصاصية التغذية ريبيكا لويس (عبر أكل هذا ، ليس هذا! ) في الحقيقة بحسب ال مركز نيويورك للجيوب الأنفية ، يمكن أن يكون النبات وسيلة فعالة لمحاربة التهاب الجيوب الأنفية. إليك السبب (تحذير: الجملة الإجمالية في المستقبل): الفجل يحارب تراكم المخاط الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تقليل بعض المخاط السميك الضار الذي تخلقه العدوى.

لذلك ، من خلال تناول كمية معتدلة من الفجل يوميًا ، ستساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وبصحة جيدة. كما أن لديها مجموعة من المزايا الأخرى.

يساعد الفجل في مكافحة الالتهاب وأكثر

أكل الفجل كل يوم يفعل ذلك لجسمك: الفجل يساعد في مكافحة الالتهاب وأكثر

يمكن أن يكون الفجل مفيدًا للغاية حتى لو لم يكن لديك التهاب في الجيوب الأنفية. لسبب واحد ، إنه جيد لمحاربة الالتهاب. بالنسبة الى فيريويل هيلث ، يمكن للسينجرين أن يمنع مكونات الجهاز المناعي التي تسبب الالتهاب ويمكن أن تساعد في تحسين تصلب الشرايين ، وهو مرض التهابي مزمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يبطئ السينيغرين من انتشار السرطان ويساعد في محاربة الجذور الحرة الخطرة التي تضر بصحة الخلايا. يمكن أن يساعد الفجل في التهابات المسالك البولية أيضًا. وجدت دراسة ألمانية واحدة أن المركبات الموجودة في الفجل تقدم تأثيرات مماثلة للمضادات الحيوية القياسية (عبر PubMed ).

لا تقفز مباشرة وقصف جهازك الهضمي بكمية كبيرة من الفجل دفعة واحدة ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على تناوله. هيلثلاين يحذر من أن الفجل ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، يمكن أن يهيج فمك أو أنفك أو معدتك. لكن انطلق وجرب الفجل الحار صلصة الكوكتيل ، كإضافة إلى لحم الضأن واللحوم الأخرى ، أو بالطبع في ماري ملطخة بالدماء. احفر - قد يكون الوقت قد حان لجعل الفجل الحار عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي.

موصى به