التدريبات

تمارين لكامل الجسم

إجراءات التمرين

الجزء أسلحة الساقين عودة أكتاف صدر ابحث عن مقاطع الفيديو التدريبية
تمارين لكامل الجسم

6 حركات دورانية للقوة الأساسية

يشارك مدرب NBA Amoila Cesar تمارينه وتدريباته لبناء حزمة من ستة.

اقرأ المقال
تمارين لكامل الجسم

6 تمارين Kettlebell الأساسية لمزيد من العضلات

أضف حركات kettlebell هذه إلى روتين التمرين الخاص بك لتصبح أقوى.

اقرأ المقال
تمارين لكامل الجسم

8 يتحرك وزن الجسم لبناء القدرة على التحمل

احرق الدهون مع الطبيعة الأم واحصل على تمزيقها مع هذا التمرين في الهواء الطلق.

اقرأ المقال
تمارين لكامل الجسم

تمرين لكامل الجسم لمدة 10 دقائق ومساحة صغيرة

احصل على تمرين رائع في استخدام جزء صغير فقط من المساحة.

اقرأ المقال
تمارين لكامل الجسم

أفضل 8 تمارين للرافعين المبتدئين

ابدأ في إتقان هذه الحركات والتقنيات الأساسية اليوم للحصول على لياقة بدنية أفضل غدًا.

اقرأ المقال
تمارين لكامل الجسم

9 تمارين البليومترية لحرق الدهون بسرعة

ارفع مستوى تمارينك مع هذه الحركات الصعبة والمتفجرة.



اقرأ المقال
تمارين لكامل الجسم

5 أفضل تمارين الحديد من أجل التمثيل الغذائي

احرق الدهون العنيدة أثناء بناء العضلات بحركات الحديد الكلاسيكية هذه.

اقرأ المقال

موصى به