مقالات

الحقيقة حول حمية حساء الملفوف

ربما تشعر بالفضول حيال حمية حساء الملفوف لأن لديك ذكريات عن والدتك التي كانت تعيش في إناء عملاق من حساء الخضار قبل أسبوع من لم شملها في المدرسة الثانوية - ثم تبدو وكأنها مليون دولار في فستان بحجم كامل أصغر من الآخر العناصر الموجودة في خزانة ملابسها. أو ربما تحب أي شيء قديم وترغب فقط في معرفة المزيد عن هذا الأسبوع ، خطة سريعة لفقدان الوزن التي نمت في الثمانينيات وذهبت بعدة أسماء مختلفة ، وفقًا لـ واشنطن بوست .

إصدار OG من حساء الملفوف الغذائي لمدة سبعة أيام - كان هناك العديد من الدورات عليه - هو حساء الملفوف غير المحدود مع طعام حساء غير الملفوف كل يوم. في الأيام الثلاثة الأولى ، هذا الطعام عبارة عن خضروات أو فاكهة ، وخلال الأيام الأربعة الماضية ، يمكنك إدخال الحليب الخالي من الدسم (مرة واحدة) واللحوم ، وأخيرًا في اليوم الأخير ، يمكنك العيش مع بعض الأرز البني و عصير فواكه (بالنسبة ويبمد ).

قد تبدو هذه القائمة ... مملة؟ مرهق؟ ومع ذلك ، فإن أخصائيو الحميات اليائسين سوف يجربونها. كان عمل زوجي على وشك الظهور ، وأردت أن أرتدي فستانًا أسود أنيقًا كنت أرتديه لسنوات. لقد أوقفت اتباع نظام غذائي حتى لم يكن لدي سوى أسبوعين للذهاب ثم شعرت بالذعر فجأة! قالت كيتلين فيتزجيرالد ، البالغة من العمر 54 عامًا ، إن حمية حساء الملفوف تبدو طريقة جيدة لفقدان الوزن بسرعة. جيد ان تعلم . ذكرت أنها فقدت أربعة أرطال.

حمية حساء الملفوف ليست طريقة صحية أو مستدامة لفقدان الوزن

الحقيقة حول حمية حساء الملفوف: حمية حساء الملفوف ليست كذلك

لا يفكر خبراء الصحة في الكثير من حمية حساء الملفوف. تم انتقاد النظام الغذائي بسبب نقص البروتين والدهون الصحية ، فضلاً عن القلق من أن فقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي (عبر الصحة اليومية .)

قال سكوت ليدلر ، المدرب الشخصي ومدرب اللياقة البدنية ، إن 'فقدان الوزن مؤقت وسوف يستعيد معظم الناس الوزن المفقود بسرعة'. ماري كلير . نظرًا لأن حمية حساء الملفوف تحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية ولا تحتوي على بروتين تقريبًا ، فإن كل الوزن الذي يتم فقده في هذا النظام الغذائي تقريبًا سيكون الماء والعضلات ، وليس دهون الجسم. هذا عار حقيقي لأن اكتساب كل هذا الوزن مرة أخرى يمكن أن يكون سحقًا نفسيًا ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالراحة في الأكل وفقدان الدافع لممارسة الرياضة مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.

في حين أن حمية حساء الملفوف قد تستمر في كونها الخيار المفضل لبعض أخصائيو الحميات الذين يرغبون في العيش على مرق الخضار والقليل من الأرز البني لمدة أسبوع لمجرد ارتداء ملابس معينة ، يأسف آخرون لأنهم تخلوا عن أسبوع من حياتهم من أجل هذه الخطة. لقد طبقت هذا النظام الغذائي في أواخر التسعينيات. ستنتن رائحة منزلك ، [سيكون] لديك أسوأ غاز ولن تفقد الكثير من الوزن ، 'علقت العروس على سلك الزفاف . 'الأمر لا يستحق كل هذا العناء حقًا - من الأفضل أن تأكل نظيفًا وتشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة.'



موصى به