مقالات

عندما تشرب مبيض القهوة كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك

لا يوجد الكثير من الأشياء السيئة التي يمكنك قولها قهوة هذه الأيام. هارفارد تقول الأبحاث أظهرت أن الناس الذين يشربون ثلاثة إلى أربعة فناجين من القهوة تمتع بعمر أطول يوميًا ، وتم ربط المشروبات المحببة بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل مرض باركنسون والسكري من النوع 2 وسرطان الرحم والكبد ، بالإضافة إلى النقرس. ومع ذلك ، فإن ما كانت الأبحاث أقل وضوحًا بشأنه هو ما إذا كانت الطريقة التي نشرب بها القهوة قد تؤثر على فوائدها الصحية.

هافبوست يقول 72 في المائة من شاربي القهوة يستمتعون بتخميرهم مع مبيض قهوة من منتجات الألبان أو غير الألبان ، و 30 في المائة يقومون بتحلية قهوتهم بمُحلي ، مما يقودنا إلى مبيضات القهوة المنكهة ، لأنهم حقًا يجلبون أفضل ما في العالمين في واحد فنجان قهوة.

في محاولة لتوفير المال وتجنب علامة تبويب القهوة اليومية ، من المفهوم أنك تفكر في تكرار تجربة القهوة ذات النكهة المفضلة لديك في المنزل كل صباح. ولكن قبل القيام بذلك عن طريق استخدام مبيضات القهوة في السوق اليوم ، قد ترغب في معرفة ما يدخل في مقشدة ولماذا قد يكون من الجيد تجنب الانغماس بشكل يومي.

ما الفرق بين الكريمة الثقيلة والنصف ونصف ومبيض القهوة؟

عندما تشرب مبيض القهوة كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: ماذا

إذا كنت من 72 في المائة ممن يحبون تقطيع القهوة السوداء بالحليب أو أي خيار آخر غير منتجات الألبان ، فمن المحتمل أن تصل إلى أحد الخيارات الثلاثة: الكريمة المكثفة ونصف الكريمة ومبيض القهوة. هيلثلاين يوضح أن الكريمة الثقيلة أو كريمة الخفق الثقيلة هي الكريمة الغنية بالدهون والتي عادة ما يتم تقشيرها من الجزء العلوي من الحليب الطازج ، ثم يتم تعبئتها وبيعها بشكل منفصل. عادة ما يتم فرز الكريم وفقًا لمحتواه من الدهون ، على الرغم من أن بعض الكريمات تحتوي على مكثفات مضافة إليها لتحسين قوامها. النصف والنصف هو نتاج خلط الكريمة والحليب ، مما يمنحنا منتج ألبان أكثر سمكًا من الحليب ، ولكنه أقل دهونًا من الكريمة.هيلثلاينيشير إلى أن الإصدارات الخالية من الدهون من نصف ونصف قد تحل محل الكريمة مع شراب الذرة ، مما يجعلها مادة مضافة أعلى في السكر.

مبيض القهوة ، الذي يأتي اليوم في مجموعة متنوعة من النكهات من Dunkin 'Vanilla إلى Coffee mate Snickers لا يحتوي على حليب حقيقي ، لذلك فهو عادة غير منتجات الألبان وخالي من اللاكتوز. لكن من بين الثلاثة ، تأتي مبيض القهوة مع أجراس إنذار ، لأن معظمها يصنع عادة بمزيج من الماء ، والكثير من السكر ، والزيت النباتي.هيلثلاينيلاحظ أيضًا أنه يمكن أن يأتي مع إضافات مثل الكاراجينان ، وعلكة السليلوز ، والمنكهات الاصطناعية لتقليد القوام والنكهات من الصفقة الحقيقية.

قد يحتوي مبيض القهوة على مشتقات الألبان ويثير الحساسية

عندما تشرب مبيض القهوة كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: قد يحتوي مبيض القهوة على مشتق من منتجات الألبان ويثير الحساسية.

MedBroadcast يقول إن صب المبيض أو الملعقة في قهوتك ثلاث إلى أربع مرات يوميًا ، يومًا بعد يوم ، يمكن أن يقدم مجموعة من المشكلات الخاصة به. الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب والذين يأخذون مقشدات غير منتجات الألبان يعتقدون أنهم واضحون ، يمكن أن يكونوا في الواقع عرضة للمشاكل ، لأن بعض هذه المنتجات لا تزال تحتوي على بروتين الكازين ، وهو بروتين الحليب. نتيجة لذلك ، سوف يتناولون مشتقات الألبان التي لديها القدرة على إثارة الحساسية لديهم على أساس يومي.



أيضًا ، من أجل أن يكون للقشدة نفس صفات منتجات الألبان ، يحتاج المصنعون إلى إضافة مكونات مثل السكر والصوديوم وملونات الطعام وشراب الذرة. يمكن أن تحتوي بعض كريمات الحليب التي لا تحتوي على منتجات الألبان على الدهون المتحولة ، والتي تضيف إلى مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ؛ وإضافة مزيج كيميائي مرتفع الكوليسترول يمكن أن يكون خبرًا سيئًا فقط إذا كنت تحاول الحفاظ على العد التنازلي للكوليسترول.

تعتبر مبيضات القهوة مصدرًا إضافيًا للسعرات الحرارية

عندما تشرب مبيض القهوة كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: مبيضات القهوة مصدر إضافي للسعرات الحرارية

تحتوي كريمات النكهة أيضًا على عيب إضافي يتمثل في كونها مصدرًا محتملاً للسعرات الحرارية. بينما يدعي بعض كريمات القشدة أن لديهم 35 سعرًا حراريًا ، و 1.5 جرامًا من الدهون ، و 6 جرامات من السكر ، فإننا لا ننظر حقًا إلى أحجام الحصص ، والتي يمكن أن تصل إلى حوالي 1 ملعقة كبيرة. أكل هذا ، ليس هذا! يقول إن صب المبيض غير المقاس يمكن أن يساوي أربعة أضعاف هذه الكمية ، أو حوالي 140 سعرة حرارية ، و 6 جرامات من الدهون ، و 24 جرامًا من السكر. إذا كنت تتناول المبيض مع أكواب القهوة المتعددة يوميًا ، فيمكنك تجاوز الحد الأقصى من تناول السكر يوميًا بعد الكوب الثاني فقط. جمعية القلب الأمريكية (عبر هيلثلاين ) توصي بعدم تجاوز النساء 25 جرامًا في اليوم.

لقد أدركنا أنك واحد من 55 في المائة ممن يشربون القهوةهافبوستيقول أنه يفضل كسب 10 أرطال من التخلي عن القهوة مدى الحياة ، لكن إذا تناولت الكريمة مع تلك القهوة ،أكل هذا ، ليس هذا!تشير التقارير إلى أن تلك السوائل اليومية الضخمة من الأشياء الخاطئة يمكن أن تصل في الواقع إلى زيادة الوزن بمقدار 15 رطلاً سنويًا.

موصى به