مقالات

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك

يعتبر شرب شاي الحليب عادة دولية سرعان ما أصبحت طريقة شائعة لجعل وقت الشاي رائجًا في الولايات المتحدة. بالطبع ، عندما تسمع كلمة 'شاي' ، ربما يستحضر عقلك صوراً لكوب الشاي المثالي ، وغلاية الشاي على الموقد ، وربما رواية كلاسيكية. لكن الشاي بالحليب مختلف بعض الشيء. هناك طرق لا حصر لها لعمل المزيج الدقيق الذي تحلم به - من اختيار نوع الشاي الذي يخلط مع الحليب إلى إضافة أنواع مختلفة من السكريات ، والعصائر الحلوة ، وشرائح الفاكهة ، ولؤلؤ البوبا أو التابيوكا. السماء هي الحد.

في حين أن هذا العلاج اللذيذ يحمل العديد من الفوائد التي ستجعل براعم التذوق لديك تتوق إلى المزيد كل يوم ، إلا أن هناك أيضًا بعض العيوب للاستمتاع بهذا الخليط الإبداعي الساخن أو البارد على أساس منتظم. تابع القراءة لمعرفة ما يحدث لجسمك عندما تشرب شاي الحليب كل يوم. الخنصر حتى!

شرب الشاي بالحليب بدلًا من الشاي العادي كل يوم يمكن أن يمنع ظهور بقع الأسنان

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب الشاي بالحليب بدلاً من الشاي العادي كل يوم يمكن أن يمنع بقع الأسنان

يمكن أن يكون للاستمتاع بكوب من الشاي بانتظام تأثير أكبر على بياضك اللؤلئي أكثر من مجرد إضفاء الابتسامة على وجهك. قال أستاذ طب الأسنان في جامعة نيويورك مارك إس وولف ، 'الشاي يسبب تلطيخ الأسنان أسوأ بكثير من القهوة' ويبمد . لسوء الحظ ، نظرًا لأن مينا الأسنان يتغير بمرور الوقت ، فإن التلطيخ سيزداد سوءًا فقط إذا كنت تستمتع بالشاي كل يوم ، وكلما كان الشاي أغمق ، كلما كانت بقع أسنانك أغمق ، وفقًا لـ أطباء أسنان المدينة . لهذا السبب ، يبدو أن أفضل حل يجب أن يكون مجرد الامتناع عن التصويت لتجنب البقعة.

ومع ذلك ، 2014 دراسة نشرت فيالمجلة الدولية لصحة الأسنانوجد أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ابتسامة أكثر بياضًا. عند الجمع بين الكازين (مادة كيميائية موجودة في الحليب) يرتبط كيميائيًا بالمواد الكيميائية المسببة للبقع في الشاي ويوقف البقع ، أطباء أسنان المدينة شرح. خلصت الدراسة إلى أن شاي الحليب له 'ترتيب مماثل من حيث الحجم يمكن الحصول عليه من خلال علاجات التبييض الحيوية'. لذا ، إذا كنت تبحث عن طريقة ميسورة التكلفة للتخلص من بقع الشاي ، فحاول إضافة القليل من الحليب يوميًا.

شرب شاي الحليب في وقت قريب جدًا من وقت النوم كل يوم يمكن أن يبقيك مستيقظًا في الليل

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب الشاي بالحليب في وقت قريب جدًا من وقت النوم كل يوم يمكن أن يبقيك مستيقظًا في الليل

بينما يلجأ الكثير منا إلى تناول الشاي يوميًا لتجنب الخضوع للكساد المخيف في منتصف النهار ، فهناك سبب يمنعنا من الاستمتاع بهذا المشروب بالقرب من وقت النوم. منذ الشاي بالحليب في كثير من الأحيان مصنوع من الشاي الأسود الذي يحتوي على حوالي 47 ملليغرام من الكافيين ، قد يكون لديك بعض الصعوبة في النوم.

في غضون 15 دقيقة من شرب شاي الحليب ، دخل الكافيين إلى مجرى الدم بالفعل وأصبح له تأثير على رفع مستويات الطاقة لديك. إذا استمتعت قبل النوم مباشرة ، فلا تتوقع أن تنام على الفور. من هناك ، يستغرق الأمر ما يقرب من ست ساعات لنصف كمية الكافيين المستهلكة فقط للخروج من نظامك مؤسسة النوم الوطنية شرح. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا جزء كبير من غفوتنا الليلية الضرورية. لذا ، في حين أن كوبًا دافئًا من شاي الحليب قد يبدو مريحًا كل مساء ، إلا أنه في الواقع قد يجعلك تشعر بالقلق تمامًا.



لن يؤثر شرب شاي الحليب كل يوم على معدتك بنفس الطريقة التي يؤثر بها الشاي العادي

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب شاي الحليب كل يوم يفوز

شرب الكثير من الشاي كل يوم ليس فكرة جيدة لبعض الناس. ذلك لأن الشاي يحتوي على مادة التانين ، وهو مركب موجود في أوراق الشاي شديد الحموضة. عند تناوله على معدة فارغة أو بكمية زائدة ، يمكن أن يؤدي التانين إلى تلف أنسجة المعدة ويمكن أن يترك بطنك في حالة من الألم. بالنسبة الى هيلثلاين ، يمكن أن يأتي هذا أيضًا مع بعض الغثيان المقلق الذي يمكن أن يفسد يوم أي شخص تقريبًا.

لسوء الحظ ، لا توجد كمية محددة من الشاي لتجنب شربها كل يوم حتى لا تشعر بالسوء. تعتبر معدة كل فرد حساسة تجاه أشياء مختلفة ، ولكن هناك قاسم مشترك واحد يمكن أن يعالج آلام المعدة الخطيرة: الحليب. عند شربه مع الشاي ، فإن العفص الموجود في الشاي يتحد كيميائيًا مع المركبات الموجودة في الحليب ، مما يمنعه من الاندماج مع بطانة معدتك ،هيلثلاينأظهرت. إذا كنت تحب الشاي ولكنك لا تستطيع تحمل آلام البطن ، فإن شرب الشاي بالحليب هو السبيل للذهاب.

شرب الشاي بالحليب كل يوم قد يضر بأهدافك في إنقاص الوزن

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب الشاي بالحليب كل يوم يمكن أن يضر بأهدافك في إنقاص الوزن

لا يحتوي الشاي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مواد كيميائية معروفة بزيادة كمية الطاقة التي تستخدمها. يبدو أنها ستكون طريقة منعشة لفقدان بعض الوزن الزائد ، أليس كذلك؟ كوب واحد من شاي أسود ، على سبيل المثال ، يحتوي على حوالي اثنين من السعرات الحرارية وإذا كان التخلص من الأرطال أمرًا بسيطًا مثل مجرد الاستمتاع بوقت الشاي ، فلماذا لا؟ في حين أن هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك بالفعل على حرق السعرات الحرارية حليب لأنه يمكن أن يضع حدًا كبيرًا لهذه الميزة ، وفقًا لـ ويبمد .

وفقًا للدراسات التي أجرتها جمعية أبحاث الشاي في الهند ، عندما يتم دمج الحليب مع الشاي ، تترابط البروتينات الموجودة في الحليب جنبًا إلى جنب مع المركبات الموجودة في الشاي المسؤولة عن إنقاص الوزن. عندما يحدث هذا ، يتم تحييد التأثيرات على التمثيل الغذائي الخاص بك ، وبالتالي لا تقدم أي فائدة إضافية لأهدافك في إنقاص الوزن. سيدني مورنينغ هيرالد . لهذا السبب ، يُنصح دائمًا بتناول الشاي بدون حليب ، كما قال الباحث الدكتور ديفاجيت بورثاكور. التلغراف . إذا كان تقليل السعرات الحرارية في ذهنك ، فمن الأفضل التوقف عن شرب شاي الحليب كل يوم.

قد تواجه أعراضًا تشبه القلق إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: قد تعاني من أعراض تشبه القلق إذا كنت تشرب الشاي بالحليب كل يوم

قد يبدو تناول فنجان من الشاي بالحليب كل يوم وكأنه وسيلة مريحة لإنهاء كل يوم ، ولكن اتضح أن هذا المشروب اللذيذ يمكن أن يؤدي في الواقع إلى ظهور أعراض القلق عند تناوله بكثرة. بالنسبة الى كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن تناول الكافيين مثل ذلك الموجود في الشاي يمكن أن يجعلك متوتراً ويجعل جسمك يتفاعل بنفس الطريقة التي كان يتفاعل بها إذا كنت تتعامل مع القلق. قد تواجه زيادة في معدل ضربات القلب ، أو تصبح عصبيًا فجأة ، أو تشعر بالضيق ، وفقًا هيلثلاين .

بما أن الكافيين منبه أيضًا ، فإنه يحفز الجسم المكافحة أو الهروب استجابة - رد فعل بيولوجي على موقف ضار محسوس - والذي يميل العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق إلى مواجهته في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، هذا ليس كل شيء.

مستويات عالية من مادة الكافيين لا يمكن أن يزيد القلق والعصبية فحسب ، بل يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية التي تمنح الجسم الشعور بالسعادة ، مما يتسبب في مزاج مكتئب ، كما أوضحت إرين بالينسكي-واد ، أخصائية تغذية مسجلة ، لـ هيلثلاين . في حين أن شاي الحليب قد يجعل براعم التذوق لديك سعيدة ، إلا أنه لن يضعك في مثل هذا المزاج السعيد.

يمكن أن يساعدك شرب شاي الحليب كل يوم على تقوية عظامك

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب الشاي بالحليب كل يوم يمكن أن يساعدك على تقوية عظامك

في حين أنه من المعروف أن شرب الحليب كل يوم يمكن أن يساعد في تقوية عظامك ، لا يختلف الشاي بالحليب في الواقع. وفقا ل دراسة نشرت فيالمجلة الأمريكية للتغذية السريريةفي 2000والنساء الأكبر سنًا اللائي يشربن الشاي بانتظام كان لديهن كثافة معادن أعلى في العظام من أولئك الذين لم يشربوا أي شاي على الإطلاق.

يعتقد الباحثون أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي ساعدت في زيادة كثافة عظامهم. وخلصوا إلى أن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يساعد في حماية النساء المسنات من الإصابة بهشاشة العظام ، والأهم من ذلك ، هشاشة العظام.

والأفضل من ذلك هو أن بحثهم وجد أن إضافة القليل من الحليب إلى الشاي الخاص بك يزيد من فائدة تقوية العظام ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمساعدة الوركين. يبدو أنك إذا كنت تحاول الاستفادة من رقص السالسا الخاص بك - أو كنت ترغب فقط في بناء أو الحفاظ على صحة عظامك - فإن شرب الشاي بالحليب كل يوم يمكن أن يساعدك.

شرب شاي الحليب كل يوم يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب شاي الحليب كل يوم يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2

إذا كنت تستمتع بشاي الحليب كل يوم ، فمن الحكمة أن تقلق بشأن كمية السكر التي تضيفها إلى نظامك الغذائي. اعتمادًا على الخليط الذي تختاره ، قد يكون كثيرًا. قال سكوت تشان ، مدير البرنامج في تحالف الوقاية من السمنة لسكان جزر آسيا والمحيط الهادئ (APIOPA): `` لا تريد الكثير من السكر في جسمك كل يوم ''. كابك . 'لها الكثير من التأثيرات المختلفة على صحتك.' استهلاك الكثير من السكر يمكن أن يسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، يحتمل مما يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 .

شاي بوبا - شاي حليب مشهور جدًا مع مُحلي مضاف - يحتوي على 90 جرامًا من السكر في كوب واحد سعة 12 أونصة ،كابكذكرت. مجلس تعزيز الصحة (عبر شكل ) توصي بأن لا يستهلك الناس أكثر من 40 إلى 55 جرامًا من السكر كل يوم - لذلك حتى 6 أونصات من الحليب يمكن أن تضعك فوق الحد اليومي.

لحسن الحظ ، هناكعديدةأنواع شاي الحليب غير الألبان ، لذا فإن تجنب هذه المشكلة يمكن أن يكون سهلاً مثل تقليل المكونات التي تضيفها إلى كوبك. إذا كنت قلقًا بشأن تناول السكر ، فهناك 86 من تلك المحليات ، أو لآلئ التابيوكا ، أو الشراب ، أو المنكهات الأخرى.

يمكن أن تظهر التجاويف إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: يمكن أن تظهر التجاويف إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

بسبب كل السكر التي يمكن إضافتها إلى بعض أنواع شاي الحليب ، فمن المنطقي أنها قد تسبب تسوس الأسنان. ومع ذلك ، ليست هذه الحلوى السكرية وحدها هي التي ستجعل طبيب الأسنان يصل إلى مثقابه. تبين أن كمية شاي الحليب التي تشربها كل يوم ليست هي التي ستثير مشاكل لأسنانك. بدلاً من ذلك ، من المهم كم من الوقت تقضي في شربه.

إذا وجدت نفسك تستمتع على مهل بهذا المشروب اللذيذ أثناء أداء المهمات على مدار فترة ما بعد الظهر ، فقد يتسبب ذلك في مشكلة تسوس الأسنان. عندما تشرب شاي الحليب على مدار فترة زمنية أطول ، فإن أسنانك تتعرض لضربة ثابتة من السكر تغطي مينا الأسنان وتذيب أسنانك ببطء. يوصى ، بدلاً من ذلك ، بشرب الشاي بالحليب مع وجبة. إذا اخترت الاستمتاع بهذه الحلوى اللذيذة كحلوى ، فلا بأس بذلك أيضًا ، طالما أنها تستهلك في غضون 30 دقيقة من وقت الوجبة ، ينصح كيث ليونج ، طبيب الأسنان المتحد لجراحة الأسنان ، عند التحدث إلىبزنس إنسايدر سنغافورة.

قد لا يكون شرب شاي الحليب كل يوم مفيدًا لقلبك

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب الشاي بالحليب كل يوم قد لا يكون مفيدًا لقلبك

إذا كان قلبك يتوق لتناول الشاي كل يوم ، فإليك بعض الأخبار السارة: اتضح أن الشاي مفيد بالفعل لصحة هذا العضو الحيوي للغاية. لقد ثبت أن الشاي الأسود يعزز بشكل كبير قدرة الشرايين على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يحافظ على نظام القلب والأوعية الدموية - وبالتالي قلبك - في أفضل شكل. ومع ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى الحصول على هذه الفائدة من شرب الشاي بالحليب ، فمن الأفضل أن تجرب مشروبًا آخر.

إلى دراسة نشرت فيمجلة القلب الأوروبيةاكتشف في عام 2007 أن إضافة الحليب إلى الشاي يمنع هذا التأثير تمامًا. وجد الباحثون أن المواد الكيميائية الموجودة في الشاي والمسؤولة عن مساعدة القلب قد انخفضت بالفعل عندما تم دمجها مع البروتينات الموجودة في الحليب. خلص عالم الأحياء الجزيئية والباحث ماريو لورنز إلى أنه 'في حين أن إضافة الحليب قد يحسن مذاقه ، إلا أنه قد يقلل أيضًا من خصائصه الوقائية للصحة'. في المرة القادمة التي تشتهي فيها بعض الشاي لتهدئة الروح ، سيكون من الأفضل ترك الحليب.

إن شرب شاي الحليب أول شيء كل يوم ليس مفيدًا لعملية التمثيل الغذائي لديك

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب شاي الحليب كل يوم ليس كذلك

عند الاستيقاظ كل صباح ، قد لا يكون تناول كوب من الشاي بالحليب أفضل فكرة. قال خبير اللياقة ميني شاستري: 'لا تبدأ يومك بشيء حمضي مثل الشاي أو القهوة مع السكر والحليب' اوقات الهند . وفقًا للخبير ، يمكن أن يؤدي بدء يومك بالشاي إلى إحداث فوضى في عملية التمثيل الغذائي لديك.

يحفز الكافيين الموجود في شاي الحليب أحماض المعدة على الهضم والتي يمكن أن تفسد نظامك في أوقات الوجبات على مدار اليوم. بدلاً من ذلك ، يجب عليك كل صباح 'التقاط كوب من العصير الطازج أو حتى وعاء من الفاكهة أفضل أو ببساطة احتساء بعض الماء الدافئ لبدء نظامك' ، كما أوصت أخصائية التغذية المشهورة بوجا مخيجا NDTV الغذاء . هذا يجعل معدتك مستقرة وجاهزة للذهاب لتناول الطعام اللذيذ غذاء امام.ثميمكنك الاستمتاع بكوب من الشاي بالحليب يوميًا ، إذا رغبت في ذلك.

قد تعاني من الانتفاخ إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: قد تعاني من الانتفاخ إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

الانتفاخ الذي لا يطاق هو شيء تريد بلا شك تجنبه. بسبب منتجات الألبان الموجودة في شاي الحليب ، قد يكون الانتفاخ من الآثار الجانبية الحتمية حيث يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجهاز الهضمي لدى بعض الناس. قالت كيلي شميت ، أخصائية تغذية مسجلة ، 'الألبان لذيذة' صحة المرأة . 'لكن الكثير من الناس لا يتحملون مصل اللبن واللاكتوز والكازين'. من المثير للدهشة أن 75 في المائة من الناس في جميع أنحاء العالم غير قادرين على تكسير اللاكتوز بشكل صحيح عند تناول الحليب أو أي نوع آخر من منتجات الألبان ، وفقًا لـ هيلثلاين .

إذا كانت لديك معدة حساسة ، فقد لا يكون شرب الشاي بالحليب كل يوم هو الحل الأمثلمصل اللبنلك. لحسن الحظ ، هناك العديد من أنواع الحليب المتاحة لإخفاء المذاق المر للشاي الأسود. إذا وجدت أن الانتفاخ ناتج عن عادتك اليومية بشرب شاي الحليب ، فحاول إضافته اكون و لوز ، أو حليب جوز الهند بدلاً من ذلك لتناول مشروب جديد لذيذ على المشروب الكلاسيكي.

قد يؤدي شرب شاي الحليب كل يوم إلى تحسين ذاكرتك

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: شرب شاي الحليب كل يوم قد يحسن ذاكرتك

قد لا تنسى أبدًا شرب شاي الحليب مرة أخرى. هذا لأنه ثبت أن شرب الشاي ، مع الحليب أو بدونه ، يحسن ذاكرتك بالفعل. أ دراسة نشرت فيبحوث العلاج بالنباتاتاكتشف في عام 2004 أن الإنزيمات الموجودة في كل من الشاي الأسود والأخضر تتباطأ بعد أن يستمتع الناس بهذا المشروب اللذيذ. هذه الإنزيمات مسؤولة عن تحطيم الناقل العصبي في الدماغ الذي يجعل الناس ينسون ، ومن المثير للاهتمام ، أنها تُلاحظ أيضًا بشكل زائد في مرضى الزهايمر.

وأشار الباحث الرئيسي في الدراسة ، الدكتور إد أوكيلو ، إلى أنه 'على الرغم من عدم وجود علاج لمرض الزهايمر ، فمن المحتمل أن يكون الشاي سلاحًا آخر في مستودع الأسلحة يستخدم لعلاج هذا المرض وإبطاء تطوره'. الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو الشرب شاي أخضر وجد أن له هذا التأثير لمدة أسبوع كامل ، بينما يستمر تأثير الشاي الأسود طوال اليوم. في المرة القادمة التي تحضرين فيها بعض الشاي بالحليب ، سوف تتذكر هذا!

قد تواجه المزيد من الهروب إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: قد تواجه المزيد من الهروب إذا كنت تشرب شاي الحليب كل يوم

حب الشباب ربما ليس شيئًا تريد التباهي به للعالم ، لذا إذا كنت تبحث عن طريقة لتخليص بشرتك منه ، فيمكنك إلقاء نظرة فاحصة على نظامك الغذائي. إذا كان شرب شاي الحليب جزءًا من روتينك اليومي ، فقد ترغب في البدء من هناك. هذا لأنه تم العثور على الحليب يسبب حب الشباب .

أظهرت دراسات متعددة أنه كلما زاد عدد منتجات الألبان التي تدخلها في نظامك الغذائي اليومي ، كلما كنت أكثر عرضة لانسداد المسام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لنوع الحليب الذي تختار استخدامه في الشاي تأثيرات مختلفة على بشرتك. أ 2005 دراسة نشرت فيمجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلديةو اخر من عام 2016 وجد أن شرب الحليب الخالي من الدسم ، على وجه الخصوص ، سيجعل بشرتك أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. لذا أثناء محاولتك تحديد نوع الشاي الذي يجب إضافته إلى شاي الحليب الخاص بك ، قد ترغب فقط في التفكير مرتين في نوع الحليب الذي تستمتع به أيضًا.

يمكن أن تصبح مدمنًا على شرب شاي الحليب كل يوم

عندما تشرب شاي الحليب كل يوم ، هذا ما يحدث لجسمك: قد تصبح مدمنًا على شرب الشاي بالحليب كل يوم

قد يكون هناك سبب وجيه للغاية لرغبتك في تناول شاي الحليب كل يوم - بصرف النظر عن حقيقة أنه جيد جدًا. بسبب ال مادة الكافيين الموجود في كل كوب ، فإن تشكيل اعتماد غير صحي على شاي الحليب يمكن أن يصبح شيئًا حقيقيًا جدًا بسرعة كبيرة. وفقا ل مركز الإدمان ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين بشكل يومي إلى الاعتماد عليها. عند الذهاب بدونه لمدة يوم ، قد تواجه أعراض الانسحاب ، مثل التعب والصداع وآلام العضلات ، مؤسسة النوم الوطنية أظهرت.

عندما تشرب مشروبًا يحتوي على الكافيين ، يتم امتصاص الكافيين عبر الأمعاء ويدخل مجرى الدم ، وبسبب تركيبته الكيميائية ، يمكن أن يشق طريقه مباشرة إلى الدماغ. من خلال شرب الكافيين بشكل منتظم ، يمكن تغيير الكيمياء وحتى 'الخصائص الفيزيائية' لدماغك ، وفقًا لـ مركز الإدمان .

مع 80 في المائة من الأمريكيين يستهلكون ما يكفي من الكافيين بشكل يومي لإحداث تغيير جوهري في بنية أدمغتهم ، الباحثين اعتبرته 'المادة ذات التأثير النفساني الأكثر استخدامًا في العالم'. إنه أمر يجب التفكير فيه قبل اتباع عادة شرب شاي الحليب يوميًا ، بالتأكيد.

موصى به