مقالات

ما يكشفه شعرك عن صحتك

كثير من النساء يبذلن جهودًا كبيرة ولا يدخرن أي نفقات عندما يتعلق الأمر بالحصول على المظهر والملمس واللون وقص الشعر الذي يريدونه. وبينما قد تكون مشغولاً بقضاء الكثير من الوقت (والمال) في الصباغة ، والتجعيد ، والفرد ، والقص ، والتجفيف ، والمعالجة الكيميائية لشعرك لتحقيق النمط المثالي الذي تبحث عنه ، فمن المهم أن تبحث عن كثب ما قد يخبرك به شعرك بالفعل.

في الواقع ، يمكن لشعرك أن يقدم نظرة ثاقبة على صحتك العامة ورفاهيتك ، ومن المهم التعرف على العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن يعكس بها شعر رأسك ما يحدث داخل جسمك. مع وضع هذا في الاعتبار ، إليك نظرة فاحصة على الأسباب المختلفة المتعلقة بالصحة وراء ثلاثة من أكثر حالات الشعر شيوعًا التي تواجهها النساء: تساقط الشعر ، والأقفال الباهتة ، والشيب.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: إذا كنت

هل لاحظت أنك تفقد الكثير من الشعر مؤخرًا؟ ربما رأيت كتلًا كبيرة تُترك على وسادتك عند النهوض من السرير كل صباح أو كمية كبيرة غير معتادة في البالوعة بعد الاستحمام. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يميل الناس إلى الخسارة من 50 إلى 100 خصلة شعر كل يوم وما يصل إلى 250 خصلة في الأيام التي يغسلون فيها شعرهم.

ومع ذلك ، إذا كنت على دراية بحقيقة أن شعرك كان يتساقط في كتل ، فاترك هذه مكالمة إيقاظ أن جسمك يحاول أن يرسل لك رسالة حرجة. هناك العديد من الحالات والظروف الطبية المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر ، ومن المهم ملاحظة مجموعة واسعة من الأسباب المحتملة. تحقيقًا لهذه الغاية ، إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فقد تكون إحدى المشكلات الصحية التالية هي السبب.

الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح

ما يكشفه شعرك عن صحتك: الغدة الدرقية لديك ليست كذلك

الغدة الدرقية عبارة عن غدة صماء على شكل فراشة توجد في مقدمة عنقك ، ويتمثل دورها في إفراز الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي لديك بالإضافة إلى العديد من وظائف الجسم الأخرى ، مثل ضربات القلب ومعدل التنفس ودرجة حرارة الجسم الأساسية والحيض. دورات والكولسترول. عندما لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح يمكن أن يؤدي هذا الخلل الهرموني إلى العديد من المشكلات الصحية ، من بينها تساقط الشعر.

في الواقع ، يمكن أن ينتج تساقط الشعر عن فرط نشاط الغدة الدرقية ، والذي ينتج عن فرط نشاط الغدة الدرقية الذي ينتج الكثير من الهرمونات ، أو قصور الغدة الدرقية ، والذي ينتج عن قصور نشاط الغدة الدرقية وعدم إنتاج ما يكفي من الهرمونات. لذلك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل كبير ، خاصةً بالإضافة إلى أعراض أخرى ، بما في ذلك زيادة الوزن غير المبررة ، والخمول ، وصعوبات الذاكرة ، ومشاكل العين ، والاكتئاب ، فقد تكون الغدة الدرقية هي السبب.



لديك عدوى

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت مصاب بعدوى

إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ، فمن المهم ملاحظة أن هناك مجموعة متنوعة من الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الأعراض. على سبيل المثال، سعفة عدوى فطرية ، وإذا ظهرت على رأسك وفروة رأسك ، فإنها يمكن أن تشق طريقها إلى ألياف شعرك وتتسبب في تساقطها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى البكتيرية التهاب الجريبات ، وهو التهاب بصيلات الشعر ، وقد يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر. في الواقع ، يُعرف أحد أكثر أنواع التهاب الجريبات انتشارًا باسم التهاب الجريبات في حوض الاستحمام الساخن ، وهي عدوى تسببها البكتيريا الموجودة في المياه قليلة الكلور. نظرًا لأن التهاب الجريبات في حوض الاستحمام الساخن يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، فإن فكرة القفز في حوض الاستحمام الساخن قد لا تكون مريحة كما كانت من قبل.

لقد أنجبت للتو طفل

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: لقد أنجبت للتو طفلًا

يمر جسمك بتغيرات جسدية وعاطفية وعقلية لا حصر لها بعد إنجاب طفل ، وبالنسبة للعديد من النساء ، يحدث سبب آخر وراء تساقط الشعر المفرط بعد الحمل نفسه. تحقيقا لهذه الغاية ، بعد أن تلد المرأة ، حالة تعرف باسم تساقط الشعر الكربي يمكن أن يحدث ، وهو تساقط كبير لشعرها. في الواقع ، يحدث تساقط الشعر الكربي عادةً خلال الأشهر الخمسة الأولى بعد الحمل ، ويؤثر على ما يقرب من 50٪ من النساء.

لذلك ، بينما قد تجد نفسك تتساقط في كل مكان ، فإن الخبر السار هو أن هذا النوع من تساقط الشعر ليس دائمًا. تحقيقا لهذه الغاية ، من المثير للاهتمام ملاحظة أنه خلال فترة الحمل ، يمكن أن تساعد مستويات هرمون الاستروجين المتزايدة في مساعدة شعرك على الظهور والشعور بالشبع. من كان يعلم أن كعكة الفرن قد تؤثر على شعر رأسك؟

لديك نقص في الحديد

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: لديك نقص في الحديد

يوجد الحديد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم الحمراء والفاصوليا واللفت والفواكه المجففة مثل الزبيب والتوت البري والمشمش. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد في دمك ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشكلات الصحية ، خاصة فيما يتعلق بخلايا الدم الحمراء وقدرتها على حمل الأكسجين. مع وضع هذا في الاعتبار ، فإن بعض أعراض انخفاض مستويات الحديد تشمل الخمول وضيق التنفس ، وفي حين أنه قد يفاجئك ، فإن تساقط الشعر هو أيضًا أحد العلامات المنذرة. في الواقع ، تحتاج بصيلات شعرك إلى الحديد لمساعدتها على النمو ، وقد أظهرت الأبحاث ذلك يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل ميل وراثي لفقدان شعرهم في المستقبل.

تحقيقًا لهذه الغاية ، غالبًا ما تعاني العديد من النساء اللواتي يعانين من فترات غزيرة من نقص الحديد بسبب الكميات الكبيرة من الدم التي يفقدنها كل دورة شهرية ، وهذا هو السبب في أنه من النادر أن تعاني النساء بعد سن اليأس (والرجال بشكل عام) من هذا النوع من النقص. ومع ذلك ، في حين أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الحديد يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر وحتى المساعدة في إعادة نمو الشعر المتساقط ، فمن المهم استشارة طبيبك قبل البدء في إضافة أي مكملات إلى نظامك اليومي.

أنت تحت ضغط كبير

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

لدى النساء العديد من مصادر التوتر المختلفة في حياتهن ، بما في ذلك وظائفهن وعائلاتهن ومسؤولياتهن المالية والتزاماتهن الاجتماعية والتزاماتهن الخارجية وغير ذلك الكثير. وعندما يبدو أنك تحمل ثقل العالم على كتفيك ، فليس من المستغرب أن يكون أحد الآثار الجانبية الشائعة هو تساقط شعرك. تحقيقًا لهذه الغاية ، عندما يصبح الضغط في حياتك كبيرًا لدرجة أنه يبدو أنه لا يمكن التغلب عليه ، فمن الممكن أن تعاني منه داء الثعلبة . هذه حالة ينتهي فيها جسمك بمهاجمة بصيلات شعرك ويسبب تساقط شعرك ، ويمكن أن تؤدي لحظات الإجهاد الشديد إلى هذا النوع من الاستجابة الجسدية.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون مستويات التوتر لديك في أعلى مستوياتها على الإطلاق وتشعر كما لو كنت مجذوبًا في العديد من الاتجاهات المختلفة ، فليس من غير المألوف أن تجد نفسك حرفيًا تسحب شعرك من رأسك نتيجة لذلك. تُعرف هذه الحالة باسم نتف الشعر ، وهو عندما تنخرط بشكل قهري في اقتلاع خيوط شعرك. في الواقع ، غالبًا ما يتم تحفيز هذه الرغبة التي لا يمكن إنكارها لنتف شعرك بسبب التعرض لقدر كبير من التوتر والشعور بالوحدة والاكتئاب والعزلة ، وغالبًا ما يتم استخدامه كآلية للتعامل مع الظروف الصعبة والمؤلمة. في الواقع ، لقد قيل إن أولئك الذين ينخرطون في نتف الشعر غالبًا ما يكون لديهم معايير عالية مستحيلة لأنفسهم يسحبون شعرهم من أجل التعامل مع مشاعرهم الخاصة بالفشل وخيبة الأمل وعدم الرضا. في حين أن الكثيرين يعتبرون هوس نتف الشعر حالة مرادفة للكمال ، إلا أن الإجهاد الشديد هو الذي يخلق في الواقع العاصفة المثالية لتساقط الشعر.

لديك حالة جلدية

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: لديك حالة جلدية

إذا لاحظت تساقط شعرك ، فمن المحتمل أيضًا أنك تعاني من أمراض جلدية معينة. على سبيل المثال ، أكثر من سبعة ملايين شخص في الولايات المتحدة لديهم صدفية ، وسيصاب أكثر من نصفهم بتفشي المرض على فروة رأسهم في مرحلة ما طوال حياتهم. وعندما يحدث هذا التفشي ، غالبًا ما يكون تساقط الشعر من الآثار الجانبية الشائعة ، ولكن الخبر السار هو أن تساقط الشعر هذا ليس دائمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم التهاب الجلد الدهني ، وهي حالة جلدية تسبب تقشرًا وقشورًا وبقعًا حمراء ، ومن المحتمل أيضًا تساقط الشعر عند حدوث العدوى في فروة رأس الشخص. وعلى الرغم من أن الجمال لا يتعدى كونه عميقًا على البشرة ، إلا أنه يمكنك الحصول على كل شيء من خلال استشارة طبيب الأمراض الجلدية للتأكد مما إذا كانت هناك مشكلة جلدية وراء تساقط شعرك ، وتقييم ما يمكنك فعله حيال ذلك.

أنت تمر بمرحلة انقطاع الطمث

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

أثناء انقطاع الطمث ، تمر المرأة بمجموعة واسعة من التغيرات الجسدية والعقلية والهرمونية ، وليس من غير المألوف أن تجد أن يمكن أن يصبح شعر المرأة رقيقًا بل ويتساقط في كتل عملاقة خلال هذا الانتقال . إن هرموني الإستروجين والبروجسترون ضروريان لنمو الشعر والاحتفاظ به ، لذلك عندما ينتج جسمك كمية أقل منها أثناء انقطاع الطمث ، فإن أحد الآثار الجانبية الشائعة هو تساقط الشعر. تحقيقًا لهذه الغاية ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم أيضًا إلى مستويات أعلى من الأندروجينات ، وهي هرمونات ذكورية ، ويمكن أن تؤثر هذه الهرمونات على بصيلات شعرك بطريقة تؤدي إلى تساقط الشعر. سبب آخر محتمل لتساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث هو ببساطة التوتر والقلق من المرور بمثل هذا التحول الخطير في حياتك.

أنت تبالغ في تناول فيتامين أ

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

لطالما وُصفت الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) بأنها من أكثر العناصر الصحية التي يمكنك تناولها. على سبيل المثال ، تشمل المصادر الشائعة لفيتامين أ الأسماك والجزر والبطاطا الحلوة واللفت والسبانخ والكرنب الأخضر. تم ربط فيتامين أ بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة بشكل خاص لعينيك وعظامك وجلدك. ومع ذلك ، فقد تبين أيضًا أن وجود ملفات الكثير من فيتامين أ ، سواء من خلال الطعام الذي تتناوله وكذلك أي مكملات فيتامين قد تتناولها ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك وتؤدي إلى تساقط الشعر.

من المهم ملاحظة أن Mayo Clinic توصي بأن تأخذ المرأة 700 ميكروجرام كل يوم ، لذلك إذا كنت ترغب في الاستمرار في اللعب عندما يتعلق الأمر بشعرك وصحتك ، فتأكد من عدم المبالغة في كمية فيتامين أ التي تتناولها يوميًا.

إذا كان لديك شعر باهت

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: إذا كان شعرك باهتًا

يعد الشعر الهش والباهت والباهت من الشكاوى الشائعة للعديد من النساء ، بغض النظر عن أنواع شعرهن. وبينما يمكنك فعل كل ما في وسعك لإضافة اللمعان والجسم والحجم والملمس لشعرك ، ربما لاحظت أن محاولاتك قد سقطت بشكل حرفي. في الواقع ، لا يفعل ذلك فقط يؤدي الإفراط في المعالجة والإفراط في التصفيف والتصفيف إلى إلحاق الضرر بشعرك بشكل عام ، ولكن هناك عوامل أخرى متعلقة بالصحة قد تتجاهلها عندما يتعلق الأمر بدينك الذي يبدو أنه يسيء التصرف.

إذا كان شعرك يبدو ويشعر بأنه غير صحي ، فمن المهم أن تبحث داخليًا عن الأسباب المحتملة. قد يكون أحد الأسباب الطبية التالية هو السبب في أن شعرك الهش والممل والقابل للكسر يسبب لك حزنًا.

أنت لا تحصل على ما يكفي من البروتين

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

بينما قد لا تدرك ذلك ، هناك علاقة قوية بين نظامك الغذائي اليومي والأقفال الجميلة. وعندما يفتقر نظامك اليومي إلى البروتين ، فلن تتأثر عضلاتك وجهازك المناعي وصحتك العامة فحسب ، بل ستعاني أيضًا من ضعف الشعر وهشاشته وقابليته للتكسر. تتكون كل خصلة من الشعر في الغالب من البروتين وهذا هو السبب في أن تناولك للعناصر الغذائية أمر حيوي للغاية لنمو الشعر. علاوة على ذلك ، إذا كنت لا تتناول ما يكفي من البروتين ، فإن جسمك سيبذل قصارى جهده للحفاظ على كمية البروتين القليلة التي تستخدمها في أي مكان آخر ، حتى لا ينمو شعرك بشكل صحيح.

لحسن الحظ ، فإن إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي ليس بالأمر الصعب للغاية لأنه يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. وبالنسبة لمن هم نباتيون أو نباتيون ، ضع في اعتبارك أن المكسرات وفول الصويا والتوفو والفول كلها مصادر ممتازة للبروتين أيضًا.

أنت تأكل الكثير من الوجبات السريعة

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

عند النظر عن كثب إلى نظامك الغذائي ، من الجدير بالذكر أن ما تضعه في نظامك يؤثر على جسمك بالكامل. وليس من المستغرب أن تضرب باستمرار الطعام السريع يمكن أن تؤثر الخطوط سلبًا على صحتك بعدة طرق. في الواقع ، إن تناول العناصر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون المشبعة باستمرار يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسمنة وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم وغير ذلك الكثير. لكن ربما لم تكن قد أدركت كيف أن مجرد تناول الأنواع الخاطئة من الأطعمة يضر في الواقع بكل جزء منك ، وصولاً إلى خصلات شعرك.

أظهرت الأبحاث ذلك أولئك الذين يأكلون الوجبات السريعة لديهم كمية أقل من العناصر الصحية مثل الخضروات والفواكه والفيتامينات والمعادن الأساسية. وهذا يعني كنت تفقد العناصر الغذائية الرئيسية التي تعتبر ضرورية لنمو الشعر. لذلك إذا كنت تتطلع حقًا إلى رؤية تغيير إيجابي في جودة وكمية شعرك ، فمن المهم أن تقدر المنتجات الصحية على منتجات الشعر باهظة الثمن.

أنت تتبع نظامًا غذائيًا خطيرًا

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

في حين أنه قد يبدو غير بديهي ، فإن تناول أنواع خاطئة من الأطعمة يمكن أن يكون له نفس التأثير على شعرك مثل تناول أي شيء على الإطلاق. وعلى الرغم من أنك قد تأمل في ارتداء فستان معين لحضور حفل زفاف أحد الأصدقاء أو تحاول فقط الضغط على فستانك المفضل جينز نحيف لقضاء ليلة في المدينة ، إذا انتهى بك الأمر إلى اتباع نظام غذائي قاسي وحرمان نفسك من التغذية السليمة ، فقد يتبع فقدان الوزن قريبًا تساقط الشعر.

في الواقع ، نظرًا للدورة التي ينمو فيها شعرك ، فقد تبين أن تساقط الشعر يمكن أن يحدث تقريبًا من ثلاثة إلى ستة أشهر بعد خسارة أكثر من 15 رطلاً . تحقيقًا لهذه الغاية ، ليس من المستغرب أن أولئك الذين يعانون من بعض اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، يمكن أن ينتهي بهم الأمر بشعر متقصف وباهت وخفيف نتيجة لذلك. باختصار ، يعد النظام الغذائي الصحي جزءًا أساسيًا من الحصول على الشعر النابض بالحياة الذي تريده.

إذا كان لديك شعر رمادي

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: إذا كان شعرك رماديًا

كالمعتاد ، يمكن أن يكون التحول إلى اللون الرمادي فكرة مخيفة للعديد من النساء لأنها إشارة صارخة على تقدمك في السن. ولكن بفضل الصبغات واللمسات والإضاءة والموسات وعلاجات اللمعان الحالية ، لديك خيار تلوين شعرك الرمادي إذا كنت تميل إلى هذا الحد. سواء كنت تبحث عن شيء يطابق نغماتك الطبيعية ، أو تتجلى مع صفارات الإنذار باللون الأحمر أو تتطلع إلى اللون الأرجواني ، يبدو أن اللون الوحيد الذي تراه أقل من هذه الأيام هو الرمادي. وسواء ذهبت إلى محترف صالون أو كنت أ افعل ذلك بنفسك المغنية الصباغة غالبًا ما يُعتبر تغطية الرمادي شرًا ضروريًا لكثير من النساء ، حيث يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً ومضجرًا ومكلفًا. ولكن ما الذي يجعل شعرك يتحول إلى اللون الرمادي في المقام الأول ، بخلاف التقدم في السن ، بالطبع؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.

إنها وراثية

ماذا يكشف شعرك عن صحتك؟

هل تمتلئ شجرة عائلتك بالأقارب الذين يبدو أنهم تحولوا إلى اللون الرمادي في سن أصغر مما كان متوقعًا؟ عندما يتعلق الأمر باللون الرمادي ، فإن أحد الأسباب الرئيسية وراء هذا التغيير اللوني هو ببساطة التركيب الجيني ، وقد حدد الباحثون بالفعل الجين الدقيق هذا هو المسؤول عن لون شعرك الشيب. في الواقع ، يبدأ الجين الذي يتحكم في إنتاج الميلانين ، وهو الصبغة التي تحدد عينك وبشرتك ولون شعرك ، بإنتاج كمية أقل وأقل من الميلانين مع تقدمك في العمر ، وبالتالي يبدأ شعرك في التحول إلى اللون الرمادي ولكن على وجه التحديد ، عندما يحدث هذا الانخفاض في الميلانين يتم تحديده مسبقًا بواسطة جيناتك المحددة. هذا هو السبب في أن بعض النساء يتحولن إلى اللون الرمادي في العشرينات من العمر والبعض الآخر في أواخر الأربعينيات أو حتى الخمسينيات.

أيضا ، بينما هناك اعتقاد شائع بأن نتف الشعر الرمادي سيجعل المزيد من الرمادي ينمو في المستقبل ، من المهم دحض هذه المغالطة الآن. بعد كل شيء ، يمكن أن تنمو شعرة واحدة فقط من كل بصيلة على حدة ، لذلك إذا نتفت شعرة رمادية واحدة ، فمن المحتمل أن تحل محلها هو مجرد شعر رمادي آخر. لكن قبل الاحتفال ، ضع في اعتبارك أن نتف شعرك يعرضك لخطر الإصابة ببقع الصلع.

أنت تقلق كثيرًا

ماذا يكشف شعرك عن صحتك: أنت

من الواضح أن القلق والتوتر المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية. في الحقيقة، تتضمن بعض الآثار الجانبية للقلق والاكتئاب آلام في الصدر ، آلام في المعدة ، اهتزاز غير منضبط ، نوبات هلع ، اكتئاب ، بالإضافة إلى قلة التركيز والحدة العقلية. وإذا لم يكن هذا كافيًا للقلق ، إذا كنت دائمًا في حالة من التوتر ، فأنت في الواقع تلعب دورًا في تحويل شعرك إلى اللون الرمادي قبل الأوان.

في الواقع ، لقد ثبت أن الشعور المستمر بالتوتر والقلق يمكن أن يحدث تسريع عملية الشيب بسبب الالتهاب الذي يسببه هذا الإجهاد في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإدارة قلقك بطرق تساعد (لا تضر) شعرك وصحتك ، مثل التنفس العميق ، والتخيل الموجه ، والتمارين الرياضية ، وممارسة اليقظة ، والتأمل. في الواقع ، يمكن أن يكون شعارك 'لا رمادي اليوم'.

موصى به