مقالات

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد

يمكن للأصدقاء الجيدين أن يكونوا مثل أفراد عائلتك. عندما تجد أصدقاء مثل هذا ، تشبث جيدًا. لسوء الحظ ، ليس كل شيء. بعضها سام - ليس جيدًا لك ، وبصراحة ، ربما لا يكون جيدًا بالنسبة للشخص الآخر أيضًا. يمكن أن تلحق العلاقات السامة خسائر فادحة بك: صحتك الجسدية ، وصحتك العاطفية ، ومشاعرك بتقدير الذات ، وحتى علاقاتك الأخرى. إن معرفة شكل العلاقة السامة - وكيف تختلف عن الصداقة الحقيقية - يمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كان الوقت قد حان لإعادة تقييم صداقة أو اثنين ، ويوفر لك الكثير من وجع القلب في هذه العملية.

كيف يدعمونك

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد: كيف يدعمونك

في علاقة سامة ، يجذب الصديق السام الانتباه ويسلط الضوء عليهم ، بدلاً من أن يكون متبادلاً ذهابًا وإيابًا. قالت نيكول زانغارا ، الأخصائية الاجتماعية السريرية المرخصة ومؤلفة كتاب: 'لنفترض أن هناك مشكلة مستمرة وهم بحاجة إليك حقًا ، ولكن عندما تكون لديك مشكلة ما ، فإنهم لا يمنحونك الوقت من اليوم'.الصداقات النسائية الباقية: الجيد والسيئ والقبيح.لا ينبغي أن يكون كل شيء عنهم واحتياجاتهم بعد الآن كما ينبغي أن يكون كل شيء عنك وباحتياجاتك.

مع ذلك ، في الصداقة الجيدة ، سيكون صديقك داعمًا - لا يكون التركيز دائمًا على شخص أو آخر. قال لي زنغارا: 'في صداقة ، وضعتها ، وتأمل أن يضعها [الصديق] ، ربما ليس 50/50 ، ولكن حتى 60/40'. 'وإذا لم يكن الأمر كذلك - فأنت لا تحصل على ما تقدمه - فهذا نوع من علامة على وجود صداقة غير صحية.' تركز العلاقات الجيدة على كلا الصديقين عند الحاجة.

من يضع الخطط

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الصالح: من يضع الخطط

إذا كان صديقك يحتاج دائمًا إلى شيء منك - وهذه حقًا هي المرة الوحيدة التي يركزون فيها عليك - فقد يكون ذلك علامة على أن علاقتك ليست قوية. قال المعالج السريري: `` أعتقد أن كل علاقة تتطلب العمل وعندما يكون هناك شخص واحد فقط يقوم بالعمل والشخص الآخر لا يقوم بأي عمل ، يمكن أن يبدأ ذلك في الشعور بالسوء حقًا ''. لين زاكري . أنا دائما أبدأ ، أنا دائما أسأل ، أنا دائما أعطي ، أستمع ، مهما كان ، عندما لا تحصل على أي شيء في المقابل ، يمكن أن يكون ذلك سيئا حقا. وبعد ذلك يمكنك البدء في استيعاب تلك المشاعر التي تقول 'إنهم لا يهتمون بي ؛ لا يحبونني أنا أعطي ، إنهم يستغلونني. '' إذا كانوا يطلبون دائمًا وقتك وجهدك لمساعدتهم في الأمور ، فقد يؤثر ذلك حقًا على العلاقة ويجعلك تشعر أيضًا أنك مجرد يعني انهاء لهم.

يساعدك الصديق الجيد عندما تحتاج إلى المساعدة ويطلب خدمات معقولة عندما يحتاجون إلى المساعدة بدلاً من مطالبتك بأن تكون دائمًا بجانبهم ، ولكن بخلاف ذلك تصرف وكأنك غير موجود. أخبرني عالم النفس الدكتور باي هان تشينج 'العلاقة [تبدو] متبادلة بعدة طرق مختلفة ، لذا فإنك تساعد صديقك وصديقك يساعدك'.

كيف يستجيبون لخيبة الأمل أو الرفض

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الصالح: كيف يستجيبون لخيبة الأمل أو الرفض

الأصدقاء الحقيقيون قادرون على الاعتراف عندما يكون هناك خطأ ما ، لكنهم يدركون أيضًا أنه ليس من العدل أو المعقول إلقاء اللوم عليك على أي شيء وكل شيء يحدث بشكل خاطئ في حياتهم. إذا جعلك صديقك تشعر أنه خطأك لأنه لم يحصل على ترقية كبيرة أو انفصل شريكه عنه ، فقد يبدأ في جعلك تشك في قيمتك الذاتية ويجعلك تشعر بالإحباط بشكل عام. لا أحد يريد أن يشعر بأنه سبب كل شيء سيئ.



وأوضح تشنغ: 'هذه هي اللحظة التي تعرف فيها أن هذه العلاقة سامة أو حتى مسيئة'. 'إنهم لا يدرجون أجندتهم في حياتك ويقدرونك لما أنت عليه وهم غير قضائيين.'

من المهم أن يتحمل أصدقاؤك مسؤولية حياتهم. ما يحدث لهم ليس كل خطأك ويعرف أصدقاؤك الجيدون ذلك ولن يجعلك تشعر كما كان.

كيف يتفاعلون مع الأخبار الجيدة

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد: كيف يتفاعلون مع الأخبار السارة

جزء من الجزء الرائع لوجود مجموعة جيدة من الأصدقاء من حولك هو أنه يمكنك جميعًا الاحتفال بنجاحات بعضكما البعض واللحظات الكبيرة معًا. ومع ذلك ، ينظر الأصدقاء السامون إلى الحياة والصداقات على أنها منافسة. إذا كنت تقوم بعمل جيد ، فإنهم يركزون على حقيقة أنهم لا يفعلون ذلك بشكل جيد. يشعرون بالغيرة ويتركون غيرتهم تتعارض مع قدرتهم على أن يكونوا صديقًا داعمًا لهم.

قال 'الصديق الجيد هو الشخص الذي يسعد حقًا من أجلك عندما تسير الأمور في طريقك وتختبر النجاح أو الأوقات السعيدة' ديبورا أولسون ، مستشارة مهنية مرخصة تقوم حاليًا بتأليف كتاب عن الصداقة الأنثوية. يميل الصديق السام إلى الحسد من حظك الجيد ، ويكافح من أجل مشاركة سعادتك ، وقد يبتعد عن الصداقة نتيجة لذلك.

الاستقرار العاطفي للعلاقة

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الصالح: الاستقرار العاطفي للعلاقة

لا ينبغي أن تكون الصداقة متقلبة عاطفية. الأصدقاء الجيدون لا يجعلون كل شيء أزمة. ومع ذلك ، مع الأصدقاء السامين ، لا تشعر أبدًا أنك على أرض مستقرة. 'سيأتي الناس إلي ويقولون إنهم حققوا نجاحًا رائعًا حقًا ، لقد مروا بالعديد من [الأوقات] الجيدة ، ولكن بعد ذلك بدأ الصديق في الدخول في أزمة تلو الأخرى و [احتاج] إلى الكثير من الدعم منك ، في بعض الأحيان قال تشنغ: الدعم والوقت الذي لا يمكنك توفيره. لذلك أعتقد أن شيئًا واحدًا غالبًا ما أقوم بتعليم زبائني أن يكونوا على دراية به حقًا هو [الثقة] في شعورهم الداخلي. إذا شعروا أن هذه العلاقة تستهلك الكثير من الوقت والطاقة و [تبدأ] في خلق بعض التوتر والضغط - يمكنهم الشعور بذلك في أذهانهم وجسدهم - فهذه لحظة لكي تدرك أن هذه العلاقة قد لا تكون كذلك. صحي جدا بالنسبة لك.

ومع ذلك ، مع الأصدقاء الجيدين ، فإن الأمور تنحسر وتتدفق أكثر بكثير - لا توجد فترات صعود وهبوط جامحة تجعلك تشعر وكأنك على قطار الأفعوانية. لا داعي للقلق بشأن إطفاء الحرائق باستمرار (والذي يمكن أن يكون مرهقًا) ، فهناك المزيد من السهولة. قال زاكري: 'يجب أن تكون لديك تلك الكيمياء حيث تشعر بالراحة'. 'ربما يكون هناك مزاح أو مستوى راحة [مع صديق جيد].'

كيف تشعر بعد قضاء الوقت معهم

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد: كيف تشعر بعد قضاء الوقت معهم

الأصدقاء الجيدون ينشطونك ويلهمونك ويرفعونك. الأصدقاء السامون يثقلونك. أخبرني Zangara أن 'بعض الأشخاص السامين يمتصون الحياة منك ،' الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على مشاعرك. `` ودائمًا ما أخبر العملاء بهذا ، 'عندما تكون مع صديق ، إذا تركت القهوة ، أو الغداء ، أو موعد العشاء ، أو أيًا كان ، وتشعر بالإرهاق أو تشعر بالإحباط أو السلبية ، فهذا ، بطريقة ما ، أحمر آخر قال زنغارا: `` علم الصداقة مع الشخص ''. 'هل تشعر بالارتياح أم أنك تشعر بالإرهاق التام؟' إذا كانوا يجعلونك تشعر بالإرهاق ، فربما يعني ذلك أنهم لا يبذلون قصارى جهدهم في العلاقة بقدر ما يخرجون منها.

قال أولسون: 'الأصدقاء الطيبون هم أولئك الأشخاص الذين يريدون رؤيتنا نتمتع بأفضل ما في الحياة ، ونختبر النجاح ، ونكون سعداء وصحيين ومليئين بالبهجة'. إنهم يساندوننا ويحبوننا دون قيد أو شرط. إذا كنا نمر بالصراعات والشعور بالإحباط ، فإن الصديق الجيد سيقدم الدعم والتشجيع ويساعدنا على رؤية الضوء في نهاية النفق مرة أخرى. سوف يقابلوننا حيث نحن في بؤسنا ، ويمشون جنبًا إلى جنب منا للخروج من الظلام إلى النور مرة أخرى. يساعدك الأصدقاء الحقيقيون على الاستمرار حتى عندما تشعر أنك لا تملك الطاقة للقيام بذلك بمفردك.

كيف يتعاملون مع الحدود

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد: كيف يتعاملون مع الحدود

أخبرتني تشنغ أنها عملت مع طالبة جامعية كانت صديقتها تشرب كثيرًا بانتظام في عطلات نهاية الأسبوع ثم تطلب من هذا الطالب دائمًا الاعتناء بها. شعر الطالب بعدم الارتياح والإحباط. قال تشنغ: 'لقد بدأت نوعًا ما في وضع بعض الحدود مع هذا الصديق'. رفض الصديق احترام الحدود التي حاول الطالب وضعها ، والتي ارتدت على صداقتهما وجعلتها صعبة. بينما ، بالطبع ، قد يكون الموقف في بعض الأحيان أكثر تعقيدًا من مجرد حقيقة أن صديقًا يشرب (قد تكون هناك مشكلات أخرى في اللعب) ، فإن الأصدقاء الجيدين يحترمون الحدود التي تعبر عنها.

وأوضح تشنغ أن 'الحدود ، سواء كانت مادية أو عاطفية ، [تحدد] معايير (معايير) إحساسنا بالأمان والسلامة'. أساس كل علاقة هو الشعور بالثقة والأمان. لذلك ، فإن الشخص الذي يمكن أن يحترم حدودنا ويضع مصلحتنا في الاعتبار هو [a] صديق [] جيد. نحن بحاجة إلى أشخاص يمكنهم أن يغذونا بالحب والرعاية والاحترام ولكن ليس شخصًا ينتهك مساحتنا الجسدية والعاطفية والعقلية بسبب احتياجاتهم الخاصة.

لا يستفيد الصديق الجيد من مدى اهتمامك به ، أو ما أنت على استعداد لفعله أو لا ترغب في القيام به ، أو ما يتطلبه الأمر لتشعر بالأمان والأمان.

كيف يتعاملون مع الصراع

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد: كيف يتعاملون مع الصراع

يمكن للأصدقاء الجيدين حل الخلاف والاختلاف بصوت عالٍ مع بعضهم البعض دون معاناة الصداقة كثيرًا أو إنهاءها تمامًا. إذا لم تستطع أنت وصديقك فعل ذلك ، فقد تكون العلاقة أكثر سمية مما كنت تعتقد.

إذا كنت قادرًا على العمل من خلاله وإخبار بعضكما البعض بما تشعر به حقًا ، وحتى إذا كنت لا تتفق مع بعضكما البعض ، فيمكن للناس على الأقل أن يقولوا ، 'أنا أختلف معك ، ولكن لأنني أهتم بك ، فأنا 'أنا على استعداد للنظر في ما فعلته أو تحمل المسؤولية أو الاعتذار ،' أو أيا كان ... أعتقد أن هذه علامة على صداقة صحية ، 'قال Zangara. مقابل شخص يقول: 'كلا ، لن أتحمل المسؤولية أو أعتذر أو أتحمل أي ملكية لما حدث.' أعتقد أن هذا هو الجزء السام من إلقاء اللوم عليك أو جعلك تأخذ 100 في المائة مما حدث.

اللوم في الخلاف لا يقع أبدًا بالكامل على عاتق أي شخص. يجب أيضًا أن تكون قادرًا على الاختلاف مع الشخص الآخر باحترام ، لكن تظل أصدقاء. نعم ، يمكن أن تكون المصالح والآراء المشتركة مهمة في العلاقات ، وكذلك القدرة على مشاركة الآراء المختلفة دون القتال بشكل غير عادل.

إذا كنت تستطيع الوثوق بهم

الاختلافات الحقيقية بين الصديق السام والصديق الجيد: إذا كنت تثق بهم

أنت تعلم أن الصداقة صحيحة إذا كنت تثق دائمًا في أن هذا الصديق يبحث عنك. قال أولسون: 'سوف يساندك الصديق الحقيقي ويكون مؤيدًا لك حتى عندما لا تكون حاضرًا'. يميل الأصدقاء السامون إلى الافتقار إلى سمة الولاء والالتزام ، وقد ينخرطون في 'طعن الظهر' والتنافس في الصداقة ، لتحقيق مكاسب خاصة بهم. ' إذا كان صديق يتحدث عنك من وراء ظهرك لمصلحته الخاصة ، فهذه العلاقة سامة وليست صحيحة.

ليس هذا فقط ، ولكن الأشياء التي تخبرها لصديق جيد يجب أن تبقى بينكما ، خاصة إذا كانت المعلومات حساسة أو شخصية. أوضح أولسون أن 'الأصدقاء الحقيقيين يحتفظون بـ' أسرارنا 'الموثوقة والسرية وهم صادقون ومخلصون لدورهم كأمين مقرب لنا'. 'هذا ليس هو الحال دائمًا مع الأصدقاء السامين ، والنتيجة هي شعور بالخيانة.' إن الشعور بأن شخصًا ما ينشر شائعات عنك أو أنه لا يهتم بمصالحك الفضلى هو بالكاد تصويت على الثقة في الصداقة. تريد أن تصدق أن أصدقائك في فريقك ، وأن الأصدقاء الجيدين - الأصدقاء الحقيقيون - موجودون بالفعل.

موصى به