مقالات

انخفاضات الورك: ما هي ولماذا تحصل عليها؟

قد يكون لديك أو لا يكون لديك كل حياتك. إذا كانت لديك ، فربما لم تكن قد أدركت وجود اسم (عامية أو غير ذلك) لهذا الجزء من الجسم. لكن انخفاضات الورك شيء - حتى أن لديهم اسمًا علميًا: الاكتئاب المدور (عبر) ، وخمنوا ماذا؟ من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك هبوط في الفخذ.

انخفاضات الورك ، أو 'ورك الكمان' هي الخدوش أو الشقوق بين عظم الورك وعظم الفخذ أو عظم الفخذ. وقبل أن تشتكي من شكواك ، نحن هنا لنخبرك أن الكثير من الناس لديهم ، بغض النظر عن شكل الوركين ، ولا يوجد شيء يمكنك - أو ينبغي - فعله حيالهم (عبر لياقة بدنية في أي وقت ).

إلقاء اللوم على الهيكل العظمي الخاص بك لانخفاض الورك

انخفاضات الورك: ما هي ولماذا تحصل عليها؟: إلقاء اللوم على الهيكل العظمي الخاص بك بسبب انخفاض الورك

يعتمد عمق تراجع الورك على كيفية تماسك عظم الورك فوق عظم الفخذ.من الداخليلاحظ أن انخفاضات الورك تكون أكثر وضوحًا اعتمادًا على مدى ارتفاع الجزء العلوي من الحوض (عظم الورك) بالنسبة لعظم الفخذ.

نظرًا لأن انخفاضات الورك هي شيء هيكلي ، فلا يوجد تمرين على الأرض من شأنه أن يجعلك تختفي وتتركك مع شكل الساعة الرملية لأرنب جيسيكا.من الداخلنقلت عن المدربة الشخصية كيلي باكويل قولها على حسابها في Instagram أن منع انخفاضات الفخذ من خلال التمرين ليس شيئًا. وكتبت: 'الألوية المتوسطة ليست عضلة لحمية ، ولن تكون قادرة حقًا على البناء للمساعدة في الغطس'. إذا كان الانخفاض ناتجًا عن الدهون الزائدة ، فقد تساعد التمارين الرياضية ولكن مرة أخرى يمكن أن يكون تخزين الدهون وراثيًا. يرجع ذلك في الغالب إلى الوركين العريضين المرتفعين. كوني فخورة يا سيدات.

نعتقد أنه مع كل ما يحدث ، فإن تراجع الورك ، مثل فجوة الفخذ ، ليس بالضبط شيئًا يفقدك النوم. لذا احتضن صورة جسمك ولا تهتم بشيء لا يمكنك ولا تحاول تغييره.

موصى به