مقالات

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك

لنكن صادقين: قد لا يبدو البرقوق أكثر الإضافات إثارة في نظامك الغذائي. في الواقع ، الخوخ المجفف له سمعة جيدة لجدتك الفاكهة الأرجوانية المفضلة . ومع ذلك ، ربما ينبغي لنا أن نأخذ إشارة من الجدة وبقية شيوخنا. بعد كل شيء ، هذه القطع الأرجوانية المنكمشة ، المجعدة ، المجعدة من اللذة الذاتية لها عدد كبير من الفوائد الصحية.

بخلاف الفوائد الصحية الإيجابية المعروفة لتخفيف الإمساك ، يمكن أن يقلل البرقوق أيضًا من الكوليسترول ، ويخفض ضغط الدم ، ويساعد على فقدان الوزن ، وحتى يمنع بعض الأمراض (عن طريق هيلثلاين ). بالطبع ، كما هو الحال مع جميع الأطعمة ، فإن الاعتدال هو المفتاح ؛ قد يؤدي الإفراط في تناول البرقوق إلى التسابق إلى المرحاض ، أو قد يتسبب في اكتساب بعض الوزن الزائد غير المرغوب فيه.

هل أنت مصدر إلهام لبدء إضافة حفنة من هذه الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة إلى روتين وجباتك الخفيفة؟ بالنسبة لغالبية الناس ، يعتبر البرقوق وجبة خفيفة يومية رائعة - لأكثر من سبب! اذا أنت لا تأكل البرقوق ، يجب أن تأكل . ومع ذلك ، قبل أن تبدأ ، إليك نظرة على ما يحدث لجسمك عندما تأكل البرقوق كل يوم.

يمكن أن يساعد تناول البرقوق كل يوم في المساعدة في الهضم

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: تناول البرقوق كل يوم يمكن أن يساعد في الهضم.

يجب مراعاة تناول البرقوق كل يوم إذا كنت تتطلع إلى تنظيم الجهاز الهضمي وتحريك الأشياء وتحريكها دون اللجوء إلى الأدوية.

قد لا تبدو هذه الفاكهة المجففة كثيرًا ، لكنها مليئة بالألياف. في الواقع ، تحتوي الحصة التي تحتوي على كوب واحد على 12.4 جرامًا من الألياف لكل عش قويا . كما أوضح الموقع الإلكتروني ، فإن الألياف غير القابلة للذوبان 'تحبس الماء داخل أمعائك' ، مما يؤدي إلى 'براز أكبر وأكثر ليونة' يسهل التنقل عبر الأمعاء. بمعنى آخر ، يساعدك البرقوق على التبرز بسهولة وراحة.

إضافة الوقود إلى نار التطهير ، يتباهى البرقوق أيضًا بالكحول القائم على السكر ، السوربيتول - وهو مكون معروف بتأثيره الملين. قالت أخصائية التغذية في مدينة نيويورك إيمي جورين حسنا + جيد ويساعد [السوربيتول] على تحفيز الهضم عن طريق المساعدة في نقل الماء إلى الأمعاء الغليظة. لذا ، إذا كنت تشعر بقليل من الإمساك أو انسداد أكثر من المعتاد ، فانتقل إلى البرقوق قبل أن تتوجه إلى الصيدلية. من المحتمل أنك ستشعر بالارتياح وستعود إلى المسار الصحيح في أي وقت من الأوقات.



تناول القراصيا كل يوم يمكن أن يسبب الإسهال

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: تناول البرقوق كل يوم يمكن أن يسبب الإسهال

يحتوي البرقوق على الكثير من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، فإن تناول حفنة من هذا الخوخ المجفف كل يوم قد يجعلك تركض إلى الحمام أكثر مما تريد.

إذا كنت قد حاولت من قبل أن تخفف بشكل طبيعي من إمساك الرضيع باستخدام كيس طعام للأطفال مليء بالخوخ المهروس ، فأنت تعلم أن هذه الفاكهة فعالة - وربما حتىجدافعال. عند تناوله بكميات كبيرة ، فإن السوربيتول الموجود في البرقوق - الذي له تأثير ملين طبيعي - يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ، مما يسبب الإسهال وربما الجفاف ، كما هو مذكور في عش قويا .

حتى لو كان هذا مكون السكر والكحوللاينتج عن ذلك براز رخو ، قد لا تزال تجد نفسك تعاني من مشاكل أخرى محرجة في البطن إذا تناولت الكثير من البرقوق. في حين أن الألياف مفيدة للجهاز الهضمي ، إلا أنها قد تؤدي أحيانًا إلى الغازات والانتفاخ وعدم الراحة (عبر مايو كلينيك ). هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، في كلعش قويا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ضع في اعتبارك إدخال البرقوق تدريجيًا في نظامك الغذائي اليومي. سرِّع نفسك ، وسوف يشكرك جهازك الهضمي.

ستحصل على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة عند تناول حصة يومية من البرقوق

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: أنت

البرقوق ممتلئ بتقوية الجهاز المناعي الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز جميع أنواع النشاط الخلوي الصحي في جسمك. وكما اتضح ، قد يكون البرقوق واحدًا من الأطعمة التي تجعلك جميلة !

يحتوي الخوخ المجفف (وهو بالطبع خوخ) على نسبة عالية من فيتامين أ - وهو معدن يساعد على تعزيز الرؤية الصحية ، ويعزز المناعة ، ويعزز وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية ، والرئتين ، والكليتين ، والأعضاء الرئيسية الأخرى (عبر المعهد الوطني للصحة ). توفر الفاكهة أيضًا كمية كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين K لكل جيد جدا .

علاوة على ذلك ، فإن البرقوق غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة تلف الخلايا الذي قد يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة لاحقًا منع التجاعيد والخطوط الدقيقة . وبعبارة أخرى ، فإن تناول البرقوق سيساعدك على الشعوروتبدو أفضل ما لديك. من كان يظن أن تناول فاكهة مجففة ومتجعدة يمكن أن يكون في الواقع المفتاح للحفاظ على المظهر والشعور بالشباب؟

ستحصل على جرعة دسمة من البوتاسيوم عندما تأكل البرقوق كل يوم

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: أنت

يمكن أن يكون البرقوق المنقذ للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الفكرة أكل موزة كل يوم .

يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم - وهو معدن يحتاجه جسمك بشدة. ومع ذلك ، إذا كان التفكير في تناول الفاكهة الصفراء للحصول على جرعتك اليومية من البوتاسيوم يؤدي إلى اضطراب معدتك ، فلدينا أخبار جيدة: لا يزال بإمكانك الحصول على جرعتك اليومية من البوتاسيوم عن طريق تناول حفنة من البرقوق المجفف كل يوم.

بالنسبة أخبار طبية اليوم ، يحتوي نصف كوب من البرقوق على 669 مجم من البوتاسيوم ، مما يؤثر بالتأكيد بشكل كبير على المدخول اليومي الموصى به للبالغين. وفقا ل كلية هارفارد للصحة العامة ، تحتاج النساء 2600 مجم من البوتاسيوم كل يوم ، بينما يحتاج الرجال 3400 مجم.

ولكن ماذا يفعل البوتاسيوم في الواقع لجسمك؟ على المستوى الأساسي ، يساعد المعدن خلاياك على العمل بشكل صحيح ، كما هو مذكور هارفارد هيلث للنشر .على وجه التحديد ، فإن المغذيات 'تنظم ضربات القلب ، وتضمن الوظيفة المناسبة للعضلات والأعصاب ، وهي حيوية لتخليق البروتين واستقلاب الكربوهيدرات'. قد يكون هذا البرقوق صغيرًا ، لكن من المؤكد أنه يحتوي على لكمة قوية (وصحية)!

قد يساعد تناول البرقوق كل يوم في منع فقر الدم

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: تناول البرقوق كل يوم قد يساعد في منع فقر الدم

يجب مراعاة تناول البرقوق يوميًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد ، مثل فقر الدم. كما اتضح ، يمكن للحصة اليومية من الفاكهة المجففة أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على دم صحي!

على الرغم من صغر حجم البرقوق ، إلا أنه محمّل بكمية كبيرة من الحديد الطبيعي. كما أوضحه كليفلاند كلينك عند هضمه ، يندمج الحديد مع البروتين في الجسم لإنتاج الهيموجلوبين - الذي ينقل الأكسجين الضروري إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. لذلك ، فإن تناول مكملات الحديد وتناول الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم ، وهو مرض يتسم بعدم كفاية إمدادات الدم من خلايا الدم الحمراء الصحية. بالنسبة الى مايو كلينيك ، يمكن أن يسبب فقر الدم التعب الشديد وخفقان القلب وضيق التنفس وأعراض أخرى غير سارة.

وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن تناول هذه الفاكهة المجففة يوميًا لن يساعد في منع فقر الدم أو عكسه فحسب - بل سيعزز في النهاية مناعة الجسم ويحسن صحتك العامة. بسرعة ، مرر البرقوق!

ستعزز صحة العظام والعضلات القوية عن طريق تناول البرقوق كل يوم

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: أنت

هل حصلت على البرقوق؟

حسنًا ، إذا لم تفعل ، فعليك بالتأكيد. بينما يرتبط معظم الناس شرب الحليب كل يوم مع وجود عظام قوية (بفضل بعض الإعلانات التي لا تُنسى) ، يعمل البرقوق في الواقع على تعزيز صحة العظام أيضًا. في الواقع ، نشرت دراسة عام 2016 في منظمة هشاشة العظام الدولية أظهر قدرة البرقوق على التوقف وحتى منع فقدان كثافة العظام بعد انقطاع الطمث لدى النساء. علاوة على ذلك ، وجد البحث أن تناول 50 ملغ من الفاكهة يكون على الأرجح فعالًا مثل تناول ضعف هذه الكمية - مما يعني أنه عليك تناول 5 أو 6 مرات فقط في اليوم لرؤية تحسن. وفقًا للمقال ، قد يكون هذا بسبب 'قدرة البرقوق المجفف على منع ارتشاف العظام'.

دراسة ثانية نشرت عام 2017 في المجلة العناصر الغذائية ردد هذه النتائج الإيجابية. كما أوضح مؤسس NutritionFact.org ، الدكتور مايكل جريجر ، في أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي ، يساعد البرقوق في الحفاظ على خلايا بناء العظام التي تسمى بانيات العظم. باختصار ، تناول البرقوق الآن ، واحصل على عظام قوية لاحقًا في الحياة. هذا بالتأكيد شيء يمكننا التخلف عنه.

يمكنك خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تناول البرقوق كل يوم

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: يمكنك خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تناول البرقوق كل يوم

القراصيا ، القراصيا ، إنها مفيدة لقلبك! كلما أكلت أكثر ، كلما حصلت على قراءة جيدة للكوليسترول في الفحص الدوري؟

في حين أن هذا ليس بالضبط ما يقوله المثل القديم الفكاهي ، إلا أنه صحيح: تناول البرقوق كل يوم يمكن أن يعزز صحة القلب بشكل عام عن طريق خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة. في الواقع ، نشرت دراسة عام 1991 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجد أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والذين تناولوا 12 حبة برقوق يوميًا لمدة ثمانية أسابيع شهدوا انخفاضًا كبيرًا في نسبة الكوليسترول الضار. بالنسبة الى ويبمد يعتبر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة كوليسترول 'ضار' ، حيث يتراكم في الأوعية الدموية ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

إذن ، ما الذي يعطي الخوخ المجفف خصائصه الواقية للقلب بشكل طبيعي؟ يمكنك على الأرجح منح الائتمان لمادة البوليفينول الموجودة في البرقوق. إن مادة البوليفينول ، وهي مركبات كيميائية مضادة للأكسدة توجد في الفاكهة ، تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في السيطرة على شيخوخة الخلايا ، وفقًا العناصر الغذائية .بالإضافة إلى ذلك ، كما لوحظ في العديد من الدراسات المذكورة في هيلثلاين ، الأنثوسيانين - نوع معين من مادة البوليفينول الموجودة في البرقوق - فعالة بشكل خاص في الحد من أمراض القلب. تحدث عن الفوز!

يمكنك المساعدة في منع البواسير المؤلمة عن طريق تناول البرقوق يوميًا

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: يمكنك المساعدة في منع البواسير المؤلمة عن طريق تناول البرقوق يوميًا

والمثير للدهشة أن البرقوق يمكن أن يوفر الراحة من البواسير المخيفة.

إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من الألم وعدم الراحة والإحساس بالحكة الشديدة للبواسير ، فأنت تعلم أنك ستفعل كل ما يلزم لتخفيفها - أو الأفضل من ذلك ، منع حدوثها في المقام الأول. وعلى الرغم من وجود عدد من العلاجات الموضعية في السوق ، إلا أن البرقوق يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا للبواسير - أو وقائيًا.

بالنسبة هيلثلاين ، البواسير ، والمعروفة أيضًا باسم البواسير ، هي 'أوردة منتفخة في فتحة الشرج والأجزاء السفلية من المستقيم'. كما لوحظ من قبل مايو كلينيك ، غالبًا ما تكون نتيجة الإجهاد أثناء التبرز ، والجلوس لفترات طويلة على المرحاض ، ونوبات الإمساك المتكررة. نظرًا لأن البرقوق له تأثير ملين طبيعي ، يمكن للفاكهة أن تخفف من حركات الأمعاء وتجعل تمرير 'الرقم الثاني' أسهل. كما لوحظ من قبلهيلثلاين، البرقوق المطهي (الذي تم غليه في الماء المصفى) أكثر فعالية ، ويمكن أن يساعد تناول ما يقرب من عشرة في يوم واحد في تخفيف هذه المشكلة المؤلمة في البواسير.

يمكنك خفض ضغط الدم عند تناول البرقوق كل يوم

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: يمكنك خفض ضغط الدم عند تناول البرقوق كل يوم.

قد لا يكون البرقوق هو الفاكهة الأولى التي تتناولها عندما تشتهي وجبة خفيفة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك بالتأكيد التفكير في إضافة جرعة يومية من البرقوق إلى روتين تناول الوجبات الخفيفة.

في 2010 التجربة السريرية وتم قياس مستويات ضغط الدم لدى 259 مشاركًا في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. بعد ذلك ، تم إعطاء مجموعة واحدة عصير البرقوق وإما ثلاث أو ست حبات برقوق مجففة منقوعة في الماء لبضع ساعات ، بينما صدرت تعليمات للمجموعة الأخرى بشرب الماء فقط أول شيء في الصباح. شهدت المجموعة التي أعطيت البرقوق 'انخفاضًا كبيرًا' في ضغط الدم مقارنة بأقرانهم الذين يشربون الماء.

بالطبع ، سيظل على بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم اللجوء إلى الأدوية. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم الحدية محاولة تغيير نظامهم الغذائي قبل اللجوء إلى وصفة طبية. أوضحت اختصاصية التغذية جوليا زومبانو في مقال حول كليفلاند كلينك موقع الويب الخاص بـ.

قد يساعدك تناول البرقوق يوميًا على إنقاص الوزن

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: تناول البرقوق يوميًا قد يساعدك على إنقاص الوزن

يمكن أن يكون تناول البرقوق كل يوم هو المفتاح للتخلص من الأرطال غير المرغوب فيها.

دراسة 2010 في شهية لاحظ كيف تشبع الوجبات الخفيفة المختلفة الجوع وتؤثر على استجابة الجلوكوز والهرمونات. في الدراسة ، تناولت 19 من المشاركات وجبات خفيفة بنفس الكمية بالضبط من السعرات الحرارية - بدءًا من الخبز الأبيض ، إلى الأطعمة قليلة الدسم ، إلى البرقوق - كل ذلك في أيام مختلفة ، وأهم الاختلافات الغذائية هي محتوى السكر والألياف. بعد تناول كل وجبة خفيفة في اليوم المخصص لها ، قيمت النساء شعورهن من حيث الرضا كل 15 دقيقة لمدة ساعتين. النتيجة؟ أبلغت النساء جميعًا عن شعورهن بالرضا بعد تناول البرقوق.

ببساطة ، الخوخ هو وجبة خفيفة نحيفة هذا سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن الاعتدال هو المفتاح. إذا تم تناول الخوخ بإفراط ، فقد يجعلك تحزم تلك الأرطال المزعجة وغير المرغوب فيها. كما لوحظ من قبل هيلثلاين ، حفنة من ستة حبات برقوق تحتوي على 137 سعرة حرارية و 21.7 جرامًا من السكر - لذا تأكد من التحكم في الكمية أثناء تناول وجبة خفيفة بعيدًا عن البرقوق ، أو أثناء استخدامها اجعل حبوبك ممتلئة أكثر .

قد يساعدك تناول البرقوق كل يوم على حماية رئتيك

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: تناول البرقوق كل يوم قد يساعدك على حماية رئتيك.

يحزم البرقوق لكمة قوية - والذين يأكلونه كل يوم قد يحصلون حتى على درجة من الحماية من التقليم من بعض أمراض الرئة.

نشرت دراسة عام 2005 في مراجعة الجهاز التنفسي الأوروبي أظهر أن اتباع نظام غذائي غني بالبوليفينول ، مضادات الأكسدة الموجودة في البرقوق ، قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، والذي يمثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. قد يكون هذا بسبب أن المركبات الكيميائية المفيدة لك الموجودة في البرقوق تعمل على تحييد الأكسدة ، وبالتالي يمكن أن توقف (أو حتى تساعد في الشفاء) من الضرر الناجم عن التدخين أو العوامل البيئية الأخرى.

بالطبع ، هذا لا يعني أن المدخنين يمكن أن يقاوموا عاداتهم غير الصحية مع البرقوق. ومع ذلك ، في حين أن هناك حاجة بالتأكيد إلى مزيد من البحث المكثف ، إلا أن هناك أدلة مبكرة على أن البرقوق - بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة - يمكن أن توفر للرئتين مستوى معينًا من الحماية من الأمراض التي تهدد الحياة مثل انتفاخ الرئة أو سرطان الرئة. مرحبًا ، الأمر يستحق التصوير.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون عند تناول البرقوق يوميًا

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون عند تناول البرقوق يوميًا

وفقًا للباحثين ، فإن تناول البرقوق يوميًا قد يساعد في الواقع على تعزيز الجراثيم (المعروفة أيضًا باسم بكتيريا الأمعاء) في القولون ، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون.

قالت الباحثة الدكتورة نانسي تورنر ، الأستاذة في جامعة تكساس إيه آند إم ، في مقال عن موقع المؤسسة أن بحث فريقها 'كان قادرًا على إظهار أن البرقوق المجفف يعزز الاحتفاظ بالبكتيريا المفيدة في جميع أنحاء القولون ، وبذلك قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون'. في التجربة الأولية ، التي أجريت على الفئران ، اكتشف العلماء وجود علاقة بين استهلاك الخوخ وانخفاض حدوث 'الآفات محتملة التسرطن'.

هذا هو الوحي الواعد جدا. ومع ذلك ، يجب أن يدرك الأشخاص الذين يأكلون الخوخ منذ فترة طويلة أن هناك بعض المخاطر الصغيرة ولكن الملحوظة المرتبطة باستهلاك الفاكهة بكميات كبيرة. كما لوحظ من قبل عش قويا ، فإن عملية تجفيف البرقوق تخلق مادة كيميائية مسرطنة ، الأكريلاميد - مما يعني أن وجبة خفيفة في منتصف النهار تحتوي على كمية من المادة الكيميائية. ومع ذلك ، فإن تناول البرقوق باعتدال لا ينبغي أن يسبب أي ضرر لجسمك.

قد تتهيج مثانتك بسبب تناولك للتقليم اليومي

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: قد تتهيج مثانتك بسبب تناولك للتقليم اليومي.

يمكن أن يكون للخوخ الكثير من الآثار الإيجابية على جسمك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في المثانة ، فقد ترغب في البدء في تقييم نظامك الغذائي والتخلص من بعض الأطعمة التي يحتمل أن تكون مزعجة. ولسوء الحظ بالنسبة لعشاق الخوخ ، فإن هذا الخوخ المجفف هو أحد المشتبه بهم المزعجين للمثانة (عبر كليفلاند كلينك ).

مثل معظم الأشياء ، لا يؤثر البرقوق على الجميع بنفس الطريقة. ومع ذلك ، قد يجد بعض الناس أن هذه الفاكهة اللذيذة تعالج المثانة. على الجانب الآخر ، قد يساعد البرقوق في تقليل الآثار الجانبية الرئيسية لفرط نشاط المثانة. كما أشار هيلثلاين ، الإمساك هو أحد أكثر الأجزاء المزعجة لفرط نشاط المثانة بالنسبة لكثير من الناس - ويمكن أن تساعد زيادة تناول الألياف في منع هذا الشعور بعدم الراحة.

بالنسبة الىهيلثلاين، تقترح كليفلاند كلينك تناول ملعقتين كبيرتين من الخلطة التالية كل يوم: 3/4 كوب من عصير البرقوق ، 1 كوب من عصير التفاح ، وكوب كامل من نخالة القمح غير المصنعة. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في أن الفاكهة تفسد مثانتك ، فمن المهم التحدث مع طبيبك حول طرق بديلة للتحكم في فرط نشاط المثانة ومنع الإمساك.

قد تصبح معتمدًا على تأثير البرقوق الملين إذا كنت تأكله يوميًا

إذا كنت تأكل البرقوق كل يوم ، فهذا ما يحدث لجسمك: قد تصبح معتمدًا على البرقوق

لا يعتبر البرقوق بالضبط عنصرًا للوجبات الخفيفة المسببة للإدمان. بالتأكيد ، إنها لذيذة وجيدة لك ؛ ومع ذلك ، على عكس بارد رانش دوريتوس ، من المحتمل أن تعيش بدون الفاكهة المجففة وتكون راضيًا تمامًا ، أليس كذلك؟

في حين أن البرقوق لذيذ بالتأكيد لكثير من الناس ، فإن معظم الناس لا يتناولون الفاكهة المجففة لأنهم يحبون طعم الخوخ المجفف وقوامه المتجعد. ومع ذلك ، في حين أن غالبية الناس ليسوا مدمنين على تناول الوجبات الخفيفة على البرقوق ، فإن بعض الناس يعتمدون بالفعل على البرقوق للتأثيرات الملينه لديهم

أثناء تناول الخوخ المجفف للمساعدة في نوبات الإمساك العرضية أمر جيد تمامًا ، فإن الاعتماد عليه كمدر للبول أمر غير مستحسن بالتأكيد. وفقا ل الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (عبر عش قويا ) ، فإن تطوير الاعتماد على الأطعمة ذات التأثيرات الشبيهة بالملينات يمكن أن يؤدي إلى 'اختلال في توازن الكهارل والمعادن' ، وقد يتسبب أيضًا في تلف أعصاب وعضلات القولون. عادة ما يؤدي الكثير من الأشياء الجيدة إلى نتائج عكسية ، ويبدو أن هذا هو الحال بالتأكيد مع البرقوق.

موصى به