مقالات

السبب المثير للدهشة هو عدم تناول القهوة أولًا في الصباح

بالنسبة للكثيرين منا ، الصباح يعني قهوة ، خاصة إذا لم تكن طائرًا مبكرًا وتكافح من أجل النهوض من السرير كل يوم. سواء كنت تحب قهوتك السوداء مع القليل من الحليب أو تفضل المخاوي مع كمية من الكريمة مغموسة في الأعلى ، فهذا شيء نتطلع إليه نحن الذين يشربون القهوة في اللحظة التي نستيقظ فيها. لدرجة أنه غالبًا ما يكون أول شيء يلمس شفاهنا. ومع ذلك ، وفقًا للخبراء الطبيين ، فإن شرب القهوة أول شيء في الصباح على معدة فارغة ليس في الواقع فكرة جيدة.

أولاً ، بغض النظر عن الوقت من اليوم الذي تحتسي فيه فنجان جو ، الكثير منه قال آدم سيمون ، كبير المسؤولين الطبيين في Push Doctor ، لـ التعبير . لذا ، فلا عجب أن شربه على معدة فارغة أول شيء في الصباح يطرح بعض المشاكل المحتملة. وكشف الدكتور سايمون: 'يمكن أن يزيد من كمية المياه التي تمر بها ويمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الجفاف'. 'يمكن أن يؤثر [أيضًا] على نبضك ، مما يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب من خلال الضغط على القلب ، ويمكن أن يؤثر سلبًا على ضغط الدم لديك.'

المزيد من الأسباب لعدم شرب القهوة أول شيء في الصباح

السبب المفاجئ الذي لا يجب عليك فعله

أوضحت أخصائية التغذية المسجلة كارلين روزنبلوم أن شرب القهوة بمجرد الاستيقاظ 'يزيد من الكورتيزول ، مما قد يؤثر سلبًا على الإباضة والوزن والتوازن الهرموني'. PureWow .وتضيف أنه يمكن أن يضر بصحة أمعائك.

ما هو أكثر من ذلك ، كما أوضح الصيدلي نيتين مكادياالتعبير، 'القهوة ، وحتى القهوة منزوعة الكافيين ، قد ثبت أنها تحفز [] إنتاج الحمض الذي ، في حالة عدم وجود الطعام ، يمكن أن يضر بطانة المعدة مع التعرض المتكرر.' بمعنى آخر ، من الأفضل الانتظار حتى تتناول فطورًا شهيًا للحصول على جرعتك اليومية من الكافيين. وإذا كان بإمكانك الانتظار لفترة أطول قليلاً ، فهذا أفضل. يعتقد اختصاصي التغذية المسجل أنار أليدينا أن ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد استيقاظك هي المكان المثالي لاحتساء مشروبك (عبر أخبار عالمية ).

موصى به