مقالات

هذا هو ما تفعله مكملات حمض الفوليك لجسمك

مكملات حمض الفوليك بشكل عام شيء نرتبط به حمل ، لكنهم اكتسبوا شهرة مؤخرًا كمساعدة محتملة لنمو الشعر. مثل ويب MD يوضح أن كلاً من حمض الفوليك وحمض الفوليك عبارة عن فيتامينات ب. حمض الفوليك هو في الواقع الشكل الاصطناعي لحمض الفوليك ، والذي يوجد بشكل طبيعي في الطعام. وفي الوقت نفسه ، يضاف حمض الفوليك إلى الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب والدقيق والخبز والمعكرونة. كما أنها تستخدم لمنع وعلاج المستويات المنخفضة من حمض الفوليك في الدم.

غالبًا ما يتم تناول حمض الفوليك أثناء حمل لمنع الإجهاض والعيوب الخلقية بما في ذلك السنسنة المشقوقة. ومع ذلك ، يستخدم حمض الفوليك أيضًا لعلاج الاكتئاب والسكتة الدماغية وفقدان الذاكرة لدى كبار السن. بطبيعة الحال ، نظرًا لأن النساء يتناولن حمض الفوليك أثناء الحمل ، فليس من المستغرب معرفة أنه ضروري في التطور السليم للجسم ، والمساعدة في الوظائف المختلفة وكذلك في إنتاج الحمض النووي. هذا ما سيفعله تناول حمض الفوليك بجسمك.

يمكن أن يكون لحمض الفوليك آثار مدهشة على شعرك

هذا ما تفعله مكملات حمض الفوليك لجسمك: قد يكون لحمض الفوليك آثار مدهشة على شعرك

مثل بيردي تشير التقارير إلى أن حمض الفوليك مرتبط بنمو الشعر لأنه مفيد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، والتي كما أوضح عالم الشعر المعتمد ويليام غونيتز ، `` ضرورية لنقل العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك توفير الأكسجين والمعادن للخلايا التي تنقسم بسرعة مثل الشعر.

يمكن أن يؤدي تناول حمض الفوليك أيضًا إلى منع ظهور الشيب المبكر عن طريق الحفاظ على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل طبيعي ومستقر تساقط شعر لأنه بدون وجود ما يكفي من حمض الفوليك ، 'سيعطي الجسم الأولوية لإرسال هذه العناصر الغذائية الهامة إلى أعضاء أكثر حيوية' ، تابع Gaunitz.

يمكن لحمض الفوليك أن يثخن الشعر ، حيث يرتبط نقصه أيضًا بترقق الشعر. يمكن أن يجعله أكثر لمعانًا ، حيث ترتبط المستويات الثابتة من حمض الفوليك في الجسم بالعناصر الغذائية الموزعة جيدًا في جميع أنحاء خلايانا. ومع ذلك ، فإن طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة الدكتور جوشوا تسايتشنر سريع في ملاحظة عدم وجود بيانات محددة تثبت العلاقة بين حمض الفوليك ونمو الشعر. يحذر بشكل عام من تناول المكملات إذا لم تكن ناقصًا .

هذه المكملات لها فوائد صحية كبيرة أخرى

هذا ما تفعله مكملات حمض الفوليك لجسمك: هذه المكملات لها فوائد صحية كبيرة أخرى

هيلثلاين ينصح بأن هناك فوائد صحية كبيرة أخرى لتناول مكملات حمض الفوليك ، بما في ذلك تعزيز وظائف المخ ، لا سيما في أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر. يمكنهم أيضا تقليل أعراض الاكتئاب وحتى عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. وبالمثل ، فإن مرض السكري والخصوبة والالتهابات وحتى أمراض الكلى تتأثر جميعها بتناول مكملات حمض الفوليك ، وفقًا للبحث. يحتاج البالغون إلى حوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا لتجديد مخزوننا ، والذي يمكن الحصول عليه من خلال مكملات حمض الفوليك.



مثلبيرديملاحظات، أولئك الذين يتعاملون مع مستويات منخفضة من فيتامين ب قد يعانون من التعب والصداع وحتى تغيرات تصبغ الشعر والأظافر. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كان لديك بالفعل ما يكفي من حمض الفوليك في دمك ، فقد يؤدي تناول المزيد منهموجهالصداع والطفح الجلدي والغثيان وردود فعل الجلد. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية ، في حال كنت تفوت شيئًا آخر بدلاً من ذلك.

موصى به