فليكسونلين

فوائد ممارسة الرياضة مع الكافيين

لغم أرضي اضغط على الصدر 1 تمرين_صورة_خطوة_صورة

الاستخدام الأكثر شيوعًا للكافيين هو زيادة اليقظة العقلية أثناء النعاس أو الضعف عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي. يمتص بسهولة في مجرى الدم ويمكن أن يبقى في الجسم لمدة ثلاث إلى خمس ساعات. يحتوي الكافيين على العديد من التأثيرات المعززة للأداء ، بما في ذلك تحسين تقلص العضلات ، وزيادة وقت الإرهاق ، وتحسين التركيز ، وتعزيز اليقظة ، وتقليل التعب. ما لا يعرفه معظم الناس هو أنه يمكن أيضًا زيادة ضخ العضلات! يعمل الكافيين مباشرة على الخلايا البطانية ، ويحفز إنتاج أكسيد النيتريك. أكسيد النيتريك هو جزيء غازي تفرزه البطانة الداخلية للأوعية الدموية ، ويساعد إنتاج أكسيد النيتريك الطبقة العضلية للأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد وتحسين تدفق الدم إلى عضلات التمرين. درس العلماء في اليابان آثار تناول الكافيين الحاد على وظائف الأوعية الدموية لدى الشباب الأصحاء. تلقى الأشخاص 300 مجم من الكافيين أو دواء وهمي ثم تم قياس استجابة تدفق الدم في الساعد. لاحظ العلماء أن أولئك الذين في مجموعة الكافيين قد عانوا من زيادة تدفق الدم في الساعد بسبب زيادة إنتاج أكسيد النيتريك مقارنة مع أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا. استعرضت دراسة أخرى الأدبيات المتعلقة بتأثير استهلاك الكافيين على صحة الأوعية الدموية. اكتشفوا أن استهلاك الكافيين يزيد من إنتاج إنزيم سينثاز أكسيد النيتريك ، الذي يحول الحمض الأميني إل-أرجينين إلى أكسيد النيتريك. يزيد الكافيين أيضًا من قوة تقلصات العضلات عن طريق التأثير على حركية الكالسيوم ونشاط مضخة الصوديوم والبوتاسيوم في عضلة التمرين. إذا كنت تبحث عن منتج جيد يحتوي على مادة الكافيين لزيادة المضخات ، فجرّب Animal Rage.

مرجع: Umemura T، Am J Cardiol.، 98 (11): 1538-41، 2006 1 ديسمبر؛ Epub 2006 16 أكتوبر.

موصى به

ستاك جاي

Tony Clark
فليكسونلين