مقالات

لماذا النوم عاريًا مفيد لك حقًا

لا يوجد شيء مثل ليلة نوم جيدة في سريرك ، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما يكون الجو باردًا بالخارج. غارقة بعمق في ملاءاتك ومغطاة باللحاف الخاص بك و مربى الفانيلا المريح ، يبدو أن سريرك يمنحك عناقًا كبيرًا للدب. ولكن حتى إذا كنت تحب الغفوة في طبقات ، فقد ترغب في تجربة النوم بلا تعرق. كما اتضح ، فإن النوم عارياً مفيد لك - في كل من الجسد والعقل.

إذا كنت تعتقد أن تجميعك في سريرك سيضمن ذلك أحلام جميلة ، فكر مرة اخرى. يبدأ النوم الجيد مع درجة الحرارة المحيطة المناسبة ، والتي تتراوح بين 60-67 درجة (عبر مؤسسة النوم ). من الناحية المثالية ، يجب أن تضبط منظم الحرارة على حوالي 65 درجة. ولكن لماذا يجب أن يكون لديك تكون غرفة النوم على الجانب الأكثر برودة ؟ حسنًا ، النوم عاريًا يسمح لجسمك بتنظيم درجة حرارته الأساسية بشكل أفضل (عبر خلاصة الصحة ) ، وبالتالي النوم بهدوء أكبر. يمكنه أيضًا تحسين نوعية نومك ، مما يسمح لعقلك بإزالة البروتينات السامة من الخلايا العصبية (عبر فوربس ).

بطبيعة الحال ، إذا كنت تشعر براحة أكبر ، فستكون كذلك اقل قلق . ونعم ، الغفوة في بدلة عيد ميلادك يمكن أن تفعل ذلك ، وذلك بفضل زيادة مستويات الأوكسيتوسين (عبر أخبار طبية اليوم ). الضغط الأقل يعني تحسين نوعية الحياة بشكل عام ووظيفة ذاكرة أفضل.

هناك فوائد أكثر للنوم عاريًا أكثر مما كنت تعتقد

لماذا النوم عاريًا مفيد لك في الواقع: هناك فوائد أكثر للنوم عارياً مما كنت تعتقد

لكن فوائد النوم عارياً لا تنتهي عند هذا الحد. في الواقع ، قد تجد أنك تشعر بالرضا عن نفسك (وجسدك) عندما تنام عاريًا ، حسنا + جيد التقارير. على ما يبدو ، يمكن أن يؤدي كونك طبيعيًا إلى تعزيز احترام الذات ، وربما تؤدي إلى أكبر ثقة الجسم . وتتحدث عن الشعور بالجمال في نفسك بشرة يمكن أن ينام عاريا أيضا على ما يبدو تساعدك على إنقاص الوزن . نظرًا لأن جسمك يعمل على إبقائك أكثر برودة ، فأنت التمثيل الغذائي يعمل بجهد أكبر لحرق الدهون البنية أثناء الغفوة. هذه الزيادة المتزايدة في نشاط التمثيل الغذائي تنتقل أيضًا إلى ساعات الاستيقاظ أيضًا (عبر المؤتمر الوطني العراقي .).

من المؤكد أن النوم عاريًا يمكن أن يساعدك على المظهر والشعور بشكل أفضل ، ولكنه قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض. على سبيل المثال ، وجود نوما هنيئا يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب. وجد الباحثون علاقة بين فترات النوم الأقصر وفرصة أكبر للإصابة بمرض السكري (عبر هيلثلاين ). كما أن ملابس النوم بلا ملابس مفيدة لصحة المهبل. نظرًا لأنك لا ترتدي ملابس داخلية ، فهذا يقلل من فرص إصابتك بعدوى الخميرة المهبلية ، والتي بدورها تجعل النوم عارياً مفيداً للأجزاء الأنثوية (عبر الصحي ). بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك شريك ، فإن النوم عاريًا يمكن أن يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة أكبر العلاقة الحميمة والترابط .

قد لا يكون النوم عارياً هو ميولك الليلية الطبيعية ، لكنه يحمل مجموعة كاملة من الفوائد المفيدة لك. صحة وقلبك وعقلك وحتى علاقة .



موصى به