الرياضيين المشاهير

حياة وتدريبات فنون الدفاع عن النفس أسطورة بروس لي

بروس لي
أرشيفات مايكل أوكس / سترينجر / جيتي

ملحوظة المحرر: تم نشر هذه المقالة في الأصل عام 2013.

بروس لي

مولود: 27 نوفمبر 1940

مات: 20 يوليو 1973

مؤسس جيت كون دو

نجم سينمائي ومبتكر فنون قتالية وفيلسوف وأيقونة ثقافية - كان بروس لي كل هؤلاء وأكثر. رجل معقد بشكل فريد ، يلفت لي انتباهنا في قبضته المتقاربة بنفس القوة التي كان عليها اليوم في عام 1973 ، وهو العام الذي تم تقديم معظم الأمريكيين إليه رسميًا كنجمأدخل التنينوكذلك العام الذي مات فيه بشكل مأساوي عن عمر يناهز 32 عامًا.



في عصر حيث MMA حلت محل الملاكمة باعتبارها الرياضة القتالية الأكثر شعبية ، من الصعب تذكر الوقت الذي كان فيه الفنون العسكرية تم فصلهم بشكل صارم. ومع ذلك ، فقد أثرت رغبة Lee في الانفصال عن التقاليد على جيل وفتحت الباب لنوع القتال الذي نراه على شاشات التلفزيون والأفلام لدينا اليوم ، وكذلك في مدارس فنون الدفاع عن النفس في أحيائنا.

نهجه الانتقائي في فنه يميزه عن الآخرين. لقد فهم أن الإبداع لا يمكن تحقيقه إلا من خلال حرية العقل وفقط عند تطبيقه دون قيود. إن القول بأن لي ببساطة 'ابتكر' شكلًا جديدًا أو 'أسلوبًا' للقتال مع جيت كون دو المتبجح به هو بالكاد خدش سطح توليفة فريدة من الإبداع والمفهوم.

بروس لي
الرياضيون والمشاهير

حياة بروس لي بالصور

نتذكر نجم الفيلم الأسطوري وأستاذ فنون الدفاع عن النفس من خلال صوره وكلماته الخاصة.

اقرأ المقال

لتقدير تأثير لي تمامًا ، يجب علينا النظر في ذلك في سياق وقته. في أوائل الستينيات ، بدأت فنون الدفاع عن النفس في الازدهار في العالم الغربي وتم إضفاء الطابع المؤسسي عليها بالكامل داخل حدود المدارس التي بدأت في الظهور. بعد أن درس لي العديد من أنظمة الكونغ فو عند وصوله إلى الولايات المتحدة في عام 1959 ، سرعان ما أدرك أن الملاذ أكثر من أسلوب القتال 'الصيني'. لم يشهد نظرائه في هونغ كونغ ، مثله ، سوى أنظمة مماثلة لفنون الدفاع عن النفس ، بالإضافة إلى طرق التدريب المستخدمة لتقوية أجسادهم وتكييفها ، والتي تم تناقلها عبر الأجيال. من ناحية أخرى ، تم دفع لي إلى عالم تسود فيه الملاكمة والمصارعة الغربية. ثبت أنها كانت إيقاظًا للطفل البالغ من العمر 18 عامًا.

في تلك الأيام ، التزم فنان الدفاع عن النفس بمجموعة صارمة من التمارين - تلك التي تم تناقلها على مر السنين. ومع ذلك ، سرعان ما بدأ لي يدرك أن فنون القتال التقليدية التي نشأ يتعلمها لم تكن الوحيدة المتاحة له. ثم قرر أن أي بروتوكول وجده يمكن أن يعزز جسده ومجموعة المهارات الشاملة يجب أن يتم دمجه في تدريبه.

بعد أن ابتعد عن حدود التقاليد ، لم يتبنى لي الأساليب الغربية للتدريب فحسب ، بل أخذ أيضًا إشارات غذائية وتدريبية من مجتمع كمال الأجسام ، حتى أنه أصبح مشتركًا فيالعضلات واللياقة البدنية'سلف ،بناء العضلات، وشراء مجموعة Weider للبار. من خلال فحص المكملات الغذائية المختلفة المستخدمة من قبل كمال الاجسام ودرس روتينهم ، تمكن لي من التكيف وتشكيل جسده ليكمل فنون الدفاع عن النفس الخاصة به.

بروس لي
أرشيفات مايكل أوكس / سترينجر / جيتي

شهيته النهمة لتعلم طرق جديدة لتهيئة وبناء جسده مع تحسين مهاراته القتالية سرعان ما أصبحت شبه هوس. كلما تعلم ، كلما سعى إلى المعرفة. بمرور الوقت ، كان سيجمع مكتبة ضخمة من الكتب تغطي كل شيء من فنون الدفاع عن النفس إلى اللياقة البدنية إلى التغذية ، وحتى الفلسفة. درس التدريبات متساوي القياس وبعد ذلك تدريب plyometric ، في محاولة لتحفيز نمو ألياف العضلات سريع النتوء. كان لديه صديق مقرب جورج لي (ليس له علاقة) بإعادة تصميم وبناء معدات مقاومة لمساعدته على عزل حركات معينة وتطوير تقنيات محددة. ضع في اعتبارك أن هذا كان في وقت تم فيه تثبيط فناني الدفاع عن النفس عن الانحراف حتى عن التقاليد القديمة. أدى احتضان لي المنفتح للحرية الإبداعية إلى ظهور العديد من التحديات من أقرانه لخوض المعركة ، وقبلها لي جميعًا وفاز بها.

بالطبع ، بالنسبة إلى لي ، كان الفيزيائي نصف المعادلة فقط. كما جعلها نقطة لتقوية عقله. استنتج لي أن أخطر خصم يمكن أن يواجهه المرء هو 'رجل مجنون' عازم على قضم أنفك. كان يعتقد أن مثل هذا الشخص لا يمكن أن يُضرب إلا بحركات اقتصادية سريعة موجهة نحو أهداف ضعيفة ، وأن مثل هذه الحركات لا يمكن أن تنتج إلا عن جسد وعقل مكيفين. تحدث عن عقلية مريحة في القتال ، ووصفها بأنها حالة تشبه النوم - حالة يعمل فيها التنسيق بين العين والدماغ والعضلات في وئام بسرعة فائقة لاعتراض النوبة. كان يسمي شكله الفني الجديد جيت كون دو ، والذي يترجم إلى 'طريقة قبضة الاعتراض'. ومع ذلك ، حتى بعد صياغة Jeet Kune Do لأول مرة ، استمر Lee في التطور كفنان عسكري ، مع إحراز تقدم شهريًا تقريبًا. كان بروس لي عام 1970 شخصًا مختلفًا تمامًا عن شخص عام 1960.

بروس لي

تأثير بروس لي على فنون القتال المختلطة

تطلق Roots of Fight فيلمًا قصيرًا يعرض نظرة 'مقاتلة' لبروس لي

اقرأ المقال

على الرغم من أن لي قد نال إعجابه بالتأكيد كفنان عسكري ونجم سينمائي خلال سنواته الأخيرة ، إلا أنه من السهل ، بعد فوات الأوان ، رؤية مدى إعجابه بإنجازاته. على الرغم من أنه لم يبتكر فنون القتال أو الأفلام ، إلا أنه ساعد في تطوير منصة لنوع كامل من أفلام الحركة وفناني القتال المختلط المعاصر. لم يعد المنافسون ملزمين بمجال واحد ، أو حتى بطريقة واحدة للتعبير عن هذا الانضباط. بفضل التأثير العميق لـ Lee ، توجد مدارس تعليم تمزج على وجه التحديد أشكال فنون الدفاع عن النفس المختلفة معًا ، وتجمع العناصر الأكثر فاعلية لكل منها ، لإنشاء فنانين قتاليين متفوقين.

قام لي نفسه بتدريب مجموعة واسعة من الأشخاص من نجوم السينما إلى أبطال فنون الدفاع عن النفس ، حيث صمم التدريب لكل شخص ، ومع ذلك أسس كل تعليمه في فلسفة متسقة. اثنان من طلابه الأكثر شهرة هما ستيف ماكوين وجيمس كوبورن. ووصف ماكوين بأنه 'ابن قاسٍ لبندقية' ، بينما كان يرى كوبورن على أنه 'رجل محب للسلام'. بفضل قدرته الفريدة على الدخول إلى عقل الشخص الذي كان يعلمه ، تمكن لي من إعطاء كل رجل الأدوات التي تناسبه بشكل أفضل. وبالمثل ، يمكنه أن يأخذ فنانًا عسكريًا بارزًا ويطور قوته أثناء التخلص من الأمتعة غير المرغوب فيها التي لم يعرف طالبه أنه كان يحملها.

كتب لي ذات مرة: 'البساطة هي الخطوة الأخيرة للفن وبداية الطبيعة.' لقد كان يؤمن بالتخلص من الأشياء غير الضرورية للعثور على الأساسي ، وسوف يطبق هذه الممارسة على كل شيء ، سواء كانت ركلة ، أو لكمة ، أو حتى رفع أثقال ، ليطلب من طلابه جعل الطبيعي غير طبيعي وغير طبيعي. كان تدريب الوزن نفسه خاضعًا لهذه الفلسفة ، حيث قام لي بتقليص الروتين التقليدي ليكشف عن روتين احتياطي ولكنه فعال بشكل وحشي لن يحول عضلاته فقط إلى 'الرخام الدافئ' (مثل آن كلوز ، زوجةأدخل التنيندعاهم المخرج روبرت كلوز) ولكن نقله بمزيج مثالي من القوة والقوة وخفة الحركة والسرعة.

من مقاتلي MMA إلى نجوم السينما
الرياضيون والمشاهير

من مقاتلي MMA إلى نجوم السينما

مع GSP في Captain America الجديدة ، ننظر إلى مقاتلي MMA الآخرين الذين تحولوا إلى ممثلين.

اقرأ المقال

اليوم ، بعد 40 عامًا من فيلمه المتميز ،أدخل التنين، وضعه على رادار الجميع ، بعد 40 عامًا من ترسيخ مكانته كأيقونة ، وبعد 40 عامًا من وفاته المفاجئة عن عمر 32 عامًا ، يمكن الشعور بوجود لي بقوة كما كان دائمًا. في الواقع ، يمكن القول إنه شعر اليوم بقوة أكبر من أي وقت مضى ، مع عرض تقنيات MMA على الشاشة الكبيرة من قبل نجوم كبار مثل مات ديمون ، وجيسون ستاثام ، ودانييل كريج ، والارتفاع غير المسبوق إلى مكانة بارزة في بطولة القتال النهائي.

ومع ذلك ، فبالرغم من كل الركلات الطائرة واللكمات السريعة ، وكلمات الحكمة ، وعضلات بطن حادة ، فإن لي نفسه هو الذي ترك التأثير الأكثر ديمومة في العالم. من خلال تسخير قوته الداخلية ، وتحرير عقله ، ومن ثم مشاركة تنويره مع العالم ، فقد تجاوز لي كونه مجرد رجل. إنه مادة الأسطورة. وكما هو الحال مع جميع الأساطير ، فإن قدرته على التحفيز والإلهام والإرشاد ستنمو فقط مع كل عام.

بروس لي
أرشيفات مايكل أوكس / سترينجر / جيتي

القوة الشاملة

هذا برنامج أساسي للغاية ، لكنه سليم للغاية ، اتبعه لي ثلاث مرات في الأسبوع لسنوات. نظرًا لأن الكثير من وقت تدريبه كان مكرسًا لفنون الدفاع عن النفس ، كان عليه أن يكون فعالًا في تدريب الوزن ، وهذا الروتين يكون فعالا بقدر ما يأتي.

نظف واضغط : مجموعتان ، 8-12 ممثلين تجعيد الحديد : مجموعتان ، 8-12 ممثلين تمرين الضغط خلف الرقبة : مجموعتان ، 8-12 ممثلين صف تستقيم : مجموعتان ، 8-12 ممثلين الحديد القرفصاء : مجموعتان ، 12-20 ممثلين باربل رو : مجموعتان ، 8-12 ممثلين مطبعة باربل بيتش : مجموعتان ، 8-12 ممثلين بلوفر الحديد : مجموعتان ، 8-12 ممثلين
شاهد: العرض الترويجي الرسمي لفيلم Bruce Lee Origins
أخبار

شاهد: العرض الترويجي الرسمي لفيلم Bruce Lee Origins ...

يروي الفيلم واحدة من أكثر المعارك إثارة للجدل في كل العصور.

اقرأ المقال

ضخ والتفصيل

استخدم لي البرنامج التالي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 44 يومًا في عام 1965 ، في محاولة لبناء ذراعيه. لقد نجح ذلك ، حيث أضاف نصف بوصة إلى ذراعيه وأكثر من نصف بوصة على ساعديه. ضع في اعتبارك أن لي حافظ على الراحة بين المجموعات إلى الحد الأدنى المطلق ، وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه كان تجسيدًا للطاقة أثناء الحركة.

القرفصاء : 3 مجموعات ، 10 تكرارات تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس : 4 مجموعات ، 6 تكرارات انحدر الدمبل الضفيرة : 4 مجموعات ، 6 تكرارات حليقة التركيز : 4 مجموعات ، 6 تكرارات تمرين الضغط المرجح : 3 مجموعات ، 10 تكرارات تجعيد الحديد : 3 مجموعات ، 8 تكرارات تمديد الدمبل فوق الرأس بذراع واحدة : 3 مجموعات ، 6-8 ممثلين دوران الدمبل : 4 مجموعات ، إلى الفشل ثني المعصم جالسًا : 4 مجموعات ، إلى الفشل التفاف المعصم العكسي : 4 مجموعات ، إلى الفشل انهض : 5 مجموعات ، 12 ممثلين رفع الساق : 5 مجموعات ، 20 ممثلين

موصى به