مقالات

علامات إجهاد عملك يؤثر على علاقتك

إذا لم تكن قد اكتشفت كيفية تحقيق التوازن المثالي بين العمل والحياة ، فقم بالانضمام إلى النادي. إن منع عملك من التأثير على حياتك الشخصية أسهل قولًا من فعله ، وغالبًا ما يبدو مهمة مستحيلة أن تترك مشاكل عملك في المكتب.

يعرف كل فرد من القوى العاملة أن مستوى معينًا من التوتر أمر لا مفر منه ، ولكن هناك فرق بين مقدار طبيعي من ضغوط العمل والعمل التأكيد على أن ذلك خارج عن السيطرة أنه يمتد إلى حياتك الشخصية. كم هو ضغط العملجداكثير؟ ماذا يحدث عندما يصبح ضغوط العمل لديك شديدة لدرجة أنها تبدأ في التأثير على علاقتك ، وكيف تعرف أنه يحدث؟

يحد ضغوط العمل من العلاقة الحميمة

علامات إجهاد عملك يؤثر على علاقتك: ضغط العمل يحد من العلاقة الحميمة

في الواقع ، من الشائع جدًا أن تؤثر ضغوط العمل على العلاقة ، لذا إذا حدث لك ذلك ، فاعلم أنك لست وحدك. في حين أنه قد يبدو أنك تقوم بعمل جيد في منع ضغوط العمل من التأثير على حياتك الشخصية ، إلا أنه قد يزحف عليك وتكون الآثار غير سارة. قالت ألكسندرا كاتيكيس ، أخصائية العلاقات العلاجية: `` عندما يتم نقل ضغوط العمل إلى المنزل ، فإنه في الأساس تنشيط غير معالج في الجهاز العصبي. صحة . 'الشخص المجهد يتطلع إلى تفريغ تلك الطاقة وشريكه هو الهدف المؤسف.'

إذا كنت تشعر بالاستياء من زميل في العمل ، على سبيل المثال ، فهناك احتمال أن تجلب هذه السلبية معك إلى المنزل ، مما يجعل شريكك يشعر وكأنه يتعرض للهجوم. انتبه للطريقة التي تتحدث بها مع شريكك. إذا وجدت نفسك تنتقد ، أو تغضب من كل شيء صغير ، فقد يكون ذلك بسبب ضغوط العمل.

قد يؤثر ضغوط العمل أيضًا على حياتك الجنسية دون أن تدرك ذلك. قالت معالج العلاقات ميغان فليمنج: 'الإجهاد هو القاتل الأول للرغبة الجنسية'.

أنت تجلب ضغوط عملك إلى المنزل كل يوم

علامات إجهاد عملك يؤثر على علاقتك: أنت

في حين أنه من الطبيعي أن تتحدث إلى شخصيتك المهمة الأخرى حول المشكلات التي تواجهها في العمل ، لتجنب ضغوط العمل التي تؤثر على علاقتك ، تأكد من أنك تتحدث عن الصورة الكبيرة وليس مجرد الشكوى من كل مشكلة صغيرة. وفقًا لـ Katehakis ، اطلب من شريكك مدخلاتهم حول مشكلة في العمل أو مناقشة محتملة ترك العمل هي أشياء آمنة للحديث عنها. لكن ما لا يجب عليك فعله هو الإسهاب في الحديث عن السلبية في العمل ، مثل الشكوى بلا توقف من زميل مزعج.



هذا لا يعني أنه لا يمكنك التنفيس. قالت كاتاكسيس: 'لا بأس من أن تقول' لقد استنفدت يوم مجنون 'أو' أنا غاضب لأنني أشعر دائمًا بالاستفادة من [في العمل] '. تسمح لك هذه الأنواع من العبارات بالتنفيس لفترة وجيزة دون إثقال كاهل زوجتك بكل التفاصيل الصغيرة.

موصى به