فليكسونلين

مضخة رمان

يعرف كل لاعب كمال أجسام متشدد أن يأخذ معززات أكسيد النيتريك مثل الأرجينين ، ليس فقط للمضخة التي يقدمونها ، ولكن لنمو العضلات ومكاسب القوة أيضًا. قليلون قد يدركون ، على الرغم من ذلك ، أنه للمساعدة في حماية مستوى أكسيد النيتروجين المتزايد ، يجب عليهم التفكير في الوصول إلى كوب بارد منعش من عصير الرمان.

أفاد باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس مؤخرًا ؟؟ في المجلة المسماة على نحو مناسب أكسيد النيتريك ؟؟ أن عصير الرمان كان فعالاً في حماية أكسيد النيتروجين من التدمير التأكسدي. في الاختبارات المعملية ، قارن العلماء تأثيرات العصير على عدم التدمير وعدم التأثير مع المصادر الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل عصير العنب كونكورد وعصير التوت والنبيذ الأحمر والفيتامينات C و E.

تم العثور على الرمان ليكون أكثر فعالية في حماية وزيادة NO من جميع الأنواع الأخرى. في بعض الحالات ، كان أقوى من 300 مرة. قرر الباحثون أن نشاط مضادات الأكسدة القوية هو المسؤول عن فوائد العصير على NO.

اشرب ثمانية أونصات من عصير الرمان مع 20 جم من بروتين مصل اللبن قبل التمرين مباشرة. لن يوفر أي حماية لمضخة أفضل ، بالإضافة إلى توفير 40 جرامًا من الكربوهيدرات طويلة الأمد للمساعدة في تغذية التمرين. معظم عصائر الفاكهة ، مثل الرمان ، عبارة عن جزء من الجلوكوز (للطاقة السريعة) وجزء من الفركتوز (مصدر وقود طويل الأمد).

نظرًا لأن عصير الرمان النقي يمكن أن يتذوق اللاذع ، خففه باستخدام 16-20 أوقية من الماء أو اخلطه مع بروتين مصل اللبن تعمل مساحيق مصل اللبن بنكهة الفانيليا والفراولة بشكل جيد في هذا الخليط الذي لا يعزز نمو العضلات.

المرجع: LJ Ignarro et al. ، 'عصير الرمان يحمي أكسيد النيتريك من تدمير الأكسدة ويعزز الإجراءات البيولوجية لأكسيد النيتريك ،' أكسيد النيتريك ، سبتمبر 2006 ، 15 (2): 93-102.



المحتوى ذي الصلة
لبعض ، كيرسيتين
أرجينين ماكسيد
احصل على ممزق وضخ
صفار البيض يحصل على سمعة سيئة؟
هل تشرب الماء القذر؟

موصى به

أسرار تدريب نيل هيل

Tony Clark
فليكسونلين

استراتيجية مجموعة واحدة

Tony Clark
فليكسونلين