فليكسونلين

شريط الطاقة الآن

يقدم لك Phil Keoghan-The Host of The Amazing Race بارًا واحدًا رائعًا!

20 يوليو 2010

FLEXONLINE.COM

أنت لست مبتدئًا. أنت تعرف كل أساسيات كمال الأجسام. وعلى الأرجح لديك ترسانة كاملة من المعرفة التدريبية بما في ذلك نظام غذائي صارم للغاية لتكمل التدريبات المكثفة في صالة الألعاب الرياضية. أنت تعرف أيضًا ما يجب أن تأكله بالضبط ، وكم تأكل ، والأهم من ذلك متى تأكل. إن التوقيت والعناصر الغذائية الكافية هي التي أصبحت أحد أهم العوامل في خلق البيئة الابتنائية لنمو العضلات ، وتقليل حمل الكورتيزول ، والحفاظ على صحة الجهاز المناعي ، والحفاظ على الطاقة الكافية لإكمال البرنامج بأكمله ، يومًا بعد يوم. لا تريد التنازل عن كل الإستراتيجيات التي تدخل في نمط حياتك في كمال الأجسام من خلال تناول وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات أو ألواح البروتين التي ليست بالضرورة صحية. الحياة تدور حول التخطيط واتخاذ الخيارات الصحيحة. الحياة تتكون من الفرص! هذه هي الفلسفة الكامنة وراء شريط طاقة جديد ومذهل من مضيف Amazing Race ، فيل كيوغان.

يقول فيل كيوجان: 'الآن ترمز إلى' لا فرصة ضائعة ، فلسفتي الشخصية للعيش كل يوم كما لو كان آخر يوم لك '. ويضيف: 'لقد سافرت حول العالم لأكثر من 20 عامًا ، وأعمل في أكثر من 100 دولة ، وأحد أكبر التحديات التي أواجهها هو التأكد من أنني أحصل على التغذية الصحيحة. بعد البحث في الكوكب عن الشريط المثالي ، وجدت الإجابة في قالب طبيعي بالكامل غني بالبروتين مصنوع من عسل مانوكا ، موجود في وطني نيوزيلندا ، مادة حافظة طبيعية ذات خصائص طبية خاصة ومربى مليئة بالطاقة عالية الفعالية من شأنها قوة أي مغامرة '.

إذا كنت تعتقد أن شخصية المغامرة التلفزيونية فيل كيوجان لا تعرف القرفصاء عن أسلوب حياة يتمحور حول التدريب المكثف ، فكر مرة أخرى. هذا هو الرجل الذي كرس حياته للجانب الأكثر تطرفًا من التحديات العقلية والبدنية ، بدءًا من سباقات المغامرات إلى استضافة أحد أطول برامج الواقع التلفزيونية الأعلى تقييمًا ، The Amazing Race. ثم أضف تحديات جسدية شخصية ضخمة مثل ركوب دراجته عبر أمريكا العام الماضي لمسافة 100 ميل في اليوم لمدة 40 يومًا. كل ذلك يتطلب تدريبًا وطاقة وتحملًا صارمين. بالنسبة لفيل كيوجان ، 'الطاقة' شيء لا يمكنك أبدًا التقصير فيه عندما تعيش كل يوم من حياتك على أكمل وجه. في الواقع ، يمكن للمرء أن يقول أنه بالنظر إلى مساعي Phil العالمية على مدار العشرين عامًا الماضية ، فإنه إلى حد ما يمثل سلطة في 'الطاقة' ، أو الحاجة إليها. من الناحية التغذوية ، يمكن لجدول زمني متطلب مثل جدول Phil أن يوفر أيضًا نصيبه من المخاطر. عليك أن تحافظ على صحتك دائمًا مع الحفاظ على انضباطك في تناول الطعام بشكل سليم. أنت بحاجة إلى كمية كافية من الكربوهيدرات للأداء ؛ تساعدك على التدريب / أداء أطول وأصعب وتحتاج إلى بروتين عالي الجودة في الوقت المناسب للمساعدة في التعافي. أنت بحاجة إلى ألواح NOW Energy المذهلة التي تحتوي على 42 جرامًا من الكربوهيدرات و 11 جرامًا من البروتين لتغذية تدريباتك. ناهيك عن المكونات الطبيعية بالكامل والخالية من الغلوتين مع مكون أداء لا يصدق - عسل مانوكا.



الجسم 'الداعم' / 'منشئ' الجسم

في حين أن التدريب الجاد في صالة الألعاب الرياضية والحفاظ على نظام غذائي صارم بشكل لا يصدق هو ما يجعل العضلات أكبر وأقوى ، فإنه يمكن أيضًا أن يضعف جهاز المناعة مما يجعل عملية التعافي أكثر تتعلق بـ 'التعزيز' ثم 'البناء'. قد يكون وجود NOW Energy Bars في متناول اليد طوال اليوم ، سواء من أجل التعافي قبل التمرين أو بعده ، هو إجابة الوجبات الخفيفة الصحية التي كنت تنتظرها لإحداث فرق كبير في الطريقة التي تتبعها لخطة التغذية الخاصة بك.

يمكن للرياضيين الجادين مثل لاعبي كمال الأجسام ورياضيين التحمل على حد سواء الاستفادة بشكل كبير من وجود NOW Energy Bars في ترسانة أدواتهم الغذائية. مع الكربوهيدرات التي تغذي العضلات ، والبروتين عالي الجودة ، و 6 جرام من الألياف (تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول) ، ولديك ما لا يقدمه أي شريط طاقة آخر على هذا الكوكب: عسل مانوكا. مع قضمة واحدة في NOW Energy Bar ، سوف تتذوق الفرق المذهل بين NOW وأي شريط 'طاقة' آخر متاح. لكن السمات الحقيقية لعسل مانوكا تأتي من خصائصه الطبية والشفائية المتأصلة مع ميل لا يصدق للمساعدة في تعزيز نظام المناعة لديك. أظهرت الدراسات التي أجريت على فوائد عسل مانوكا أن عسل مانوكا ، وهو نوع خاص من العسل أحادي الأزهار ، يحتوي على مكونات ذات خصائص قوية مضادة للبكتيريا ، ومضادة للميكروبات ، ومضادة للفيروسات ، ومضادة للأكسدة ، ومطهر ، ومضادة للالتهابات ومضادة للفطريات. بشكل عام ، أصبح من المعروف أن العسل يحتوي على إنزيم طبيعي ينتج بيروكسيد الهيدروجين ، وهو مطهر معروف بخصائص مثبتة كمضاد للبكتيريا. حيث تبدأ المقارنة حيث تقصر أنواع العسل الأخرى ، 'ضمن العملية' عندما تتدهور صفاته العلاجية بعد ملامسة سوائل الجسم أو حتى الحرارة أو الضوء المباشر. يمتلك عسل مانوكا فقط من نيوزيلندا مستوى قوي للغاية من مادة كيميائية نباتية غذائية تُعرف باسم ميثيل جليوكسال ، والتي تحدث في العسل الطبيعي بمستويات تركيز تتراوح عادةً بين 1 و 10 ملجم / كجم. ما يجعل عسل مانوكا قويًا للغاية هو مستوى ميثيل جليوكسال الذي يتراوح بين 100 و 1000 مجم / كجم. الاستنتاج: كلما زاد تركيز ميثيل جليوكسال كلما زادت جودة مضادات البكتيريا. هذه النتائج هي نتيجة دراسة مدتها 15 عامًا في معهد كيمياء الأغذية في جامعة دريسدن التقنية.

العسل والبروتين

أظهرت الدراسات التي أجريت في جامعة ممفيس للتمارين الرياضية والتغذية الرياضية أن العسل هو أحد أكثر أشكال الكربوهيدرات فعالية ، ومثاليًا للطاقة قبل التمرين ، وتحمل الأداء ، والتعافي بعد التمرين ، ونفاد الطاقة ، وكما تظهر الأبحاث المستمرة هناك قد له تأثير إيجابي للغاية على الجلوكوز والأنسولين وعلامات تكسر البروتين - مما يجعله مثاليًا لنقل البروتين إلى مجرى الدم.

لما قبل التمرين-

التركيبة الفريدة من الكربوهيدرات في العسل (كميات متساوية تقريبًا من الفركتوز والجلوكوز) تجعله غذاء مثالي قبل التمرين. العسل هو مصدر طبيعي للكربوهيدرات المتوفرة بسهولة ويوفر 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة. وجدت دراسة أجريت في مختبر التمارين الرياضية والتغذية الرياضية بجامعة ممفيس أن العسل هو أحد أكثر أشكال المواد الهلامية التي تحتوي على الكربوهيدرات فاعلية قبل التمرين. وفقًا للدكتور ريتشارد كريدر ، الباحث الرئيسي في الدراسة ، 'يبدو أن العسل مصدر كربوهيدرات خفيف نسبيًا من حيث تأثيره على سكر الدم مقارنة بمصادر الكربوهيدرات الأخرى.

أثناء التدريب - قد يغير شكل الكربوهيدرات الفريد للعسل بشكل إيجابي طريقة حرق الجسم للوقود أثناء التمرين. من الموثق جيدًا أن الكربوهيدرات مثل العسل يمكن أن تغذي تدريباتك وتوفر لك طاقة جاهزة نظرًا لملفها الغذائي المتأصل.

لما بعد التمرين-

يعتبر العسل مصدرًا ممتازًا لطاقة الكربوهيدرات ، وعلى وجه التحديد سمعة عسل مانوكا في إعطاء جهاز المناعة مثل هذا التعزيز الشديد يجعله مفيدًا جدًا لمرحلة التعافي. أظهرت الدراسات التي أُجريت في مختبر التمارين الرياضية والتغذية الرياضية بجامعة ممفيس مقارنة بأحد مصادر الكربوهيدرات الأكثر شيوعًا - مالتوديكسترين - أن بروتين عسل مقابل مخفوق بروتين مالتوديكسترين تم تناوله بعد تمرين قوي لرفع الأثقال ، وقد نجح مزيج العسل والبروتين. وكذلك في تعزيز علامات تعافي العضلات. والأهم من ذلك ، أن نسبة السكر في الدم لمجموعة العسل ظلت ثابتة لمدة ساعتين على الأقل بعد التمرين.

تأكد من اغتنام فرصتك الخاصة اليوم وابحث عن عسل مانوكا على الإنترنت وقم بزيارة www.NOWenergybar.com لباراتك اليوم. بالنسبة لفيل كيوجان ، تأكد من أن هذا الشريط الجديد خاص به. ليس بعض التأييد الزائف ولكن أحد أسرار النجاح الخاصة به. هذه الحانات هي ما أكله عندما كان يقود دراجة لمسافة تزيد عن 3500 ميل عبر أمريكا العام الماضي. وأفضل شيء هو أن فيل لا يريد الحفاظ على السر ، فهو يريد أن يتمكن الجميع من الاستفادة من هذا الشريط المغذي. في كل مرة يعود فيل إلى موطنه في نيوزيلندا ، كان يحزم حقائب مليئة بهذه القضبان لإعادتها إلى الولايات لمشاركتها مع أصدقائه. الآن مع التصنيع الراسخ في الولايات المتحدة باستخدام نفس الصيغة الفريدة ، يمكن للجميع الاستفادة من هذه القضبان والاستمتاع بها. يمكن للاعبي كمال الأجسام اعتبار القضبان المهدورة الآن لا توجد فرصة كوقود لعضلاتك ، أو لكل شخص على حد سواء يمكن لهذه القضبان القوة

مغامرتك!
استمتع!

المصادر:
1991 الأستاذ الدكتور توماس هنلي ، معهد كيمياء الأغذية في جامعة دريسدن التقنية.
2001 د. ريتشارد كريدر ، مختبر التمارين الرياضية والتغذية الرياضية في جامعة ممفيس.

1981 بيتر مولان من جامعة وايكاتو في هاميلتون بنيوزيلندا

المراجع:
يمكن أن يعمل العسل كبديل فعال للكربوهيدرات أثناء تمارين التحمل ، مجلة أبحاث القوة والتكييف. 2004 ؛ 18 (3): 466-72.

يمكن أن يعزز العسل نمو وإنتاج حمض Bifidobacterium ssp. ، مجلة حماية الغذاء. 2002 ؛ 65 (1): 214-8.

يحتوي على الفركتوز والجلوكوز والسكريات الطبيعية الأخرى ، بالإضافة إلى العديد من الإنزيمات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد المهمة للجسم

موصى به

مجموعات 1،000-REP

Tony Clark
فليكسونلين