فليكسونلين

متنافس فاضح - توم بلاتز

متنافس فاضح - توم بلاتز

يبدو اسمه كأنه لكمة كتب هزلية متصلة بجمجمة: PLATZ! وكل تمارينه كانت حرب استنزاف ، ليس بينه وبين الحديد بل بينه وبين عضلاته ، ورفض الاستسلام. عندما لم يتمكن من الحصول على ممثل كامل آخر ، استعان بما يكفي من المساعدة في الممثلين الإجباريين. بعد ذلك ، قام بنصف ممثلين ، وعندما لم يتمكن من الحصول على نصف ممثلين ، قام بربع ممثلين ، وبعد ذلك حمل ثقله مقابل قوى الجاذبية حتى اعترف عضلاته ، وهو يصرخ طلباً للرحمة ، بالهزيمة. لن يخسر.

عند دخوله دورة الألعاب الأولمبية لعام 1981 ، كان يبلغ من العمر 26 عامًا ، وهو محترف متوسط ​​، لاحظ أنه يفتقر إلى كتلة الجزء العلوي من الجسم مثل ساقيه المتميزتين. لكن في ذلك الصيف دفع تدريباته إلى عوالم جديدة من التعذيب وأجرى واحدة من أكثر التحولات دراماتيكية في عام واحد في تاريخ كمال الأجسام. لم يكن الجزء العلوي من جسده يلحق بالمعايير العالية السابقة لساقيه فحسب ، ولكن - ننسى التماثل - كانت ساقاه تسافران حيث لم يذهب أي منهما من قبل ، ويعتقد الكثيرون أن عجلاته لم يتم تجاوزها بعد. أذهل عالم اللياقة البدنية بالمركز الثالث في أولمبيا 81 المثير للجدل وكان حديث كمال الأجسام في العام التالي. قال الشهير عن أولمبيا: 'سأفوز أو أموت وأنا أحاول' ، لكن مأساة أصغر بكثير - تمزق العضلة ذات الرأسين - أفسدت حلمه في العام التالي عندما كان مفضلاً للفوز لكنه احتل المركز السادس. لم يكن جسمه كما كان. ومع ذلك ، فإن هذا المشاعر المتهورة والوحشية لخصت سعي بلاتز القصير جدًا والمكثف بشكل أسطوري عن Sandow.

روتين PLATZ'S 81 LEG

  • القرفصاء | المجموعات: 8-10 | REPS: 20-8 | الوزن الأقصى: 635 رطلاً
  • هاك القرفصاء | مجموعات: 5 | REPS: 10-15 | الوزن الأقصى: 500 رطل
  • ملحقات الساق | مجموعات: 5-8 | REPS: 10-15 * | الوزن الأقصى: 350 رطلاً
  • الكذب الضفائر | المجموعات: 6-10 | REPS: 10-15 * | الوزن الأقصى: 240 رطلاً
  • يقف العجل يرفع | مجموعات: 3-4 | REPS: 10-15 * | الوزن الأقصى: 500 رطل
  • رفع العجل جالسًا | مجموعات: 3-4 | REPS: 10-15 * | أقصى وزن: 225 رطلاً
  • هاك آلة رفع العجل | مجموعات: 3-4 | REPS: 10-15 * | الوزن الأقصى: 400 رطل

* ملاحظات: كانت المجموعات النهائية من كل تمرين عبارة عن مجموعات إسقاط تم تمديدها بشكل أكبر عبر ممثلين جزئيين. هذا لا ينعكس في إجمالي مندوب.

انقر هنا لمزيد من العناوين الثابتة

FL08152T0_2011

ثني



موصى به