مقالات

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات

ممكنيبدومثل عدم وجود صفقة كبيرة لتخطي وجبات الطعام بضع مرات في الأسبوع أو التخلي عن تناول الغداء عندما تخطط لتناول عشاء كبير ، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. انظر إلى الأمر على هذا النحو: عندما ينفد الوقود من سيارتك ، أين يمكن أن تذهب؟ لا مكان. عندما ينفد هاتفك الخلوي من العصير ، بمن يمكنك الاتصال؟ لا احد. عندما يحترق المصباح الكهربائي ، ماذا يمكن أن يضيء؟ تحصل على هذه النقطة. تتفاعل أجسامنا بنفس الطريقة عندما لا نوفر لها مصدرًا مناسبًا للطاقة ، على سبيل المثال. غذاء.

من المهم ملاحظة أن تخطي وجبات الطعام هوليسكمثل الصوم المتقطع ، والتي 'يمكن أن يكون لها فوائد صحية لا تصدق ،' اختصاصي تغذية مسجل ومؤلفحمية التخلص من السموم، بروك ألبرت ، أوضح لـ وقاية . إن تخطي الوجبات - سواء بدافع الراحة أو في محاولة لفقدان الوزن أو تقييد السعرات الحرارية - يمكن أن يكون ضارًا للغاية. وفقًا للخبراء ، هذا ما يحدث لجسمك عندما تبدأ في تخطي وجبات الطعام ، وهو مجرد واحد من العديد العادات اليومية التي يمكن أن تدمر صحتك .

إذا تخطيت وجبات الطعام ، فمن المحتمل أن تصاب باضطراب في الأكل

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: إذا تخطيت وجبات الطعام ، فمن المحتمل أن تصاب باضطراب في الأكل

ال مايو كلينيك يُعرّف اضطرابات الأكل بأنها 'حالات خطيرة تتعلق بسلوكيات الأكل المستمرة التي تؤثر سلبًا على صحتك وعواطفك وقدرتك على العمل في مجالات مهمة من الحياة'. عادةً ما تتضمن هذه الاضطرابات 'التركيز كثيرًا على وزنك وشكل جسمك وطعامك ، مما يؤدي إلى سلوكيات أكل خطيرة'. يعد تخطي الوجبات أحد هذه السلوكيات الخطيرة. وعلى الرغم من أنه يعتبر 'علامة حمراء' إذا تخطيت وجبات ، فقد يشير ذلك إلى اضطراب في الأكل ، إلا أنه قد يكون أيضًا نذيرًا لـ فقدان الشهية العصبي .

يقول مايكل دوهلا ، أخصائي التغذية والمؤسس والرئيس التنفيذي لشركة 'يتم تخطي وجبة واحدة بين الحين والآخر إلى تخطي وجبة كل يوم ، مما يؤدي إلى تخطي وجبات عدة مرات في اليوم'. أقوى يو التغذية ، اوضح لالقائمة. 'في مرحلة ما قد يتم تشخيص فقدان الشهية وسيتعين على الفرد الخضوع للعلاج ليس فقط لإنقاذ حياته حرفيًا ، ولكن بعد ذلك للعمل على إصلاح علاقته بالطعام.'

قد تفقد 'قدرتك على التركيز' إذا تخطيت وجبات الطعام

ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تخطي الوجبات: قد تخسر

يؤدي تخطي وجبة واحدة فقط إلى حدوث سلسلة من ردود الفعل داخل جسمك. قالت هالي روبنسون ، أخصائية التغذية السريرية: 'أولاً ، ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، مما يتسبب في انقطاع قدرتك على التفكير السليم'. بيدمونت للرعاية الصحية . يستخدم الدماغ الجلوكوز ليعمل بكفاءة وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الجلوكوز لاستخدامه ، فإن جسمك لا يعمل بنسبة 100 في المائة.

أخصائية تغذية مسجلة ومديرة خدمات التغذية الصحية في كليفلاند كلينيك ، كريستين كيركباتريك ، تضع الأمر على هذا النحو عند التحدث إلى سبعة عشر : 'يعمل دماغك بشكل أساسي على الجلوكوز. عندما لا يكون هناك ما يكفي من السكر في الدم لسحب منه ، تفقد قدرتك على التركيز.



هذا هو سبب ذلكخاصةمن المهم تناول الطعام في الصباح. قالت Kendra Grinde-Busalacchi ، أخصائية التغذية المعتمدة ومعلمة مرض السكري المعتمدة في مستشفى Sharp Grossmont في كاليفورنيا: `` غالبًا ما يُعرف الإفطار باسم `` الإفطار '' وهو مهم لمنح الجسم والدماغ الوقود الأولي لبدء اليوم. أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي . وفقًا للخبراء ، يجب أن تهدف إلى تناول الطعام في غضون ساعة ونصف من الاستيقاظ. هل تريد إجراء تغيير؟ جرب هذه القائمة من وصفات الإفطار الوحيدة التي ستحتاجها .

إذا تخطيت وجبات الطعام ، فقد يؤدي ذلك إلى وضعك في وضع 'حادث سيارة'

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: إذا تخطيت وجبات الطعام ، فقد يؤدي ذلك إلى تناولك

في حالة عدم وجود الطعام ، يحاول الجسم حل المشكلات. 'إذا لم يحصل الجسم على هذا الوقود في الصباح ، فإنه يحتاج إلى إنتاج وقود خاص به عن طريق إطلاق سكر الدم في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الجلوكوز في الدم ،' قال مستشفى جروسمونت في لا ميسا ، كاليفورنيا أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي .

ثم يبدأ جسمك في ذلك حتى إنتاجه من الكورتيزول وهو هرمون التوتر. يمكن أن يؤدي هذا المزيج من زيادة الكورتيزول وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى الشعور وكأنك تعرضت لحادث سيارة. أوضح جين لاندا ، كبير المسؤولين الطبيين في BodyLogicMD: `` عندما تتعرض لحادث سيارة ، فأنت بحاجة إلى كمية عالية من السكر في مجرى الدم في حال احتجت إلى رفع سيارة عن رفيقك ''. حرق يومي عن تخطي الوجبات. 'لكن المشكلة هي أن الكثيرين يعيشون في 80 بالمائة من' حوادث السيارات '[الوضع] طوال الوقت ، كما أن الاستجابة للضغط التي تحدث بشكل مزمن تصبح مختلة.

ستواجه بعض الحالات المزاجية السيئة بشكل خطير إذا تخطيت وجبات الطعام

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: أنت

عندما يتم تنشيط استجابة الجسم للتوتر بعد تخطي وجبة ، يمكنك `` البدء في الشعور بالتوتر والقلق '' ، كما كشف كيمبرلي ماكالوم ، الطبيب النفسي المقيم في سانت لويس بولاية ميسوري ، لـ سبعة عشر .

بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر ببعض الغرابة الحقيقية بفضل نقص الجلوكوز. 'الجلوكوز هو الوقود الأول لأدمغتنا ، لذلك عندما لا نمتلكه ، يمكن أن يضعنا في حالة مزاجية سيئة للغاية ،' فرانسيس لارجمان روث ، اختصاصي تغذية مسجل ومؤلف كتابالأكل بالألوان، أخبر وقاية .

إذا كنت قد انتظرت وقتًا طويلاً قبل الأكل ، فأنت تعلم كيف يكون الشعور بالجوع والغضب. هذا هو، ' جائع '. في هذه المرحلة ، قد تفسح المجال لبعض نوبات الغضب غير المعهودة أو نوبات الغضب الكاملة. هذا سوف يزداد سوءًا كلما طالت مدة بقائك بدون طعام. كلما انخفض مستوى السكر في الدم ، كلما كنت أكثر خطورة. قالت دينا أديمولام ، الأستاذة المساعدة في قسم أمراض الغدد الصماء والسكري وأمراض العظام في مدرسة إيكان للطب في جبل سيناء في مدينة نيويورك ، إنها آلية دفاع أجسامنا للحصول على الغذاء في أسرع وقت ممكن. صحة .

قد يؤدي تخطي الوجبات إلى فقدان الوزن بشكل غير صحي

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: قد يؤدي تخطي الوجبات إلى فقدان الوزن بشكل غير صحي

أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا حول تخطي وجبات الطعام هو أنه عن طريق تخطي الوجبات ، فإنك توفر السعرات الحرارية وتفقد الوزن في النهاية. لسوء الحظ ، الأمر ليس بهذه البساطة ، 'Lindsay Salvatore ، أخصائية تغذية مسجلة في مركز وودباين التنموي في نيو جيرسي ، قالالقائمة.

وفقا ل خدمة الصحة الوطنية ، صحيح أنه من أجل إنقاص الوزن ، يجب عليك تقليل تناول السعرات الحرارية - مع زيادة السعرات الحرارية التي تحرقها من خلال التمرين. وحذرت المنظمة من أن 'تخطي الوجبات بالكامل يمكن أن يؤدي إلى التعب وقد يعني فقدان العناصر الغذائية الأساسية'.

يقول مايكل دوهلا ، أخصائي التغذية والمؤسس والرئيس التنفيذي لشركة أقوى يو التغذية ، اوضح لالقائمةحول ما يحدث عندما يختار الشخص تخطي وجبات الطعام. يمكن أن يؤدي الضرر طويل الأمد إلى خفض كتلة العضلات ، مما قد يؤدي إلى زيادة مخزون الدهون ، مما قد يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية. على الرغم من أنك قد تكتشف بعض فقدان الوزن الأولي ، فإن جسمك ينتج المزيد من الدهون لحمايته من فقدان العضلات.

إذا تخطيت وجبات الطعام ، ستجبر جسمك على البقاء على قيد الحياة

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: إذا تخطيت وجبات الطعام ، فأنت

تعتبر عملية الهدم جزءًا رئيسيًا من العملية الجسدية الأكبر المعروفة باسم التمثيل الغذائي. على الرغم من أن كلمة 'التمثيل الغذائي' هي كلمة ربما سمعتها مرات لا حصر لها ، فقد تفاجأ بمعرفة مدى أهمية التمثيل الغذائي للعيش. في الحقيقة ، المصطلح هو يعرف على أنها 'العمليات الكيميائية التي تحدث داخل الكائن الحي من أجل الحفاظ على الحياة'. عند تخطي وجبات الطعام ، فإن القدرة على ذلكحرفياالحفاظ على الحياة مهددة.

قالت كريستين كيركباتريك ، أخصائية تغذية مسجلة ومديرة خدمات التغذية الصحية في عيادة كليفلاند: 'أجسادنا مبرمجة للبقاء على قيد الحياة بأي ثمن'. سبعة عشر .يعود الأمر إلى أيام رجال الكهوف: إذا كان رجل الكهف في الغابة ونفد كل طعامه ، فإن جسده سيخفض عملية التمثيل الغذائي لديه - لذلك لن يحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية للبقاء على قيد الحياة.

هذا بالطبع آمن من الفشل ، لكن الجسم لا يستطيع التفريق بين تخطي وجبة الإفطار عمدًا وعدم قدرتك على العثور على الطعام على الإطلاق. وبالتالي ، عندما 'تتخطى وجبة أو تقضي وقتًا طويلاً دون تناول الطعام' ، فإن جسمك يضطر إلى 'وضع البقاء على قيد الحياة' ، وفقًا هالي روبنسون ، اختصاصي تغذية إكلينيكية.

هل لديك متسع من الوقت في الصباح؟ اتبع البعض وصفات الإفطار يمكنك إعدادها في الليلة السابقة .

يمكنك زيادة الوزن إذا قررت تخطي وجبات الطعام

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: يمكنك زيادة الوزن إذا قررت تخطي الوجبات

في حين أن تخطي وجبات الطعام يمكن أن يسبب فقدان الوزن الأولي ، فمن المرجح أن يتبع ذلك زيادة الوزن. قالت اختصاصية التغذية السريرية هالي روبنسون: '[وضع البقاء] يتسبب في اشتهاء خلاياك وجسمك للطعام مما يجعلك تتناول الكثير من الطعام'. بيدمونت للرعاية الصحية . عادة ما نميل إلى اشتهاء الأطعمة غير الصحية وكل محاولات تناول الطعام الصحي تخرج من الباب. عندما تكون جائعا ، كل شيء مباح.

في الواقع ، وجد أن تخطي الوجبات يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن ، وفقًا لـ دراسة نشرت فيمجلة الكيمياء الحيوية الغذائية . بالإضافة إلى ذلك ، فإن جمعية القلب الأمريكية قرر أنه من الشائع بالنسبة لأولئك الذين يتخطون وجبات الطعام أثناء النهار تناول وجبات أكبر في المساء ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

ثم هناك مسألة ليس فقط اكتساب الوزن ، ولكنسمينخاصه. 'عندما تبدأ في تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى ، يزداد وزنك على شكل دهون ،' Lindsay Salvatore ، أخصائية تغذية مسجلة في مركز وودباين التنموي في نيو جيرسي ، وأكد لالقائمة. 'لذا فأنت تعيد نفسك حقًا.'

إذا تخطيت وجبات الطعام ، فسيكون من الصعب الحفاظ على وزنك

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: إذا تخطيت وجبات الطعام ، فسيكون من الصعب الحفاظ على وزنك

مثلما أن اختيار تخطي الوجبات غير موصى به ولا يفيد في إنقاص الوزن ، فليس من الجيد أيضًا البدء في تخطي الوجبات كوسيلة للحفاظ على وزنك. نقلاً عن دراسات من السجل الوطني للتحكم في الوزن ، كشفت أخصائية التغذية المسجلة مولي جي من قسم الطب في كلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس لـ الصحة اليومية أن الأشخاص الذين كانوا قادرين على إنقاص ما يصل إلى 72 رطلاً والحفاظ على هذا الوزن لمدة خمس سنوات أو أكثر وجد أن لديهم شيئًا مشتركًا. وفقًا لجي ، كانوا أكثر عرضة لتناول وجبة الإفطار كل يوم وكانوا أكثر عرضة للحفاظ على نمط الأكل المستقر في كل يوم من أيام الأسبوع.

تخطي الوجبات ، وخاصة وجبة الإفطار (التي تحتوي على تاريخ سري معظمهم لا يعلمون عنه) ، سيء للحفاظ على الوزن للعديد من نفس الأسباب فهو ضار لفقدان الوزن. وأوضح اختصاصي التغذية للنشر أن 'الجوع يمكن أن يكون دافعًا قويًا لتناول الطعام والإفراط في تناول الطعام'. وأضافت: 'من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية دون تضمين وجبة الإفطار'. لذا حاول تناول بعض الفاكهة أو دقيق الشوفان في الصباح - هذا ما يأكله الأشخاص الأصحاء على الإفطار .

إذا تخطيت وجبات الطعام ، فاستعد لتجربة 'نفس الجوع'

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: إذا تخطيت وجبات الطعام ، فاستعد للتجربة

على الرغم من أنه يمكنك على الأرجح التفكير في أكثر من حفنة من الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة - البصل والثوم ، نحن ننظر إليك - أنواع معينة من الحميات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الحالة المعروفة باسم 'رائحة الفم الجوع'.

الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات يمكن أن تتسبب في الشعور بالجوع بسبب إجبار الجسم على الدخول في الحالة الكيتونية ، كما أوضح الأطباء محمد أوز ومايك رويزن في مقال لـ دنفر بوست ، 'تفاعل كيميائي يترك أنفاسك إما برائحة الفواكه والمكسرات الغريبة (لا تختلف عن العطر الذي ترتديه عمتك الأقل تفضيلاً) أو رائحته مثل مزيل طلاء الأظافر ، لا تأتي أبدًا برائحة.

ومع ذلك ، لا يقتصر الأمر على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فقط. في الواقع ، إنها أكثر شيوعًا نتيجة لشيء آخر. وكشف الأطباء: 'يحدث هذا عادة بسبب تخطي وجبات الطعام بانتظام'. عدم تناول الطعام يقلل من كمية اللعاب في فمك ، وجفاف الفم مثل قصر بلاي بوي للبكتيريا المتقشرة التي تتطلع إلى الخروج والتكاثر. عندما يفعلون ذلك ، يتركون رائحة كبريتية كريهة تتطاير. نعم ، قد يكون تخطي الوجبات في النهاية سبب رائحة الفم الكريهة .

قد يصبح شعرك وبشرتك مملين إذا تخطيت وجبات الطعام

ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تخطي الوجبات: قد يصبح شعرك وبشرتك باهتة إذا تخطيت وجبات الطعام

يمكن لحالة شعرك وجلدك أن تتحدث عن الكثير. أوضح اختصاصي التغذية ومدير خدمات التغذية الصحية في كليفلاند كلينيك كريستين كيركباتريك أنه 'في أي وقت تقلل فيه السعرات الحرارية بشكل كبير ، فإنك تقلل أيضًا من العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للحفاظ على لمعان شعرك وإشراق بشرتك'. سبعة عشر .

على الرغم من أنك قد تعتقد أن تناول الفيتامينات المتعددة والاستمرار في تخطي وجبة الإفطار يوميًا سيلغي المشكلة ، فلا يوجد بديل للطعام. كما جاء في المنشور ، 'سوفساكنتفتقر إلى البروتين ، والذي يعد إلى حد كبير لبنة بناء أجمل الأجزاء. (بالإضافة إلى أن العديد من الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني بشكل أساسي أن جسمك لا يمكنه استخدامها إذا لم تحصل على ما يكفي من الدهون في نظامك الغذائي).

يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات ، وخاصة وجبة الإفطار ، إلى تساقط الشعر. قال فيليب كينجسلي ، استشاري علم الشعر ، لـ بريد يومي أن عدم تناول ما يكفي من البروتين يؤثر على مستويات الكيراتين لديك. بدون الكيراتين ، لن يضعف شعرك فحسب ، بل سيتوقف عن النمو تمامًا. من أجل صحة شعرك ، قال كينجسلي أن الإفطار أمر لا بد منه.

قد تصاب بالصداع أو الصداع النصفي إذا تخطيت وجبات الطعام

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: قد تصاب بالصداع أو الصداع النصفي إذا تخطيت وجبات الطعام

بينما هناك عدد من الأشياء التي يمكن يحتمل أن تسبب الصداع النصفي ، فإن تخطي وجبات الطعام هو 'سبب الصداع النصفي المميز بشكل جيد' ، وفقًا لـ أ دراسة أجراها معهد العلوم العصبية والطب النفسي في جامعة هاسيتيب في تركيا. على الرغم من أنه من غير المعروف بالضبط لماذا يؤدي تخطي الوجبات إلى الإصابة بالصداع النصفي ، افترض الباحثون أن ذلك مرتبط بـ 'نقص الإمداد بالجلوكوز المشتق من الجليكوجين'

بغض النظر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله إذا كنت تعاني من الصداع النصفي من قرار تخطي الوجبات هو ، بطبيعة الحال ، التوقف عن تخطي الوجبات. ويبمد يقترح الإقران بين تناول الطعام بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة. جاء في المنشور 'لا تخطط ليوم لا يكون لديك فيه وقت لتناول الطعام'. يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة أو عدم كفاية صداعًا أيضًا. تأكد من الحصول على الكمية المناسبة. بالإضافة إلى الصداع النصفي ، فإن تخطي الوجبات يمكن أن يسبب الصداع صندوق الصداع النصفي . وأشارت المنظمة إلى أن 'حتى الوجبات المتأخرة أو غير المنتظمة يمكن أن تحدث فرقًا'.

ستكون أكثر عرضة لهذه الأمراض إذا تخطيت وجبات الطعام

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: أنت

لا يؤدي تخطي الوجبات إلى إحداث فوضى مؤقتة في جسدك وعقلك فحسب ، بل يتم أيضًا إدراك آثارها الطويلة الأمد. دراسة أجراها باحثون في جامعة هارفارد ، وفق ما أوردته مجلة ريدرز دايجست ووجدت أن الرجال الذين تخطوا وجبة الإفطار كانوا أكثر عرضة بنسبة 27 في المائة للإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بنوبة قلبية بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا وجبة الإفطار. أوضح كريستيان ج. جاستيلوم ، اختصاصي الغدد الصماء في PIH Health في ويتير ، كاليفورنيا ، قائلاً:مجلة ريدرز دايجست، 'ارتبطت التغيرات في الهرمونات للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والاتجاه نحو زيادة الوزن لدى المرضى الذين يتخطون وجبة الإفطار بأمراض القلب.'

إذا تخطيت وجبات الطعام ، يمكنك أيضًا زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. واستطرد جاستيلوم قائلاً: 'إن تخطي وجبة الصباح مرتبط بضعف تحمل الجلوكوز وهذا مرتبط أيضًا بتطور مقدمات السكري ومرض السكري'.

سيفقد جسمك قدرته على تحمل التمارين إذا تخطيت وجبات الطعام

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: سيفقد جسمك قدرته على تحمل التمارين إذا تخطيت وجبات الطعام

على الرغم من أن البعض قد يتخطى وجبات الطعام في محاولة غير حكيمة لفقدان الوزن ، إلا أن التمارين الرياضية هي عنصر مهم آخر لفقدان الوزن بالإضافة إلى الحياة الصحية. وكما اتضح ، فإن تخطي الوجبات سيعوق في الواقع قدرة المرء على ممارسة الرياضة.

بدون كمية كافية من البروتين ، تنطلق طاقتك. وبدون طاقة ، يصبح التمرين صعبًا إن لم يكن شبه مستحيل. قالت لورين هاريس بينكوس ، أخصائية تغذية مسجلة وصاحبة Nutrition Starring You ، إن `` تخطي الوجبات لا يؤثر فقط على العناصر الغذائية التي تستهلكها ، ولكن على قدرتك على ممارسة الرياضة والعيش حياة صحية الذات .

إن فقدان السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية يزيد من تباطؤ الشخص ، ويقلل من كمية الطاقة التي يتم توفيرها للعضلات ، ويمكن أن يزيد من خطر فقدان و / أو إصابة الشخص ، جاكلين بيرنينج ، اختصاصي تغذية مسجل وأستاذ مساعد في جامعة كولورادو سان فرانسيسكو كرونيكل .على هذا النحو ، سيعاني الرياضيون من أداء ضعيف إذا تخطوا وجبات الطعام.

ستتوقف أمعائك في النهاية عن العمل بشكل جيد إذا تخطيت وجبات الطعام

ما يحدث حقًا لجسمك عند تخطي الوجبات: ستتوقف أمعائك في النهاية عن العمل بشكل جيد إذا تخطيت وجبات الطعام

يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى حدوث الكثير من المتاعب لداخلك. 'الأكل يحفز رد الفعل الذي يسبب الفضلات للتحرك للأمام في الأمعاء ،' شارك كير شرح. 'فقدان الوجبات يقلل من هذه الحركة'. هذا يسبب الإمساك. 'في النهاية ،' ذكر كيمبرلي ماكالوم ، وهو طبيب نفسي في سانت لويس بولاية ميسوري ، بالتفصيل سبعة عشر ، 'القناة الهضمية تتوقف عن العمل أيضًا'.

على الرغم من أن جوان أرينا ، أخصائية تغذية مسجلة ، كشفت عن موقعها أن الإمساك هو 'أحد أكبر الشكاوى' التي تتلقاها من الأشخاص الذين يتخطون وجبات الطعام ، فهي ليست المشكلة المعوية الوحيدة التي يمكن أن تواجهها. وتابع الخبير: 'بالإضافة إلى الإمساك ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يتخطون وجبات الطعام ثم يأكلون يميلون إلى الشكوى من الشعور بالانتفاخ والغازات ، أو حتى من آلام في المعدة'.

نعم ، إذا تخطيت وجبات الطعام ، فقد تواجه بعض العواقب الوخيمة على بطنك ، وبطنك مخ ، وإلى حد كبير في كل مكان بينهما.

موصى به