الرياضيين المشاهير

سوينغ كينج

إنها تثلج في سانت لويس. على الرغم من أنه يمكن العثور على عشرات الفنادق على مرمى حجر من Gateway Arch المشهور عالميًا ، إلا أن الشوارع هادئة ، والأرصفة عارية. تقرأ قراءات درجة الحرارة الرقمية في مبنى مجاور شد الوجه بمقدار 12 درجة (نعم ، فهرنهايت) في الساعة 9:15 صباحًا.

ولكن في مكان ما في ملعب بوش الجامد والهادئ ، بدأ لاعب الكاردينالز ألبرت بوجولز البالغ من العمر 27 عامًا بالتسخين - يتصل بنفسه في أرجوحة واحدة ، ممثل واحد في كل مرة للموسم المقبل. انظر ، بالنسبة لألبرت ، لا يوجد وقت حقيقي لفصل الشتاء. لقد حصل على خاتم للدفاع ، وأباريق لإرهابها ، وأوسمة للفوز ، وملعونة برد فبراير. في العام الماضي ، حقق 331 مع 49 مرة (مما رفع مجموع مسيرته إلى 250) لأبطال العالم ، لكن كل ما يراه هو مجال للتحسين.

بينما يستعد باقي أعضاء الدوري لتدريب الربيع ، يتحسن ألبرت - وهنا الجزء المخيف - أقوى. ثم مرة أخرى ، هذا أمر متوقع عندما تقضي يومين في صالة الألعاب الرياضية ، وأحيانًا تُكمل أكثر من 36 مجموعة من التمارين في جلسة واحدة. كما اتضح ، فإن الضارب الأكثر رعبا في اللعبة هو أيضًا ماهر جدًا في استخدام الحديد. على الرغم من أنه يبدو أحيانًا أكثر آلة من إنسان ، إلا أن قوة ألبرت وسرعته وخفة حركته تولد من العرق والتضحية وأنواع وزن الجيم التي من شأنها أن تجعل حتى أكثر الرافعين إنجازًا فخوراً. بالنسبة إلى لاعب الكرة هذا ، فإن غرفة الوزن مقدسة تمامًا مثل قفص الضرب ، بغض النظر عن الموسم.

موسم القوة

بوزن 6'3 و 240 رطلاً ، يبدو ألبرت وكأنه لاعب كرة قدم قوي آمن أكثر من كونه رجل قاعدة أول. يرتدي قميصًا قصيرًا بلا أكمام وسروالًا قصيرًا أثناء التصوير مع M&F ، ويتحدث عن تدريباته على الأثقال بمعرفة كما يفعل عند الضرب. ولكن مثل العديد من لاعبي الكرة ، كان مترددًا في البداية في الاشتراك تمامًا في برنامج تدريبات الوزن المنتظم ، خوفًا من أنه قد يكون ضيقًا جدًا أو قد يعاني من تأرجحه. يقول: 'لقد نشأت في جمهورية الدومينيكان ، لكنني لم أرفع الأثقال هناك أبدًا'. 'لم أفعل أي شيء مجنون حتى بدأت العمل مع كريس ميلفيلد في عام 1998 ، عندما كان عمري 18 عامًا.'

يتذكر ميهلفيلد ، المدرب الشخصي المتفرغ لألبرت (وشريكه في التدريب) الآن ، لاعبًا شابًا يتمتع بإمكانيات أكبر من الحضور. يقول ميلفيلد ، الذي درب ألبرت لفترة قصيرة في كلية مابل وودز المجتمعية في كانساس سيتي بولاية ميسوري: `` كان يبلغ وزنه حوالي 205 رطلاً ، طويلًا ونحيفًا ، لكنه ناعم قليلاً حول الوسط مع بعض الدهون عند الأطفال. كان لديه قوة طبيعية جيدة في يديه وساعديه ، لكنه لم يكن لديه أي خبرة في تدريب الأثقال على الإطلاق. تغير ذلك في عام 1999 عندما وقع ألبرت في مسودة الوكيل الحر واتصل بميلفيلد لمساعدته على أن يصبح أقوى في برنامج The Show. يقول ميلفيلد: 'لقد اتخذنا خطوات صغيرة'. لم يكن قويًا جدًا مع الأوزان في البداية ، لكن في السنوات الثلاث الماضية ، بدأنا بالفعل في زيادة الوزن. في البداية ، كان يقوم بضغط الدمبل على مقاعد البدلاء مع 35 و 40. الآن ، هو يرمي حوالي 100 مثل الكعك.



لبقية مقابلتنا مع ألبرت وإلقاء نظرة خاطفة على تمرينه المذهل في غير موسمه ، التقط عدد مايو من Muscle & Fitness ، في أكشاك بيع الصحف الآن. تتضمن المشكلة أيضًا فريق M&F Strength السنوي!

موصى به