مقالات

ماذا يحدث عند شرب القهوة على معدة فارغة

هل من الضرورة القصوى أن تتناول فنجان القهوة الأول قبل أن تتمكن حتى من البدء في التفكير في وجبة الإفطار؟ أو القهوةفقطالشيء الذي تناولته على الفطور؟

إن بدء يومك بالقهوة ليس بالأمر السيئ - حسب هيلثلاين ، بالإضافة إلى مساعدتك على الاستيقاظ ، يمكن للقهوة أيضًا تحسين مزاجك (duh) ووظيفة الدماغ (كما سبق) ، ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، وقد تحمي أيضًا من مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، والزهايمر

على الرغم من ذلك ، من أجل جني كل الفوائد التي قد توفرها القهوة ، قد تضطر إلى خلط القليل من الطعام. نعم ، القهوة على معدة فارغة قد تضر جسمك أكثر مما تنفع.

القهوة على معدة فارغة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي

ماذا يحدث عندما تشرب القهوة على معدة فارغة: القهوة على معدة فارغة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي

من الداخل يكشف كيف تعمل القهوة ، سواء كانت تحتوي على كافيين أو منزوعة الكافيين ، على زيادة إنتاج حمض المعدة بشكل مفرط. مع عدم وجود طعام في معدتك ، لا يوجد شيء لهضم كل هذا الحمض ، لذلك قد يبدأ الحمض في العمل على بطانة معدتك بدلاً من ذلك.

كما قال عالم النفس السريري المرخص للدكتور جيمي لونج أسلوب حياة MSN ، 'القهوة على معدة فارغة يمكن أن تضخم التأثيرات المحفزة لأنه لا يوجد ما ينافسه الامتصاص.' قد يتسبب هذا الإجراء الحمضي في الشعور بحرقة شديدة وعسر هضم ، ووفقًا للدكتور نيكولا دجوردجيفيتش ، دكتوراه في الطب ، من المحتمل أيضًا حدوث قرحة في المعدة.

القهوة على معدة فارغة يمكن أن تضغط عليك

ماذا يحدث عندما تشرب القهوة على معدة فارغة: القهوة على معدة فارغة يمكن أن تضغط عليك

يقول دجوردجيفيتش أيضًا أن ملء بطنك الفارغ بالقهوة أول شيء في الصباح قد لا يكون أفضل فكرة. وقال: 'شرب القهوة على معدة فارغة ، أو في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار ، يمكن أن يزيد من مستوى الكورتيزول في جسمك'. 'من اللحظة التي تفتح فيها عينيك في الصباح ، يبدأ جسمك بإفراز الكورتيزول ، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم الاستجابة المناعية ، والتمثيل الغذائي ، [و] الاستجابة للتوتر.'



يقول إن تحفيز إنتاج الكورتيزول بالكافيين في الوقت الذي يكون فيه بالفعل في مستويات الذروة سيؤدي فقط إلى مزيد من التوتر. في الواقع ، يوصي بعض الخبراء بشرب قهوتك في منتصف الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر بدلاً من ذلك لزيادة اليقظة دون زيادة مستويات التوتر (عبر الصحي ).

بالطبع ، بغض النظر عن الوقت من اليوم الذي تتناول فيه قهوتك ، حتى إذا كنت تشربها مع الطعام ، فقد تواجه مشكلة إذا وجدت نفسك تستهلك الكثير من الاشياء. إذا كنت تعاني من أعراض مثل القلق أو التهيج أو خفقان القلب أو الارتعاش ، فقد تحتاج إلى التفكير التخلي تماما عن القهوة ، أو على الأقل التحول إلى قهوة منزوعة الكافيين.

موصى به