مقالات

أسباب استمرار تكسر أظافرك

الأظافر المكسورة لها وسيلة لإفساد صيام يومك. كلنا كنا هناك. أخيرًا تنمي أظافرك وتنهيها باستخدام مانيكير مثالي ، فقط لتفسد المظهر عندما ينكسر أحد الظفر. ثم ربما آخر. الآن ، الشيء الوحيد المتبقي هو تقديمهم جميعًا (لذلك على الأقل يتطابقون) والانتظار حتى يطولوا مرة أخرى. تحدث عن الإحباط.

الشيء هو أن هذا الظفر المكسور قد يكون أكثر من مجرد تحول مؤسف للأحداث - قد يكون أحد أعراض مشكلة أكبر. لقد تحدثت إلى عدد قليل من الخبراء لمعرفة السبب الحقيقي لاستمرار تكسر أظافرك ، وما الذي يمكنك فعله لإيقافه.

قد تكون علامة

أسباب استمرار تكسر أظافرك: قد تكون علامة

تحدث أظافر مكسورة لنا جميعًا بين الحين والآخر ، ولكن إذا كان يحدث لك كثيرًا ، فقد تحتاج إلى أن تسأل نفسك عن السبب. بالنسبة الى دكتور. كريستا إم تومك في Westlake Dermatology ، يمكن للبشرة والشعر والأظافر أن تخبرنا كثيرًا عما يحدث في أجسامنا. يمكنهم أيضًا تقديم تلميحات إلى أن عادات حياتنا اليومية وأنظمتنا الغذائية قد لا تكون على قدم المساواة. إذا كانت أظافرك تميل إلى الانكسار بمجرد أن تتخطى أطراف أصابعك ، فقد يكون الوقت قد حان لتحديد موعد للفحص.

نقص الفيتامينات

أسباب استمرار تكسر أظافرك: نقص الفيتامينات

إذا كانت أظافرك ضعيفة وهشة ، فقد تكون علامة على أن جسمك يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن المهمة ، كما يوضح الدكتور تومك. وتقول إنه في هذه الحالة ، قد يكون تناول فيتامين يوميًا هو الحل لمشاكل أظافرك. ' دراسة واحدة أظهر زيادة بنسبة 25 في المائة في سمك الأظافر مع المكملات اليومية من البيوتين. وتضيف أنه 'من المهم ملاحظة أن المكملات الغذائية لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء ، لذلك تحدث دائمًا إلى طبيب الأمراض الجلدية عند التفكير في إضافة فيتامين إلى نظامك الغذائي.'

البيوتين ، ويشار إليه أيضًا باسم فيتامين ب 7 أو فيتامين هـ ، يمكن ايجاده في أطعمة مثل البيض والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والموز والفطر. قد يساعدك التوازن الصحي لهذه الأطعمة في نظامك الغذائي على تقوية أظافرك ومنع التكسر. إذا لم تكن من كبار المعجبين بهذه الأطعمة - أو فقط لا تستطيع إدخالها في نظامك الغذائي - ففكر في تناول مكمل غذائي (بعد حصولك على موافقة طبيبك).

لأنه ليس هناك لا يوجد اختبار معمل يمكن الاعتماد عليه لإثبات أنك تعاني من نقص في الفيتامينات ، يتم تشخيصه عادةً من خلال الأعراض وملاحظات التحسينات بعد تناول المكملات. البيوتين ليس هو نقص الفيتامينات الوحيد الذي يمكن أن يسبب أظافر ضعيفة أو هشة. إذا كان جسمك ينقصه الحديد أو الفيتامينات ب ، ج ، د ، أو هـ ، قد تكون الأظافر الهشة من الأعراض.



نقص البروتين

أسباب استمرار تكسر أظافرك: نقص البروتين

البروتين مفيد لأكثر من عضلاتك فقط. وفقًا للدكتور تومك ، فإن عدم تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يؤدي إلى تكسر الأظافر وهشاشتها. توفر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذاء الأكثر غذاءً لأظافرنا ، مما يساعد على إنتاج الكيراتين ، وهو البروتين الذي يتكون منه أظافرنا. تأكد من أنك تناول الكثير من الأسماك والدجاج ولحم البقر قليل الدهن والدواجن والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم لإعطاء أظافرك هذا البروتين الذي تحتاجه.

يقول الدكتور تومك: 'النظام الغذائي المتوازن سيضمن نمو أظافرك وقوتها'.

تجفيف

أسباب استمرار تقصف أظافرك: الجفاف

لك يتلقى الجسم كله ضربة إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء وأظافرك ليست محصنة. في الواقع ، يعتبر الجفاف من أ عامل رئيسي في كثير من حالات الأظافر الهشة. ساعد أظافرك في الحصول على الترطيب الذي تحتاجه من الداخل عن طريق شرب كميات كافية من الماء - وهو ما يعني تسعة أكواب في اليوم لامرأة بالغة.

مرطب غير كافٍ

أسباب استمرار تقصف أظافرك: لا يوجد مرطب كافٍ

لا تحتاج أظافرك إلى الرطوبة من الداخل فحسب ، بل تحتاجها أيضًا من الخارج كثيرًا. أفضل طريقة للقيام بذلك هي عن طريق وضع المرطبات الثقيلة كثيرًا على مدار اليوم (بجدية ، لا يمكنك فعل هذا كثيرًا). احتفظي بمرطب في حقيبتك أو سيارتك ، واستخدميه كلما فكرت في الأمر ، وخاصة بعد أن تكون يداك مبللتين.

الكثير من الماء

أسباب استمرار تكسر أظافرك: كثرة الماء

أنا لا أتحدث عن الماء الذي تشربه (هل يمكنك أن تفرط في تناوله؟) ، ولكن بدلاً من ذلك ، الماء الذي يلامس يديك. بالنسبة الى NDA سفيرة التعليم كريستينا سايندون ، وضع يديك في الماء بشكل متكرر ، سواء كان غسل الأطباق أو الغسيل أو تحضير الطعام أو أي شيء آخر ، يمكن أن يؤثر سلبًا على أظافرك. المذيبات والصابون من المنظفات أيضًا لها تأثير تجفيف على أظافرك ، مما قد يؤدي إلى تكسرها بسهولة أكبر. حل بسيط لهذه المشكلة هو ارتداء القفازات في أي وقت تقوم فيه بعمل مبلل. قد لا يكون ارتداء تلك القفازات أمرًا رائعًا ، لكن أظافرك ستبدو أفضل كثيرًا بقية اليوم.

الكثير من طلاء الأظافر

أسباب استمرار تكسر أظافرك: كثرة طلاء الأظافر

كل هذا التلميع بالتأكيد جميل ، لكنه قد يضر أظافرك أكثر مما ينفع.

قال الدكتور تومك: 'بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي العلاجات التي تزيل أو تجفف صفيحة الظفر إلى صدمة صغيرة وكسر'. لكن لا داعي للقلق ، فلا يزال بإمكانك ارتداء هذا الطلاء الذي تحبه - فقط لا ترتديه لأكثر من خمسة أيام ، وامنحي أظافرك بضعة أيام خالية من التلميع للتنفس بين عمليات تجميل الأظافر.

التقديم بطريقة خاطئة

أسباب استمرار تكسر أظافرك: التقديم بطريقة خاطئة

قد يبدو برد أظافرك طبيعة ثانية ، ولكن هناك فرصة جيدة لأنك كنت تفعل كل شيء بشكل خاطئ - وتسبب في كسر أظافرك في هذه العملية. وفقًا للخبير في صناعة الأظافر ، أنيتا زاباكوستا ، المدير التنفيذي لشركة أوميغا لابز الولايات المتحدة الأمريكية و تألق استوائي ، المفتاح هو التقديم في اتجاه واحد فقط. تقول: 'إن النشر ذهابًا وإيابًا يميل إلى إضعاف الظفر ، مما يؤدي في النهاية إلى كسره'.

شكل الظفر يحدث فرقًا كبيرًا أيضًا. يضيف زاباكوستا: `` عادةً ما يكون الظفر المربع ذو الزاوية الدائرية الناعمة هو الأفضل لتقليل فرص تكسر الأظافر ، كما أن الشكل البيضاوي اللطيف يعمل جيدًا أيضًا ''. بمجرد أن يتم وضع الظفر بعيدًا جدًا عن جدران الظفر على كلا الجانبين ، تكون قد خلقت نقطة ضعف وسوف يتشقق الظفر أو ينكسر بسهولة أكبر. الحفاظ على جدار الظفر على جانبي الظفر هو الأكثر أهمية.

تقليم البشرة

أسباب استمرار تكسر أظافرك: تقليم البشرة

في الأساس ، يجب عليك التخلص من أداة تشذيب البشرة هذه الآن. لم يكن من المفترض قطع بشرتك.

'البشرة هي الحاجز بين الجزء المتقرن القاسي من الظفر ومصفوفة الظفر ،' يقول الدكتور تومك. مصفوفة الظفر هي جزء من الظفر يمتد من بشرة تقريبًا إلى المفصل المجاور. تنمو صفيحة الظفر من المصفوفة. يمكن أن يؤثر الالتهاب في هذه المنطقة ، والذي يمكن أن يحدث بسبب التشذيب العدواني للبشرة ، على كيفية نمو الظفر.

المخضرمة في صناعة الأظافر أنيتا زاباكوستا ، المدير التنفيذي لشركة أوميغا لابز الولايات المتحدة الأمريكية و تألق استوائي ، يوافق. يجب عدم قطع البشرة في أي وقت. إنه جلد مغلق الذي تخاطر بفتحه ، مما يترك فرصة للإصابة. بدلاً من ذلك ، تقدم هذا الحل: `` يجب تنعيم البشرة بنقع دافئ (أو كريم بشرة أو زيت) ودفعها برفق باستخدام أداة دفع الجلد أو عصا خشب برتقالية. إن تنعيم منطقة الجلد والدفع برفق هو الحل الأمثل للحفاظ على صحة الأظافر والحفاظ عليها بشكل جيد.

الرسائل النصية والكتابة

أسباب استمرار تكسر أظافرك: الرسائل النصية والكتابة

كما لو كنت بحاجة إلى سبب آخر لإغلاق هذا الهاتف. هل تعلم أن صوت النقر الذي تسمعه عندما تضغط أظافرك على لوحة المفاتيح أو الشاشة؟ إنها طريقة أكثر من مجرد مزعج. وفقًا للدكتور تومك ، يمكن أن يؤذي أظافرك بالفعل. تقول: 'أي صدمة مستمرة يمكن أن تضعف صفيحة الظفر بمرور الوقت'. إذا كان بإمكانك سماع نقر أظافرك على الشاشة أو المفاتيح عند الكتابة ، فقم إما بقص أظافرك أو ضبط طرق الكتابة لمنع إتلافها.

ضع في اعتبارك أن نمو أظافرك يستغرق بعض الوقت ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تبدأ في ملاحظة أظافر أقوى. يوضح الدكتور تومك: 'في المتوسط ​​، يستغرق ظهور ظفر جديد بالكامل ستة أشهر ويمكن أن يستغرق أظافر جديدة عامًا كاملاً'.

موصى به