لياقة العضلات لها

'Muscle & Fitness Hers' غلاف نجمة Mandy Rose Kicks Ass in the Gym

العضلات واللياقة لهانجمة الغلاف و WWE سوبر ستار ماندي روز هي قوة لا يستهان بها في الحلبة. أصبحت روز ، وهي رياضية من خلال وعبر ، نجمة معروفة تشتهر بألعابها الرياضية بقدر ما تشتهر بمظهرها المذهل.

قد تبدو وظيفتها براقة ، لكن كل هذا الركل المؤخر لا يأتي بسهولة. بالنسبة إلى روز ، فهذا يعني قضاء ساعات لا تحصى في صالة الألعاب الرياضية ، حتى عندما يجعل جدول سفرها الوحشي ذلك صعبًا. إنها على الطريق لنحو 300 يوم في السنة بدون موسم حقيقي خارج الموسم ، لكنها لا تختلق الأعذار عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تقول روز: 'يتكون تدريبي من رفع الأثقال للبقاء قوياً ممزوجاً ببعض أمراض القلب للبقاء هزيلاً. 'عادةً ما أتدرب من الاثنين إلى الجمعة ، ثم آخذ إجازة لمدة يومين للتعافي.'

انقر فوق هذا المعرض للحصول على بعض اللقطات المفضلة لدينا لتدريب روز أثناءهاالعضلات واللياقة لهاغطاء تبادل لاطلاق النار. للحصول على معاينة أكثر عمقًا للمشكلة ولشراء نسختك الخاصة ، توجه هنا .

'Muscle & Fitness Hers' غلاف نجمة Mandy Rose Kicks Ass in the Gym

زر إغلاق المعرض المنبثق 1 من 6
ماندي روز WWE الطب الكرة تمرين رياضي

بيرنال المكياج: مجلة بريتاني لامون / إم + إف



تقول: 'كنت في صراع في البداية'. 'لقد عملت دائمًا ، لكني لم أكن صارمًا للغاية في نظامي الغذائي. لقد استأجرت مدربًا واقتربت من الأمر وكأنه هواية ، ولكن بمجرد أن رأيت التقدم وكيف يتغير جسدي ، أحببته '.

ماندي-روز-WWE-Barbell-Deadlift-Squat.

بيرنال المكياج: مجلة بريتاني لامون / إم + إف

يحاول روز أن يأكل نظيفًا وصحيًا قدر الإمكان ، وعادة ما يتبع نظامًا عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات. ولكن حتى نجوم WWE يتعين عليهم التعامل مع الليالي الطويلة وتوقف الوجبات السريعة في بعض الأحيان على الطريق. تقول: 'بشكل عام ، أحاول أن أكون متسقة ، لكن في بعض الأحيان عليك فقط أن تأكل ما هو متاح'.

ماندي روز WWE باتل الحبال

بيرنال المكياج: مجلة بريتاني لامون / إم + إف

تقول روز عن تحقيق النجاح كنجم WWE Superstar: 'يجب أن تتمتع بالكاريزما وأشياء أخرى بالإضافة إلى الرياضة'. 'لقد حصلت على خلفيتي في اللياقة البدنية ، لقد أنهيت تدريبي وخصصت الوقت لتطوير حرفتي. لذا يمكنني دفع الظرف مع تلك القصص المغرية ولكن ما زلت أظهر للناس أنني أستطيع الركض أيضًا '.

ماندي روز WWE صور

بيرنال المكياج: مجلة بريتاني لامون / إم + إف

قالت روز عندما سئلت عن تقاربها مع الكعك: 'أنا محظوظة لأن لدي جينات جيدة'. 'والحياة هي كل شيء عن التوازن.'

ماندي روز WWE Pullup تويست

بيرنال المكياج: مجلة بريتاني لامون / إم + إف

تقول: 'سيكون حبي الأول هو اللياقة دائمًا ، لذا أريد مشاركة ذلك مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص.' لهذا السبب أطلقت أيضًا تطبيق لياقة جديد يسمى تتناسب مع المندي ، والذي يتميز ببرنامج منزلي مدته 12 أسبوعًا موجهًا للمشاركين من جميع الأعمار ومستويات المهارة. من السهل متابعتها وتتطلب الحد الأدنى من المعدات.

ماندي روز WWE القفز ركلة

بيرنال المكياج: مجلة بريتاني لامون / إم + إف

أما بالنسبة لما هو قادم ، فإن روز متحمسة لمواصلة دورها مع WWE ومعرفة المدى الذي يمكن للمرأة أن تذهب إليه في عالم الترفيه الرياضي. تقول: 'النساء يكسرن الحواجز'. 'أنا ممتن للغاية ويشرفني أن أكون جزءًا منها'.

زر الشريحة السابقة رجوع إلى المقدمة زر الشريحة التالية

تقول: 'كنت في صراع في البداية'. 'لقد عملت دائمًا ، لكني لم أكن صارمًا للغاية في نظامي الغذائي. لقد استأجرت مدربًا واقتربت من الأمر وكأنه هواية ، ولكن بمجرد أن رأيت التقدم وكيف يتغير جسدي ، أحببته '.

يحاول روز أن يأكل نظيفًا وصحيًا قدر الإمكان ، وعادة ما يتبع نظامًا عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات. ولكن حتى نجوم WWE يتعين عليهم التعامل مع الليالي الطويلة وتوقف الوجبات السريعة في بعض الأحيان على الطريق. تقول: 'بشكل عام ، أحاول أن أكون متسقة ، لكن في بعض الأحيان عليك فقط أن تأكل ما هو متاح'.

تقول روز عن تحقيق النجاح كنجم WWE Superstar: 'يجب أن تتمتع بالكاريزما وأشياء أخرى بالإضافة إلى الرياضة'. 'لقد حصلت على خلفيتي في اللياقة البدنية ، لقد أنهيت تدريبي وخصصت الوقت لتطوير حرفتي. لذا يمكنني دفع الظرف مع تلك القصص المغرية ولكن ما زلت أظهر للناس أنني أستطيع الركض أيضًا '.

قالت روز عندما سئلت عن تقاربها مع الكعك: 'أنا محظوظة لأن لدي جينات جيدة'. 'والحياة هي كل شيء عن التوازن.'

تقول: 'سيكون حبي الأول دائمًا هو اللياقة' ، 'لذلك أريد مشاركة ذلك مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص'. لهذا السبب أطلقت أيضًا تطبيق لياقة جديد يسمى تتناسب مع المندي ، والذي يتميز ببرنامج منزلي مدته 12 أسبوعًا موجهًا للمشاركين من جميع الأعمار ومستويات المهارة. من السهل متابعتها وتتطلب الحد الأدنى من المعدات.

أما بالنسبة إلى الخطوة التالية ، فإن روز متحمسة لمواصلة دورها مع WWE ومعرفة المدى الذي يمكن للمرأة أن تذهب إليه في عالم الترفيه الرياضي.

تقول: 'النساء يكسرن الحواجز'. 'أنا ممتن للغاية ويشرفني أن أكون جزءًا منها.'

موصى به