فليكسونلين

الوجبات السريعة Shakedown: هارديز / كارل جونيور

الوجبات السريعة Shakedown: هاردي

تشتهر سلسلة الوجبات السريعة ذات الرأسين والتي تحمل علامة هارديز أو كارل جونيور بإعلاناتها التجارية المثيرة والمثيرة من بطولة أمثال هايدي كلوم وكيت أبتون وشارلوت ماكيني وهي تحشو وجوههم الجميلة ببرغر كثيف ومليء بالعصارة. أكوام من لحم الخنزير المقدد وصلصات تسمين. سيكون من الصعب العثور على وجبات نظيفة هنا.

اندمجت الشركتان مرة أخرى في عام 1997 (هارديز قادم من الساحل الشرقي ، كارل جونيور من الغرب) ، مع دعم كلا العلامتين التجاريتين لقائمة بعضهما البعض - جلب هارديز بعض عناصر الإفطار اللذيذة وعزز Carl’s Jr. اختيار برجر وقت الغداء. ابتلعت الشركة أيضًا علامة تجارية أخرى تسمى Green Burrito / Red Burrito ، والتي أعطت المجموعة بعض خيارات الطعام الأكثر نظافة وعذبة مثل البوريتو والتاكو ، لكن المواقع التي تقدم هذه العناصر محدودة في الوقت الحالي. إذا كان بإمكانك العثور على واحدة ، فابحث عن بوريتو الدجاج المشوي للحصول على حل سريع للوجبات السريعة قبل التمرين - فقط كن حذرًا مع سلطات التاكو ، حيث يمكن أن تضيف حقًا في قسم السعرات الحرارية والدهون.

اختيار ما قبل التمرين

ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على البروتين للحصول على طاقة مستدامة وبعض الكربوهيدرات المعقدة لتغذية العضلات. ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

ساندوتش الدجاج المشوي على الفحم

صدر دجاج مشوي ، طماطم ، خس ، خبز مع صوص باربيكيو.



سعرات حراريه : 340 | بروتين : 32 جرام | الكربوهيدرات : 42 جرام | سمين : 4 سنوات

اختيار ما بعد التمرين

بعد تمرين مكثف ، تحتاج إلى بناء مخازن الجليكوجين احتياطيًا بالكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون لتحفيز إصلاح أنسجة العضلات وبناء بروتينات جديدة.

ساندويتش سمك القد المخفوق بخميرة ريدهوك

فيليه سمك القد مقلي في خليط مصنوع من بيرة Redhook ESB ، والخس ، وصلصة التارتار ، وكعكة السمسم.

سعرات حراريه : 550 | بروتين : 21 جرام | الكربوهيدرات : 74g  | سمين : 19 جرام

دهون الأطعمة السريعة الفاسدة

بعض العناصر التي تبدو غير ضارة هي في الواقع قنابل الدهون والسعرات الحرارية. توجيه واضح:

برغر واحد طبيعي

شريحة لحم بقري مغذي على العشب ، جبنة أمريكية ، خس ، طماطم ، بصل أحمر ، مايونيز ، كاتشب ، خردل ، مخلل خبز وزبدة.

سعرات حراريه : 790 | بروتين : 28 جرام | الكربوهيدرات : 56 جرام | سمين : 51 جرام

موصى به