مقالات

إليك أسباب تناول الزنجبيل أثناء الحمل

ربما تكون إحدى العلامات التجارية الأكثر شهرة للحمل ، ومن المعروف أن غثيان الصباح يوقف الكثير من النساء عن مسارهن. بالنسبة الى هيلثلاين ، ما يقرب من 80 في المائة من النساء يعانين من أعراض القيء والغثيان خلال واحدة على الأقل من الثلث من الحمل (خاصة الأولى) ، ويبحث الكثير عن حلول المعالجة المثلية لهذه القضية. هذا هو المكان الذي تضيف فيه زنجبيل إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك.

تساعد مركبات الزنجبيل في الهضم و 'إفراغ المعدة' ، مما قد يخفف من أعراض الغثيان التي يعاني منها الكثير أثناء توقعهم. هذه المكونات ، وهي gingerols و shogaols ، هي التي تجعل مشروبات وأطعمة الزنجبيل جذابة للغاية لمن يعانون من نوبات شديدة من عسر الهضم وأمراض المعدة ، كما لوحظهيلثلاين. في الواقع ، وجدت الدراسات أن النساء الحوامل اللائي تناولن الزنجبيل في وقت مبكر من الحمل كن 'أكثر عرضة خمس مرات' لتحسين أعراض غثيان الصباح ، حسبما ذكرت المنفذ.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في حين يعتبر الزنجبيل آمنًا للحمل بكميات معقولة ، فإن بعض الأدلة تشجع النساء على تجنب شربه بالقرب من المخاض لأنه قد يؤدي إلى حدوث نزيف.

يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في التقلصات أثناء الحمل

هنا

بالإضافة إلى المساعدة في إبطال مشاكل المعدة ، إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل يمكن أن تقلل من الأعراض الأخرى مثل تقلصات الرحم ، التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل ، كما هو موضح من الداخل . علاوة على ذلك ، فإن إضافة الزنجبيل بأي من أشكاله المختلفة - شاي أو مسحوق أو مكمل - قد يهدئ أيضًا من آلام العضلات ، وهي علامة تجارية شائعة أخرى للحمل (عبر ويبمد ).

ناهيك عن أنه يعمل أيضًا كعامل مضاد للالتهابات. نظرًا لأن الحمل يمكن أن يشمل التهاب المفاصل والعضلات والأنسجة ، فإن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون بمثابة تخفيف مرحب به للألم الذي يمكن أن يسببه. يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تعويض الألم والألم في أجزاء مختلفة من الجسم. إذا كنت تتطلع إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم منخفضة طوال الوقت الذي تقضيه في التوقع ، فقد يساعدك الزنجبيل في تحقيق هذا الغرض أيضًا. وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل ساعد الجسم في استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية ، كما هو مشتركويبمد.

في حين أن نكهة الزنجبيل يمكن أن تكون مستقطبة ، إلا أن فوائدها تبدو عالمية وقد توفر حليفًا مفيدًا خلال فترات الصعود والهبوط من الحمل.



موصى به