فليكسونلين

الصخرة الكبيرة

صخرة كبيرة 1 يريد منتج كمال الأجسام الفرنسي مورجان أستي أن تعرف مشهد بناء الأجسام في الولايات المتحدة شيئًا واحدًا: انظر إلى الخارج

فاز الوزن الثقيل الفائق ببطولة IFBB الفرنسية لعام 2014 واحتلت المركز التاسع في بطولة Arnold Amateur Europe لعام 2014. في عام 2015 ، تتطلع Aste إلى إحداث تأثير على مشهد كمال الأجسام الأمريكي. يقول أستي: 'ستكون أول مسابقة لي في الولايات المتحدة بالتأكيد في المجلس الوطني لنواب الشعب خلال الصيف'. 'أهدافي في كمال الأجسام هي الحصول على بطاقتي الاحترافية ، والمشاركة في السيد أولمبيا ، والحصول على مسيرة مهنية طويلة.'

إذن ، من هو هذا الوحش الذي يبلغ وزنه 352 رطلاً؟

احصائيات مورغان استي

شارك أستي ، المولود في ليون بفرنسا ، في العديد من الألعاب الرياضية قبل أن يبدأ حتى في رفع الأثقال ، بما في ذلك كرة القدم وكرة اليد والجودو والملاكمة والمواي تاي.

تقول أستي: 'لقد لاحظت أنني أمتلك قدرات بدنية أفضل من الأولاد الآخرين ، وسُئلت باستمرار عما إذا كنت أرفع الأثقال ، لذلك بدأت في الرفع عندما كان عمري 16 عامًا'. 'كانت مكاسب قوتي مذهلة ، وعندما كنت في العشرين من عمري شاركت في أول مسابقة لكمال الأجسام لأرى كيف كنت أفعل مقارنة مع اللاعبين الآخرين'



في سن العشرين ، كان وزن Aste يزن 195 رطلاً وبدأ العمل مع المدرب René Même ، مبتكر طريقة تدريب MACS 7. ومنذ ذلك الحين ، أصبحت ميم المدربة الشخصية لـ Aste.

يقول أستي: 'يعتمد نظام MACS 7 على التفاعل بين أنماط مختلفة من الانقباضات العضلية وتقنيات التدريب المختلفة'. 'إنه يسمح بجلسات بناء العضلات القصيرة دون زيادة الحمل على نظام الهيكل العظمي.'

بعد التنافس في عدد قليل من مسابقات كمال الأجسام في العشرينات من عمره ، تحول Aste إلى رجل قوي للإدلاء ببيان مفاده أن لاعبي كمال الأجسام يمكنهم الاحتفاظ بمهاراتهم في رياضات القوة.

يقول أستي: 'لقد أقنعت نفسي بأن الكثير من الناس يفكرون في رياضة كمال الأجسام للحصول على عضلات كبيرة ، ولكن بدون قوة'. 'أردت التنافس مع الرجال الأقوياء لإثبات أن لاعبي كمال الأجسام أقوياء وقادرون على رفع أوزان ثقيلة للغاية.'

صخرة كبيرة 4

لاعبو كمال الأجسام الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال والعكس بالعكس هو إنجاز حققه بعض الرياضيين - على سبيل المثال ، مات كروزاليسكي ، جوني جاكسون و و ستان افيردينغ تنافست في كلا الساحتين - لكن Aste هو نموذج أولي: يمكنه تبديل التروس بين كمال الأجسام والرجل القوي.

انقر على 'الصفحة التالية' للحصول على إجراءات تدريب الرجل القوي والصدر لمورغان أست >>

أستي ، الذي يمكن القول أنه لا يزال أقوى رجل في فرنسا ، يحمل الرقم القياسي الفرنسي لممثل واحد من مكبس السجل (170 كجم / 374.786 رطلاً) ، ورفع حجر أطلس وزنه 170 كجم (374.786 رطلاً) لممثل واحد ، وسحب 13 طنًا الشاحنة لأكثر من 20 مترا (21.87 ياردة). ومع ذلك ، يقول إن كمال الأجسام أصعب من الرجل القوي.

أستي-سترونجمان-تدريب

يقول أستي: 'الدرس الرئيسي الذي تعلمته من إجراء التغيير من كمال الأجسام إلى الرجل القوي هو أن كمال الأجسام أكثر صرامة وصعوبة لأنه ينطوي على مزيد من الانضباط في التغذية والتدريب'. 'عندما تكون على المسرح ، قد يكون من الصعب قبول الأحكام ، لذلك عليك أن تكون أكثر تسامحًا ، بينما في الرجل القوي إما أن ترفع الوزن أو لا ترفعه.'

يدرك أستي أنه لا يزال يتعين عليه القيام بعمل في رحلته لإحضار حزمة متناظرة إلى المسرح. يقول إنه يريد توسيع عضلاته الدالية والصدرية والعضلة ذات الرأسين ، بالإضافة إلى العمل على التعريف واكتساح الفخذين. كشف الفرنسي عن أكبر إلهاماته طوال مسيرته في كمال الأجسام.

' أرنولد شوارزنيجر ، لأنه أسطورة ، وبالنسبة لي ، روني كولمان هو واحد من أعظم لاعبي كمال الأجسام في كل العصور ، 'يقول أستي.

صخرة كبيرة 2إريك فافر ، راعي Aste ، هو مؤسس شركة Eric Favre Laboratoire ، وهي شركة للتغذية الرياضية مقرها في فرنسا ، وقد عمل مع ثلاثة من محترفي شركة Olympiac: ليونيل بيكي و لوك مولينز (212) و ناتالي مور (بيكيني). أطلق فافر على أستي لقب 'الصخرة الكبيرة'.

'اعتاد إريك أن يقول لي ،' أنت قوي مثل الصخرة '، ولكن بما أن' الصخرة 'قد تبناها بالفعل دواين جونسون ، فقد قال لي ضاحكًا ،' ستكون الصخرة الكبيرة '. بعد ساعتين ، كان لقبي وشعاري على الإنترنت. '

رسالة أستي إلى الولايات المتحدة هي أنه كان يدافع عن حياته كلها.

تقول أستي: 'قبل أن أصبح رجلًا كبيرًا وقويًا ، أنا رجل مليء بالحب والتواضع والاحترام'. 'من الرائع أن نرى القدرة التي يمكن أن تتطور بها أجسامنا.'

لدينا شعور أنه بعد ظهور Aste لأول مرة في الولايات المتحدة ، سيكون هناك عدد أقل من 'من هذا الرجل؟ هو ضخم!' وأكثر من ذلك 'هذا هو Morgan Aste. إنه فرنسي وهو ضخم! ' - ثني

تجريب الصدر

موصى به