مقالات

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم واحد

ماذا يأكل Rebel Wilson في يوم واحد؟ ليس هناك شك في أن الممثلة نجحت في جعل معجبيها يضحكون باستمرار طوال حياتها المهنية. بفضل لهجتها الأسترالية الرائعة ، وصوتها الغنائي الجميل المدهش ، والنكات المضحكة ، اكتسبت ويلسون كل النجاح الذي حققته.

لكن بغض النظر عن الموهبة ، أثبتت ويلسون أيضًا للجماهير أنها يمكن أن تكون مصدر إلهام أيضًا. في عام 2020 ، انطلقت ويلسون في رحلة ، وادعت أن عام 2020 هو عام الصحة ، 'تسعى جاهدة لإنقاص بضعة أرطال على طول الطريق.

وقد فعلت ذلك تماما. في الحقيقة، كشفت Rebel Wilson عن فقدان وزن مثير للإعجاب من 40 رطلاً والعد في عام 2020 ، ويبدو أنها حقًا هي الأصح والأكثر سعادة على الإطلاق. ولكن كيف تحولت ويلسون من لقب 'فات إيمي' إلى لقبها الجديد 'فيت إيمي؟' حسنًا ، اتضح أن ويلسون تعلمت الكثير عن نفسها وعاداتها في عام واحد فقط. بالإضافة إلى ممارسه الرياضه ، ما تأكله Rebel Wilson في يوم واحد سيثبت أن النجمة قد وجدت التوازن الصحي المثالي لتحقيق جميع أهدافها والحفاظ عليها.

قبل عام 2020 ، لم يأكل Rebel Wilson طعامًا صحيًا للغاية

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم واحد: قبل عام 2020 ، لم يأكل ريبيل ويلسون

كما تعلم Rebel Wilson في عام 2020 ، فإن التمتع بالصحة هو كل شيء عن التوازن. حتى إذا كنت ترغب في إنقاص بضعة أرطال ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على شريحة من الكعك بين الحين والآخر. ومع ذلك ، قبل أن تبدأ رحلتها الصحية ، كانت ويلسون تأكلكثيراأكثر من مجرد شريحة من الكعك بين الحين والآخر. قبل عام 2020 ، ما يأكله ويلسون في يوم واحد قد يصدمك.

في مقابلة مع اشخاص وشاركت ويلسون أنه قبل بدء عامها الصحي ، لم تأكل طعامًا صحيًا جدًاعلى الاطلاق.وكشفت: 'ربما قبل أن أتناول 3000 سعرة حرارية في معظم الأيام ، ولأنها تحتوي على الكربوهيدرات بشكل طبيعي ، كنت ما زلت أشعر بالجوع'. أضافت ويلسون أن إجازة العمل ساعدتها على تكوين علاقة صحية مع الطعام. وتابعت قائلة: 'أعتقد أنني كنت أتناول طعامًا عاطفيًا ، وأفرط في تناول الطعام في بعض الأحيان ، لأنني لم أكن أحب نفسي بدرجة كافية أيضًا'. 'وهو يتعلق بتقدير الذات وحب الذات.'

بينما اعتاد ويلسون على تناول الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات كل يوم ، كان هذا في الماضي. لا عجب مرت Rebel Wilson بتحول مذهل !



يتأكد Rebel Wilson من تناول الكثير من البروتين

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم واحد: يتأكد ريبيل ويلسون من تناول الكثير من البروتين

من الواضح أن اتباع نظام غذائي كامل الكربوهيدرات ليس بالضبط الطريقة الأكثر صحة لتناول الطعام ، لذا متى غيرت Rebel Wilson نظامها الغذائي لإنقاص الوزن ، كان البروتين أحد الأشياء الأولى التي أضافتها أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، بينما تأكل ويلسون الكثير من البروتين كل يوم ، فإنها لا تشرب فقط مخفوق البروتين. بدلاً من ذلك ، تحصل الممثلة على وقودها من الأطعمة الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، وهذا على الأرجح ما جعل رحلتها في إنقاص الوزن مذهلة للغاية.

أثناء ظهوره على عرض درو باريمور وكشفت ويلسون أنها توصلت إلى استنتاج مفاده أن 'البدع والأنظمة الغذائية' لم تكن مناسبة لها. قالت: 'بالنسبة لنوع جسدي ، كنت بحاجة لتناول المزيد من البروتين'. في مقابلة مع اشخاص وكشفت ويلسون أيضًا أن البروتين أحدث فرقًا كبيرًا في نظامها الغذائي. وقالت: 'لذلك ، لقد تغيرت حقًا إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ، وهو أمر يمثل تحديًا لأنني لم أكن معتادًا على تناول الكثير من اللحوم'. 'أنا آكل السمك والسلمون وصدور الدجاج.'

الحصول على ما يكفي من البروتين في كل يوم يمكن أن يكون تحديًا ، لكن بالنسبة إلى ويلسون ، هذا مجرد جزء من روتينها اليومي.

Rebel Wilson لا يأكل الكثير من السكر

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم: ريبيل ويلسون لا

لكي تحافظ Rebel Wilson على شكلها الجديد ، يتطلب الأمر القليل من الانضباط. على وجه التحديد ، يتعين على ويلسون الامتناع عن تناول الكثير من السكر ، وهو أمر من الواضح أنه ليس صحيًا ، ولكنه مغري للغاية. في يناير / كانون الثاني 2020 ، على إنستغرام ، أطلقت عليها لقب `` عام الصحة '' ، أوضحت ويلسون أنها كانت تحاول تجنب السكر والوجبات السريعة ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك بالنسبة لها.

ثم ، في مقابلة يوم عرض درو باريمور وقالت ويلسون إن السكر شيء كان عليها الابتعاد عنه. وأوضحت: 'لم أركز أبدًا على صحتي ، وهو ما كان واضحًا على الأرجح'. 'كنت أسافر في جميع أنحاء العالم على متن طائرة نفاثة في كل مكان وأتناول الكثير من السكر.'

أضافت ويلسون أنها كانت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالسكر وتحتاج إلى مزيد من التوازن كل يوم. تابعت: 'كان هذا نوعًا من نائبي'. 'لدي أسنان حلوة جدا. أنا أحب الحلويات. بصراحة منلاأحب الحلوى؟ لكن بالنسبة إلى ويلسون ، كان عدم تناول السكر يوميًا جزءًا كبيرًا من إنقاص وزنها ووضع صحتها على المسار الصحيح. هذا ماذا يحدث لجسمك عندما تقطع السكر !

خفض ريبيل ويلسون الكربوهيدرات

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم واحد: خفض ريبيل ويلسون الكربوهيدرات

في حين أن أي نظام غذائي صحي يتكون من الكثير من البروتينات والدهون والألياف والكربوهيدرات ، فإن هذه المغذيات الأساسية يمكن أن تؤثر على صحتك إذا لم تحصل على ما يكفي منهالكل واحد.أما بالنسبة إلى Rebel Wilson ، فعليها أن تأكل البروتينات والدهون بعناية كل يوم ، بالإضافة إلى الحد من تناول الكربوهيدرات لتحقيق التوازن الصحيح. هذا لا يعني أن ويلسون لا تأكل الفواكه أو الخضار ، لكن الكربوهيدرات المصنعة ليست جزءًا من نظامها الغذائي اليومي.

أثناء ظهورها على عرض درو باريمور وكشفت ويلسون أنه بينما استغرقت وقتًا للتركيز على صحتها العقلية ، 'من ناحية التغذية ، كان نظامي الغذائي أساسًا جميع الكربوهيدرات ، وهي لذيذة' ، لكنها لم تكن مثالية لاحتياجاتها الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط ويلسون بطريقة غذائية معينة ، طريقة ماير ، مما يحد أيضًا من الكربوهيدرات ويشجع على تناول المزيد من الأطعمة الكاملة ، بالإضافة إلى التكتيكات الأخرى.

قد تحب ويلسون الكربوهيدرات التي تتناولها ، لكنهم لا يحبونها مرة أخرى ، ولهذا السبب لا تأكلها كل يوم. وإذا كنت فضوليًا ، فهذا هو كيف تعرف إذا كنت تتناول الكثير من الكربوهيدرات .

ربما لا يتناول Rebel Wilson وجبة خفيفة

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم واحد: ربما لا يفعل ريبيل ويلسون

على الرغم من التقدم المذهل الذي حققته Rebel Wilson مع صحتها في عام 2020 ، إلا أن درجة الكمال أراد النجم المزيد. في نوفمبر ، عادت ويلسون إلى منتجع VivaMayr في النمسا من أجل إنهاء عامها الصحي بقوة. قال ويلسون: 'لقد عدت لأن عام 2021 سيكون عامًا مزدحمًا بجنون بمشروع بعد مشروع ، لذلك أردت العودة إلى VivaMayr' اشخاص ومضيفة أيضًا أنها أرادت 'تعزيز جهاز المناعة لدي وفقدان آخر كيلوغرامين.' في منتجع VivaMayr ، لا يوجد أي وجبات خفيفة حقًا ، كما هو معتاد في طريقة Mayr.

على وجه التحديد ، كمااشخاصذكرت ، أن منتجع VivaMayr يلغي عمليا عادات تناول الوجبات الخفيفة لعملائه ، لذلك من الآمن القول أن ويلسون أصبح أقل من الوجبات الخفيفة في عام 2020. ومع ذلك ، مع التركيز الرئيسي للصحة ، هناك فرصة لويلسون لتناول وجبة خفيفة هنا وهناك. ومع ذلك ، لم تذكر تناول الوجبات الخفيفة على الإطلاق كجزء من نظامها الغذائي اليومي ، وذكرت أنها تركز بشكل أساسي على ملء البروتين ، مما يعني أن تناول الوجبات الخفيفة لن يكون ضروريًا.

تحد ريبيل ويلسون من تناولها اليومي لمنتجات الألبان والغلوتين

هذا ما تأكله ريبل ويلسون في يوم واحد: تحد ريبيل ويلسون من تناولها اليومي لمنتجات الألبان والغلوتين

عندما يتعلق الأمر بما تأكله Rebel Wilson في اليوم ، هناك مكونان تحاول الابتعاد عنهما. نظرًا لأن ويلسون ملتزمة بطريقة Mayr ، فإن لديها منتجات الألبان والغلوتين المحدودة ، وقد تبنت أسلوب الحياة هذا حقًا. أوضحت الدكتورة كريستين ستوسير ، مساعدة المدير الطبي لـ VivaMayr ، في مقابلة مع: 'كل شيء يبدأ من القناة الهضمية'. الحارس .

نظرًا للتركيز على القناة الهضمية ، فإن طريقة Mayr عادةً ما تجعل العملاء يتخلصون من منتجات الألبان والغلوتين ، حيث يوجد عادةً مجموعات غذائية لا يتحملها معظم الناس. ويبدو أن ويلسون على ما يرام تمامًا في الحد من تناول منتجات الألبان ، حيث وجدت النجمة طريقة للاستمتاع بالآيس كريم بشكل منتظم. في قصتها على Instagram ، شاركت صورة لنفسها وهي تستمتع بآيس كريم خالٍ من منتجات الألبان. 'قد أكون متحيزًا ولكن هذا هو أفضل آيس كريم صحي هناك!' كتبت فوق الصورة (عبر مرحبا! )

نظام غذائي يتيح لك تناول الآيس كريم كل يوم؟ يبدو مثاليا!

هل لدى Rebel Wilson مكان لطيف لهذا المطعم؟

هذا ما يأكله ريبيل ويلسون في يوم واحد: هل يتمتع Rebel Wilson بمكان لطيف لهذا المطعم؟بروس بينيت /

قد يكون من الواضح أن Rebel Wilson تقدر صحتها وتأكل بوعي ، لكن هذا لا يعني أن لديها دائمًا وقتًا لتناول وجبة شهية ، أو حتى شهية لواحدة. وكما اتضح ، قد يكون لدى ويلسون مكان لطيف في سلسلة مطاعم معينة ، ولن تلومها إذا فعلت ذلك.

من الناحية الفنية ، أقامت Wilson شراكة مع UberEats و Hinge و شيبوتل للترويج لقائمة Cuffing Season الجديدة ذات الإصدار المحدود للمطعم ، لذا فهي تحصل على أموال مقابل النشر عن Chipotle. لكن هذا لا يعني أنها ليست معجبًا حقيقيًا بالبناء المكسيكي الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تعني شراكة Wilson's Chipotle أن عددًا قليلاً من العملاء المحظوظين سيفوزون ببعض نصائح المواعدة من النجم (عبر QSR ).

قد لا يكون شيبوتل شيئًا يستهلكه ويلسونكلاليوم ، ولكن نظرًا لأن المطعم به الكثير من الخيارات والمواقع في كل مكان تقريبًا ، فقد يكون ذلك جزءًا من نظامها الغذائي. ووفقًا لأحد اختصاصي التغذية ، فإن لدى Chipotle الكثير من الخيارات الصحية المتاحة لإعداد وجبة غنية بالبروتين والخضروات (عبر التدبير المنزلي الجيد ). يبدو هذا بالتأكيد أنه يتناسب مع خطة نظام ويلسون الغذائي!

يُسمح بشرب مشروبات مختلفة في نظام Rebel Wilson الغذائي

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم واحد: يُسمح بشرب مشروبات مختلفة في Rebel Wilson

بالإضافة إلى الحصول على الكثير من البروتين وتناول الطعام بعناية كل يوم ، غيرت Rebel Wilson أيضًا عاداتها في الشرب. على الرغم من أن الممثلة لا تزال تحصل على الكثير من المشروبات الممتعة مثل مرة واحدة كل فترة ، إلا أنها لا تستهلك كميات هائلة من المشروبات السكرية كل يوم. بدلاً من ذلك ، تفضل ويلسون تناول صودا الدايت ، ويبدو أنها جزء من نمط الأكل المعتاد لديها.

على وجه الخصوص ، يبدو أن ويلسون مغرم ببديل خالٍ من السكر عن العادي. وعلى الرغم من أن الدايت صودا لا تقدم أي فوائد صحية حقيقية في حد ذاتها ، إلا أنها لا تزال مفيدة لفقدان الوزن من حيث تقليل تناول السعرات الحرارية والسكر. قال المدرب وخبير التغذية سكوت بابتي: `` إذا كان مشروب النظام الغذائي الخالي من السعرات الحرارية هو المشروب المفضل بدلاً من 300 سعر حراري ، نظير السكر الكامل ، فإن هذا التبديل البسيط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في محيط الخصر لديك ''. من الداخل .لذا ، فإن اختيار ويلسون مشروب دايت كولا على مشروب آخر عالي السعرات الحرارية كل يوم يعد خيارًا رائعًا بالنسبة لها.

Rebel Wilson لا تقيد نفسها كثيرًا

هذا ما يأكله ريبل ويلسون في يوم: ريبيل ويلسون لا

من المستحيل عمليا الالتزام بنظام غذائي من البروتين النقي والخضار طوال اليوم كل يوم. لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فمن المنطقي أن Rebel Wilson لا تقيد نفسهاجداكثير. على الرغم من أنها قد لا تنغمس في بعض الوجبات والوجبات اللذيذة كل يوم ، إلا أن ويلسون لا تخجل أيضًا من تناول الوجبات السريعة أو أي نوع آخر من الأطعمة.

في مقابلة مع اشخاص وشاركت ويلسون في أنها تهدف إلى التوازن وليس الكمال. وكشفت 'أحاول فقط تحقيق التوازن العام والتوازن الصحي العام'. لدي هذه الحالة من الوجود ، وهي ليست اقتباسي ، لكنني أقول 'لا شيء ممنوع'. سنقول ، 'هل يجب أن نحصل على برجر In-N-Out؟' وأنا أحب ، 'لا شيء ممنوع'. الحيلة ببساطة هي أن ويلسون تأكل نصف الكمية التي كانت تأكلها أثناء وجودها هناك.

بالإضافة إلى ذلك ، في قصصها ، شاركت ويلسون صورة رائعة لها على طاولة محاطة بالخبز. نعم خبز. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فقد أظهرت لاحقًا أنها كانت تنغمس في تشوروز طازجة مع بعض الصلصات اللذيذة على الجانب.

من المرجح أن يواصل Rebel Wilson اتباع طريقة Mayr

هذا ما يأكله ريبيل ويلسون في يوم واحد: من المرجح أن يواصل ريبيل ويلسون اتباع طريقة ماير

طوال عام صحة Rebel Wilson ، من المحتمل أن يكون الممثل قد تعلم الكثير. ولكن فيما يتعلق بما تأكله في يوم واحد ، يمكن تلخيص كل ذلك في خطة النظام الغذائي التي بدأت في فقدان الوزن بها لأول مرة. يقال إن ويلسون اتبعت خطة نظام Mayr Method الغذائي منذ أن بدأت عامها الصحي في عام 2020.

تركز خطة الأكل على الأكل الواعي ، لكن هذا ليس كل شيء. قال مصدر مقرب من ويلسون اشخاص أن هناك سببًا وراء نجاح الممثل وكان سعيدًا جدًا بطريقة Mayr. وقال المصدر: 'إنه نهج يقضي على عدم تحمل الطعام ، ويقلل من السكر ، ويشجع على تناول الأطعمة الكاملة ببطء ، ويعزز جهاز المناعة ، ويقلل الالتهاب'.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لـ ايزابل والوجبات في منتجع VivaMayr ، حيث كان ويلسون أكثر من مرة ، لذيذة جدًا. على سبيل المثال ، كان الغداء في أحد الأيام عبارة عن 'حساء شمر وبطاطس مهروس وأسماك طازجة مع خضروات جذرية محمصة ومدهونة'. كان هناك تركيز على الخضروات الجذرية بسبب خصائصها القلوية.لا عجب أن ويلسون كان قادرًا على الالتزام بالخطة جيدًا ، ومن المرجح أن يستمر في القيام بذلك.

موصى به